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2020年04月17日
自粛＆休校中の過ごし方【ダイエット編】
３月からの休校＆自粛生活で体重が１?s増えてしまいました。
先月の時点で人生最重量級の体重となっていたのに
さらに増えてしまってショック
本格的に学校や仕事が始まる前にせめて２?s！
少なくとも１?sは減らしたい！！
そこでビリーズブートキャンプをやってみたり、
開脚女王のストレッチなどもやってみましたが
たまーにやるだけでは痩せるはずもないですよね
でも開脚女王のストレッチのおかげで
すこーしだけ開脚が開くようになってきました
開脚と縄跳びはなるべく毎日やるようにしているのですが
縄跳びは効果が出てきたように思えます。
３００回でいっぱいいっぱいだったのに５００回は軽く跳べるようになったのと
腰回りの分厚い肉が少しすっきりしてたように思えます。
でも体重は今のところ変化なし・・・
１日目の体重 53.2?s
２日目の体重 52.8?s
３日目の体重 53.8?s なんで〜
さて、今日もこのあと縄跳びに挑戦！
体重はどれだけになっているでしょうか？？
自宅で運動できるものが欲しいなと思うようになり、
今すごーくほしいのがこちら。
ビリーズブートキャンプをやっていたら
かつてはまっていたボクシングを思い出し、ひそかにシャドウボクシングをしているんです
でもやっぱりシャドウだけではなく、サンドバッグも打ちたい！
サンドバッグを打った時の爽快感といったらそれはもう…
こちらのショップではサンドバッグやボクシンググローブだけでなく
ダイエットマシンやフィットネスマシンなど本格的なものが購入できますよ。
どうせ買うならいいものが欲しいものね。
そして最近よくテレビで目にするオンライン講座もいいなあと思っています。
ヨガやりたいな。
こちらはマタニティヨガやリンパケアができるヨガなどいろいろなタイプのヨガがあります。
こういう時間の使い方もステキ
ヨガウエアまで欲しくなっちゃいそうです。
家にこもりきりだと節約できていいなと思っていたのですが
さすがにひと月以上続くとお金を使いたい衝動に駆られるようで
買い物がしたくてたまらなくなってきました。
洋服も欲しいけどしばらく出かける機会もないから
家で充実した時間を過ごせるためのものにお金を使いたいですね。
先月の時点で人生最重量級の体重となっていたのに
さらに増えてしまってショック
本格的に学校や仕事が始まる前にせめて２?s！
少なくとも１?sは減らしたい！！
そこでビリーズブートキャンプをやってみたり、
開脚女王のストレッチなどもやってみましたが
たまーにやるだけでは痩せるはずもないですよね
でも開脚女王のストレッチのおかげで
すこーしだけ開脚が開くようになってきました
開脚と縄跳びはなるべく毎日やるようにしているのですが
縄跳びは効果が出てきたように思えます。
３００回でいっぱいいっぱいだったのに５００回は軽く跳べるようになったのと
腰回りの分厚い肉が少しすっきりしてたように思えます。
でも体重は今のところ変化なし・・・
１日目の体重 53.2?s
２日目の体重 52.8?s
３日目の体重 53.8?s なんで〜
さて、今日もこのあと縄跳びに挑戦！
体重はどれだけになっているでしょうか？？
自宅で運動できるものが欲しいなと思うようになり、
今すごーくほしいのがこちら。
ビリーズブートキャンプをやっていたら
かつてはまっていたボクシングを思い出し、ひそかにシャドウボクシングをしているんです
でもやっぱりシャドウだけではなく、サンドバッグも打ちたい！
サンドバッグを打った時の爽快感といったらそれはもう…
こちらのショップではサンドバッグやボクシンググローブだけでなく
ダイエットマシンやフィットネスマシンなど本格的なものが購入できますよ。
どうせ買うならいいものが欲しいものね。
そして最近よくテレビで目にするオンライン講座もいいなあと思っています。
ヨガやりたいな。
こちらはマタニティヨガやリンパケアができるヨガなどいろいろなタイプのヨガがあります。
こういう時間の使い方もステキ
ヨガウエアまで欲しくなっちゃいそうです。
家にこもりきりだと節約できていいなと思っていたのですが
さすがにひと月以上続くとお金を使いたい衝動に駆られるようで
