日曜日のルーティン 早朝ランニング、１週間ぶりに本格的なランニングができました。 先週は、人生初のインフルエンザでダウン、ランニングも１週間休養したため、 平日の夜ラン３回行い、ようやく、体力が戻った感じで、日曜日の早朝ランニング 10km再開することができました。 やはり、１週間インフルエンザで休んでいたため、明けの数回は、太ももから、ふくらはぎに かけて張りを感じました。 １週間は、風呂上がりのストレッチを入念に行い、張りをとるストレッチに専念したこ..