の日が多く思うようにランニングの距離が伸びません。
仕事や日常のストレス解消が目的の１つである、ランニングの時間がとれないもどかしさ。
特に今年は、インフルエンザ大流行していることもあり、疲れが溜まっていると感じる時や風邪ひきそうな症状が出た時点で無理をしないようにしている。
インフルエンザにかかり5日間近く休むリスクを考えてのこと。
時間的な制約が重なるとますます、走る時間を確保できなくなるため、意識していることが
AppleWatchのアクティビティアプリの活用です。
1日のムーブ・エクセサイズ・スタンドと言った活動を数値化してくれます。
可視化することで、仕事中でも外出時には意識しては歩く距離を増やしたり、スピードを上げて
心拍数を上げるために早歩きしてみたりと限られた1日の中で、動くことを意識している。
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