買い物がしたくてたまらなくなってきました。
洋服も欲しいけどしばらく出かける機会もないから
家で充実した時間を過ごせるためのものにお金を使いたいですね。
2020年04月12日
46歳、アラフィフの仲間入り！着る服に悩みます
いつ頃からでしょうか。
着たいと思う服が似合わなくなってしまったのは。
イオンモールや駅の地下街で買う服に満足ができなくなってしまいました。
30代のころはあごの下まであるハイネックのセーターが似合っていたはずなのに
久しぶりに来てみると首から胸までの綺麗に出るはずのラインが違って見えました。
胸の位置が変わったせいか、どことなく年齢を感じてしまいます。
かなりショックでした。
膝丈のスカートも短く感じ、足をこんなに出してはいけないと思うし
襟元が広く空いた服も妙になまめかしくてなんだかいやらしい・・・
体重の増減はなく、自分の身体が大きく変わったという印象はないものの
40代半ばの体つきというのは10年前とはやはり全然違うんでしょうね。
着る服を変えなければと思うと何を買っていいのかわからなくなってしまいました。
まさに洋服難民。
モールや街で買えなくなったのなら、今は通販でいろいろ選べるのがありがたいことです。
40代におすすめのファッションで調べてみるといろんなショップが出てきました。
ブランドテーマには
日々せわしなく過ごす中でも無理をせず、リーズナブルな価格で自分らしいファッションを楽しんでほしい
仕事しててもママになっても、輝く女性へ———
そんな想いが込められているようです。
ショップをのぞいてみると、20代から40代までと幅広い年代がターゲットではありますが
ママさんも着やすそうな体のラインが気にならないのに上品で、
お値段はかなりお求めやすい価格となっています。
私はワンピースが好きなので、休日は何も考えずすっぽりと着ることができて楽な素材のものが好きですが、
そんなワンピースも5000円以下で購入することができます。
そのほかビジネスやお出かけでも使えるワンピースもたくさん！
もちろんトップスやボトムスなども豊富です！
しかも産後のママさんには大助かりな、授乳服兼用の洋服もありました。
もう一つ気になっているのがこちらのショップです。
こちらは韓国のファッションメーカーです。
〜着心地バツグン、オンオフ問わず使える大人カジュアルファッションブランド【CANMART】
韓国では30代を中心に、広い年齢層の大人女性から愛され、70万人の会員数を誇る最大級レディース通販です。
最近は日本でもインフルエンサーたちが愛用する通販としても注目を集めております。
シンプルからきれいめまで幅広いファッションアイテムが揃っており、好みの服がきっと見つかります。
さらに、お客様がよりお得な買い物ができるように、新作は７％OFF、
毎月7日は「キャンデー」、毎週人気商品をタイムセールなどのお得なイベントも開催しております。〜
韓国の洋服はラインがきれいでお値段もリーズナブルですよね。
やっぱりワンピースが好きな私はこんな服を選んでしまいます。
しかもこちらのサイトは商品の説明がとても丁寧で
洋服の画像もたくさん掲載されているし動画があるものもあります。
丁寧な感じのサイトの作りが好感が持てます。
素材のアップも載っているので、届いた時のイメージとのギャップが少なくていいですね。
さすがIT先進国、韓国だなあと感心してしまいます。
アラフォーからは洋服選びも大切。
素材にもこだわりたいし、見せ方も大事にしないといけません。
外出ができない今こそ自宅でゆっくりと自分にあったファッションを見つけ出したいものです。
着たいと思う服が似合わなくなってしまったのは。
イオンモールや駅の地下街で買う服に満足ができなくなってしまいました。
30代のころはあごの下まであるハイネックのセーターが似合っていたはずなのに
久しぶりに来てみると首から胸までの綺麗に出るはずのラインが違って見えました。
胸の位置が変わったせいか、どことなく年齢を感じてしまいます。
かなりショックでした。
膝丈のスカートも短く感じ、足をこんなに出してはいけないと思うし
襟元が広く空いた服も妙になまめかしくてなんだかいやらしい・・・
体重の増減はなく、自分の身体が大きく変わったという印象はないものの
40代半ばの体つきというのは10年前とはやはり全然違うんでしょうね。
