40代からは脳と体に必要な栄養が変わってきます。
ここを変えない人が病気になっていくといっても過言ではありません。
30代まではごはん、パン、ポテトなどのでんぷん主体でたくさんとる食事で、
酸素が少ない冷えた高血糖の体で活発に働きます。
40代からはビタミンとミネラルに 酸素も加えて20倍のエネルギーをつくりだしてください。
酸素が多い温かい低血糖の体で活発に働きます。
この切り替えをうまくコントロールしていかないと
癌細胞が成長し増殖したり、
糖尿病になったりします。
温かい体とは
・食事の前に適度な空腹をつくる。（食事間隔は5時間以上あける）
・歩く
・入浴
・1分程度の体操やストレッチ
などを続けるだけで、じゅうぶん効果があります。
第１章 今後の人生を変える食べ方
１− １ 老化に勝つ 一番良い方法
１− ２ 若い体をつくる ５つの条件
１− ３ いま歩かなければ あなた死ぬわよ
１− ４ 健康な体をつくる３０品目の食事法
１− ５ 疲労回復できる ３つのルール
１− ６ ガンを予防するには３時のおやつをたべなさい
１− ７ バランスの良い朝食のメニュー
１− ８ 昼のごちそう
１− ９ 長寿の秘訣 長生きできる食べ方
１−１０ 中年太りを防げ 食べてやせる
１−１１ 人生を長く楽しもう
１−１２ 健康診断で糖尿病の疑いがあったら
１−１３ 食生活習慣は最重要課題
第２章 糖尿病を改善できるダイエット
第３章 癌を予防する免疫力のつけ方
第４章 あなたの体内の毒を洗う食べ物
第５章 血管が１０歳若くなる方法
