いつまでもメイクラブする方法 荻原かおる ／出版社：扶桑社 ★楽天★
商品説明
貴女がセックスを軽視すると、彼は浮気する・・・。
★『ちつ☆トレ』楽天★ 著者が1年半の取材を通じて見つけた「男の本音と心理」
こんな問題の解決策、ズバリ教えます！
夫婦の間がマンネリ化している、セックスレスを解消するきっかけがわからない、
彼に浮気されている、お互いに「男女」として見れなくなっている……etc．
【内容情報】（「BOOK」データベースより）
貴女がセックスを軽視すると、彼は浮気する。 ★『ちつ☆トレ』楽天★ 著者が満を持して放つ“すべての女性のための一冊”。
【目次】（「BOOK」データベースより）
はじめに いつまでも情熱的に彼とメイクラブする方法とは／１ パートナーに依存しすぎてセックスレスに／２ 一見、仲はいいけど…／３ パートナーの気持ちを軽視して、セックスレスに／４ セックスレスから復活したカップル／５ 条件で結婚してセックスレスに／６ 焦りから結婚してセックスレスに／７ 結婚して１０年以上、情熱的にメイクラブしてる二人／おわりに もう一度、メイクラブカップルになるためのチャレンジを！
【著者情報】（「BOOK」データベースより）
荻原かおる（オギハラカオル）
’９９年に女性向けラブグッズショップ「ラブリーポップ」をオープン以来、恋愛、セックス、結婚、離婚などの女性のさまざまな悩みを聞き、その数１万人以上。女性の幸せと豊かなセクシャルライフをサポートしたいと、カウンセリングやワークショップをスタート（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
貴女がセックスを軽視すると、彼は浮気する。 ★『ちつ☆トレ』楽天★ 著者が満を持して放つ”すべての女性のための一冊”。
＜収録曲＞
はじめに いつまでも情熱的に彼とメイクラブする方法とは
1 パートナーに依存しすぎてセックスレスに
2 一見、仲はいいけど…
3 パートナーの気持ちを軽視して、セックスレスに
4 セックスレスから復活したカップル
5 条件で結婚してセックスレスに
6 焦りから結婚してセックスレスに
7 結婚して10年以上、情熱的にメイクラブしてる二人
おわりに もう一度、メイクラブカップルになるためのチャレンジを!
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【あんしん梱包のKanalia】話題の膣トレ（ちつトレ） エクサイズP.S Vグローブ ピンク │ 話題...
膣口周辺の「骨盤底筋群」を鍛えて女子力アップ！
また女性ホルモン活性化により美肌やアンチエイジングにも効果があると、
メディアでも多数取り上げられる話題の最新エクサイズ！
ボール内部でコロコロ転がる重りの振動を感じながら簡単トレーニング。
医療用シリコンのソフト素材でスムーズに使用可能。
維持・締め付けが簡単な少し大きめのサイズ。
ちつトレ初心者でも安心です。（潤滑ゼリー、ローションとの併用をおすめ致します）
この商品一つでシングルボール、ダブルボール、
さらにそれぞれを3種類の重さで段階に応じて調節可能！
お値段、機能ともに ちつトレの入門としておすすめ！
話題の膣トレ（ちつトレ） エクサイズフェミニンエクササイザー 荻原かおる考案グッズ │ 話題...
「ちつ☆トレ」の著者、荻原かおるが考案したちつトレボールがフェミニンエクササイザー。
緩みによる悩みや不安を抱えているかたにおススメです。
始めやすい小さいサイズと価格。日本女性のために作られたちつトレグッズです。
ボールが筋肉を刺激し、簡単にエクササイズできます。
小さなボールは2cm〜3cmと小さく使いやすいサイズ。
朝のちょっとした時間を使ったり、寝る前のほんのわずかな時間を使って締まりを鍛ませんか？
・一日に15分のエクササイズを2回から始めましょう。
・ 使用時は必ずコンドームをご使用下さい。
・エクササイズの間は、横になるか座って行いましょう。
・フェミニンエクササイザーを使用している間は腹筋など他のエクササイズを同時に行わないで下さい。
・使用後と使用前は除菌用ウェットティッシュ等で洗浄し、常に清潔な状態でご使用ください。
最初に自分のナカの筋肉を確かめてください。
指を挿入し、お尻の穴を開閉するように下腹部に力を入れて下さい。
キュッキュッと指が締め付けられるような感覚が、ナカの筋肉が動いている合図になります。
ステップ１
まず初めは小さなボールが2個繋がっているものから使用しましょう。
紐を指に通したままでボール１個を入れます。
息をゆっくり吸いながら下腹部とお尻に力を入れ、そのままの状態を10秒間キープ。
その後、ゆっくり息を吐き出しリラックスします。
慣れてきたら、次は10秒より少し長めに力を入れます。
下腹部とお尻の筋肉だけに力をいれて、その他はリラックスした状態で行いましょう。
ステップ２
ボール1個でのエクササイズに慣れてきたら、次は小さなボールを2個使用してみましょう。
紐を指に通したままでボール2個を入れ、【ステップ1】で行ったエクササイズを行います。
更に効果的なエクササイズ方法としては、紐を引っぱりながらボールが抜けないように力を入れたり、紐を使わずにボールを1個ずつ外へ押し出せるように力を入れると、効果アップにつながります。
ステップ３
最後は大きなボールを使ってみましょう。大きな一個タイプのボールはおもりとなり、中には入れません。
磁石でくっつくようになっていますので、【ステップ１】で行ったように小さなボール１個を中に入れます。
そして外に出ている小さなボールに大きなボールをくっつけて下さい。
おもりを付けることにより筋肉に負荷がかかるため、より高いエクササイズ効果が望めます。
おもりを付けたら立ち膝の体勢になり、息をゆっくり吸いながら下腹部とお尻に力を入れます。
そのままの状態を10秒間キープ。
その後、ゆっくり息を吐き出しリラックスします。
慣れてきたら、次は10秒より少し長めに力を入れます。
下腹部とお尻の筋肉だけに力をいれて、その他はリラックスした状態で行いましょう。
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