着る服を変えなければと思うと何を買っていいのかわからなくなってしまいました。
まさに洋服難民。
モールや街で買えなくなったのなら、今は通販でいろいろ選べるのがありがたいことです。
40代におすすめのファッションで調べてみるといろんなショップが出てきました。
ブランドテーマには
日々せわしなく過ごす中でも無理をせず、リーズナブルな価格で自分らしいファッションを楽しんでほしい
仕事しててもママになっても、輝く女性へ———
そんな想いが込められているようです。
ショップをのぞいてみると、20代から40代までと幅広い年代がターゲットではありますが
ママさんも着やすそうな体のラインが気にならないのに上品で、
お値段はかなりお求めやすい価格となっています。
私はワンピースが好きなので、休日は何も考えずすっぽりと着ることができて楽な素材のものが好きですが、
そんなワンピースも5000円以下で購入することができます。
そのほかビジネスやお出かけでも使えるワンピースもたくさん！
もちろんトップスやボトムスなども豊富です！
しかも産後のママさんには大助かりな、授乳服兼用の洋服もありました。
もう一つ気になっているのがこちらのショップです。
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韓国では30代を中心に、広い年齢層の大人女性から愛され、70万人の会員数を誇る最大級レディース通販です。
最近は日本でもインフルエンサーたちが愛用する通販としても注目を集めております。
シンプルからきれいめまで幅広いファッションアイテムが揃っており、好みの服がきっと見つかります。
さらに、お客様がよりお得な買い物ができるように、新作は７％OFF、
毎月7日は「キャンデー」、毎週人気商品をタイムセールなどのお得なイベントも開催しております。〜
韓国の洋服はラインがきれいでお値段もリーズナブルですよね。
やっぱりワンピースが好きな私はこんな服を選んでしまいます。
しかもこちらのサイトは商品の説明がとても丁寧で
洋服の画像もたくさん掲載されているし動画があるものもあります。
丁寧な感じのサイトの作りが好感が持てます。
素材のアップも載っているので、届いた時のイメージとのギャップが少なくていいですね。
さすがIT先進国、韓国だなあと感心してしまいます。
アラフォーからは洋服選びも大切。
素材にもこだわりたいし、見せ方も大事にしないといけません。
外出ができない今こそ自宅でゆっくりと自分にあったファッションを見つけ出したいものです。
自粛＆休校中の過ごし方【運動編】これから縄跳びを毎日やります！
春休みの宿題として縄跳びの練習が出された新3年生。
２年生ならビュンビュン飛べるものだと思っていたら
なんとうちの子はとっても遅い！！
１秒に１回跳ぶといった感じです。
これでは友達にもバカにされてしまうかも・・・と心配した私は
一緒に縄跳びをすることにしました。
まずは縄跳びの回し方を教えるため、縄を半分に折って持ち手を片方の手に持たせます。
片手に持ったら、縄跳びをするイメージで縄をビュンビュンと回してもらいます。
それを片方ずつ順番に練習。
これで回し方のイメージができたらもうけものです。
そして今度は縄を両手で持ち縄跳びをするわけですが
この時にあまり高くジャンプをしないように伝えます。
縄跳びができない子って、膝を曲げて高くジャンプしようとしますよね。
なのでなるべく膝を深く曲げないで、ジャンプをするときもできるだけ低くジャンプをして跳びます。
このやり方で一緒にやってみたところ、うちの子は少しずつ前跳びができるようになってきました。
やり始めて３日目には前跳びがビュンビュンと早く跳べるようになり
後ろ跳びも跳べるようになりました。
縄を早く回して早く跳ぶことができるようになれば
後ろ跳びやあや跳びもやりやすくなりますよね。
順調にあや跳びもできるようになってきました！
子どもと一緒に縄跳びをするって大切ですね。
一緒にやってみなかったら、自分ちの子が縄跳びできないということも知らないままだったかもしれません。
というのも縄跳びが苦手ということは聞いていたけれど
ここまでできないとは思っていなかったものですから。
自分が小さいころできたから子供もできるだろうと思っていたんですね。
過信って怖い。
