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posted by fanblog
2018年11月24日
丹田を意識したランニング
丹田を意識したランニングをすることで、スムーズな走りができている。早朝ランも気がつけば11月半ば、寒さが日に日に身にしみるようになってきました。朝５時に起きてから外に飛び出すまでに気持ちが折れそうになる季節です。まだ、外は真っ暗で星空気温が下がったことで走り始めの1kmは、寒さとの戦いですが、1〜2kmくらいがで身体も温まり、快調に走りことができます。休みの日は、10km程度走るのですが、7kmあたりからフォームが乱れてくるのでしょう、ふくらはぎやひざが痛むことがあります。そのような時は、丹田を意識して姿勢を起こし意識的にフォームに気をつけることで残り３kmも走り抜けることができます。その都度、フォームが大事なんだと再確認します。長期的に故障せずに走るためには、身体に負担をかけない理想的なフォームで走りたいと思う。
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