お兄ちゃんが縄跳びをやるなら、もちろん下の子も一緒にやりたがります。
最初はまったく跳べなかった下の子もお兄ちゃんと一緒にやるうちに
どんどん上手になり、前跳びが４回も跳べるようになりました。
ほめる、おだてるは子育てにはとっても重要！
できたね〜！やったね！！上手になったね♪
などとその都度声をかけるようにしています。
そんな感じでやっていたら夫も参加するようになりました。
家族みんなで朝から縄跳び。
なんて健康的な家族なんでしょう。
私はダイエットと骨盤底筋を鍛えるために
毎日３００回跳ぶことを目標にしています。
ちなみに縄跳びはこれを使っています。
3coinsで数年前に購入したカウンター付きの縄跳び。
これを使うと自分で数えなくても自動でカウントしてくれるのでとっても楽なのです。
カウンターと持ち手が太い分少々重みを感じなくもないですが
それなりの重さはかえって跳びやすいのでお気に入りです。
ちなみに縄跳びは40代以降の女性や出産をした方にはおすすめです。
女性は尿道が短いので出産を経験した人はもちろん
そうでない人も尿漏れを感じやすいものです。
普段から意識して骨盤底筋を鍛えられればいいのですが
どうしても日常の忙しさに紛れてそこまで気を配れないですよね。
なので時々縄跳びをして骨盤底筋を意識することがおすすめです！
私は産後十年ぶりくらいに縄跳びをしてみたら
尿漏れをしてものすごく驚いたことがありました。
なので縄跳びをする前には必ずトイレにいって膀胱を空にし
下半身に力を入れて気にしながら跳ぶようにしています。
そうすると下腹にも力が入るし姿勢もよくなるので一石二鳥！
自粛＆休校中の過ごし方の一つとして縄跳びもぜひ取り入れてもらいたいです。
２年生ならビュンビュン飛べるものだと思っていたら
なんとうちの子はとっても遅い！！
１秒に１回跳ぶといった感じです。
これでは友達にもバカにされてしまうかも・・・と心配した私は
一緒に縄跳びをすることにしました。
まずは縄跳びの回し方を教えるため、縄を半分に折って持ち手を片方の手に持たせます。
片手に持ったら、縄跳びをするイメージで縄をビュンビュンと回してもらいます。
それを片方ずつ順番に練習。
これで回し方のイメージができたらもうけものです。
そして今度は縄を両手で持ち縄跳びをするわけですが
この時にあまり高くジャンプをしないように伝えます。
縄跳びができない子って、膝を曲げて高くジャンプしようとしますよね。
なのでなるべく膝を深く曲げないで、ジャンプをするときもできるだけ低くジャンプをして跳びます。
このやり方で一緒にやってみたところ、うちの子は少しずつ前跳びができるようになってきました。
やり始めて３日目には前跳びがビュンビュンと早く跳べるようになり
後ろ跳びも跳べるようになりました。
縄を早く回して早く跳ぶことができるようになれば
後ろ跳びやあや跳びもやりやすくなりますよね。
順調にあや跳びもできるようになってきました！
子どもと一緒に縄跳びをするって大切ですね。
一緒にやってみなかったら、自分ちの子が縄跳びできないということも知らないままだったかもしれません。
というのも縄跳びが苦手ということは聞いていたけれど
ここまでできないとは思っていなかったものですから。
自分が小さいころできたから子供もできるだろうと思っていたんですね。
過信って怖い。
お兄ちゃんが縄跳びをやるなら、もちろん下の子も一緒にやりたがります。
最初はまったく跳べなかった下の子もお兄ちゃんと一緒にやるうちに
どんどん上手になり、前跳びが４回も跳べるようになりました。
ほめる、おだてるは子育てにはとっても重要！
できたね〜！やったね！！上手になったね♪
などとその都度声をかけるようにしています。
そんな感じでやっていたら夫も参加するようになりました。
家族みんなで朝から縄跳び。
なんて健康的な家族なんでしょう。
私はダイエットと骨盤底筋を鍛えるために
毎日３００回跳ぶことを目標にしています。
ちなみに縄跳びはこれを使っています。
3coinsで数年前に購入したカウンター付きの縄跳び。
これを使うと自分で数えなくても自動でカウントしてくれるのでとっても楽なのです。
カウンターと持ち手が太い分少々重みを感じなくもないですが
それなりの重さはかえって跳びやすいのでお気に入りです。
ちなみに縄跳びは40代以降の女性や出産をした方にはおすすめです。
女性は尿道が短いので出産を経験した人はもちろん
そうでない人も尿漏れを感じやすいものです。
普段から意識して骨盤底筋を鍛えられればいいのですが
どうしても日常の忙しさに紛れてそこまで気を配れないですよね。
なので時々縄跳びをして骨盤底筋を意識することがおすすめです！
私は産後十年ぶりくらいに縄跳びをしてみたら
尿漏れをしてものすごく驚いたことがありました。
なので縄跳びをする前には必ずトイレにいって膀胱を空にし
下半身に力を入れて気にしながら跳ぶようにしています。
そうすると下腹にも力が入るし姿勢もよくなるので一石二鳥！
自粛＆休校中の過ごし方の一つとして縄跳びもぜひ取り入れてもらいたいです。
2020年04月11日
休校＆自粛中の過ごし方【運動編】開脚女王が教える「1日10分開脚ストレッチ」をやってみました！
「虹色ジーン」が終わって先週から始まった「土曜はナニする」。
MCの山ちゃんはちょっぴり気になる存在です
デヴィ夫人のコーナーを観てひと笑いし、何気なくそのまま見ていたら「開脚女王」という方が出てきました！
開脚女王のクラスに通うマダムたちが
「下半身が細くなった！」
とか
「末端冷え性が良くなった！」
とかいうのでどんなことをするのか気になってついつい一緒にやってしまいました。
番組は違うのですが、こんな感じの内容でした。
自分の身体がこんなに硬くなっていたなんて気づきませんでした。
足は全然開かず痛みに悶えてしまいます。
でもこれを毎日やれば下半身がすっきりし、冷え性も改善されるかもしれません。
私は足先が内側に入りやすく、太ももの内側が縮んでいるので
開脚をしようとすると筋がピーンと張り、開かないのかも・・・と思いました。
足の内側が縮んでいると殿筋が緩んでしまうそう。
なのでこの運動をすることにより、体のゆがみも直り、体質の改善にもなるのかもしれませんね。
目指せ！マイナス5?sのダイエット！
そして冷え性にもさよならしたい！
これから毎日頑張ってみようと思います。
MCの山ちゃんはちょっぴり気になる存在です
デヴィ夫人のコーナーを観てひと笑いし、何気なくそのまま見ていたら「開脚女王」という方が出てきました！
開脚女王のクラスに通うマダムたちが
「下半身が細くなった！」
とか
「末端冷え性が良くなった！」
とかいうのでどんなことをするのか気になってついつい一緒にやってしまいました。
番組は違うのですが、こんな感じの内容でした。
自分の身体がこんなに硬くなっていたなんて気づきませんでした。
足は全然開かず痛みに悶えてしまいます。
でもこれを毎日やれば下半身がすっきりし、冷え性も改善されるかもしれません。
私は足先が内側に入りやすく、太ももの内側が縮んでいるので
開脚をしようとすると筋がピーンと張り、開かないのかも・・・と思いました。
足の内側が縮んでいると殿筋が緩んでしまうそう。
なのでこの運動をすることにより、体のゆがみも直り、体質の改善にもなるのかもしれませんね。
目指せ！マイナス5?sのダイエット！
そして冷え性にもさよならしたい！
これから毎日頑張ってみようと思います。
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2020年04月06日
休校＆自粛中の過ごし方【運動編】
休校が始まって家には運動不足の子どもたちがいます。
家の中にこもっていれば、兄弟のいる子たちは
ケンカになってしまうことも多いのではないでしょうか？
うちは年の差2歳の男が二人。
ケンカがないはずがありません・・・
仲良くゲームをしていたかと思うとケンカ。
大きな笑い声をあげながらTVを観ていたかと思うと
やっぱりまたケンカ。
兄弟げんかに親が口をはさむのは良くないそうなので
なるべく注意をしないようにしています。
けれど近くで見ているとなかなかそうもいきません。
大抵下の子が
「おかあさーん！お兄ちゃんが〜〜〜！！！」
と言ってきますよね。
こちらも大きなため息しかでません。
もしくは怒りが爆発してしまったり。
そこで私もストレス解消＆運動しなくちゃとは思っていました。
どちらかといえば休校になる前から
ダイエットもかねて運動しなければと。
休校になってから体重も増えていますしね。
一日中家の中にいるとなぜかお腹がすいてたまらなくなり
ついつい何かをつまんでしまうものなんです。
で、体重は１Kg増！！
妊娠期間を省けば人生最大級のクラスとなってしまいました。
ダイエットに気が向いているとそういう話題を耳にするようになるもので
今あらためて「ビリーズブートキャンプ」が流行っているらしいんですね。
知人も休校中の子どもたちと一緒に家でやってみたとか！
楽しくて、一緒になって「フゥー！」と言っちゃうらしいんです。
DVDはメルカリなどでも手に入らないそうです。
なんせ人気再沸騰中らしいので。
でも今は便利な時代です。
YouTubeというものがありますから。
早速探してみました。
そこで試しに50分ほどの基本プログラムをやってみました。
こういう運動をするのは久しぶりだけど
思ったより体がついていきます！
２０分くらいは余裕！！
３０分くらい経つと、早く終わってほしいと思うようになりました。
４０分くらいになるともう動きについていけなくなります・・・
そして４１分でダウン。
最後まではとてもできませんでした。
無様な姿を家族に観られるのは恥ずかしいので
みんながお風呂に入っているときに一人でやってみましたが、
翌々日は子供と一緒に試してみました。
すると、普段は筋肉痛なんて感じなかったのに
DVDの動きをしようと思うと筋肉疲労を感じて
とてもついていけませんでした。
２年生の息子は１０分もすると疲れてしまって
途中で離脱・・・
子どものほうが意外にばてるのが早かったのです！
でも私もその日は３０分ほどしか続けられませんでした。
これを毎日続ければきっとビリーの周りにいるガールズのように
ムキムキになれたんでしょうけど。
結局３日坊主ならず、２日で終わってしまったのでした。
明日からは縄跳びをすることにします・・・
家の中にこもっていれば、兄弟のいる子たちは
ケンカになってしまうことも多いのではないでしょうか？
うちは年の差2歳の男が二人。
ケンカがないはずがありません・・・
仲良くゲームをしていたかと思うとケンカ。
大きな笑い声をあげながらTVを観ていたかと思うと
やっぱりまたケンカ。
兄弟げんかに親が口をはさむのは良くないそうなので
なるべく注意をしないようにしています。
けれど近くで見ているとなかなかそうもいきません。
大抵下の子が
「おかあさーん！お兄ちゃんが〜〜〜！！！」
と言ってきますよね。
こちらも大きなため息しかでません。
もしくは怒りが爆発してしまったり。
そこで私もストレス解消＆運動しなくちゃとは思っていました。
どちらかといえば休校になる前から
ダイエットもかねて運動しなければと。
休校になってから体重も増えていますしね。
一日中家の中にいるとなぜかお腹がすいてたまらなくなり
ついつい何かをつまんでしまうものなんです。
で、体重は１Kg増！！
妊娠期間を省けば人生最大級のクラスとなってしまいました。
ダイエットに気が向いているとそういう話題を耳にするようになるもので
今あらためて「ビリーズブートキャンプ」が流行っているらしいんですね。
知人も休校中の子どもたちと一緒に家でやってみたとか！
楽しくて、一緒になって「フゥー！」と言っちゃうらしいんです。
DVDはメルカリなどでも手に入らないそうです。
なんせ人気再沸騰中らしいので。
でも今は便利な時代です。
YouTubeというものがありますから。
早速探してみました。
そこで試しに50分ほどの基本プログラムをやってみました。
こういう運動をするのは久しぶりだけど
思ったより体がついていきます！
２０分くらいは余裕！！
３０分くらい経つと、早く終わってほしいと思うようになりました。
４０分くらいになるともう動きについていけなくなります・・・
そして４１分でダウン。
最後まではとてもできませんでした。
無様な姿を家族に観られるのは恥ずかしいので
みんながお風呂に入っているときに一人でやってみましたが、
翌々日は子供と一緒に試してみました。
すると、普段は筋肉痛なんて感じなかったのに
DVDの動きをしようと思うと筋肉疲労を感じて
とてもついていけませんでした。
２年生の息子は１０分もすると疲れてしまって
途中で離脱・・・
子どものほうが意外にばてるのが早かったのです！
でも私もその日は３０分ほどしか続けられませんでした。
これを毎日続ければきっとビリーの周りにいるガールズのように
ムキムキになれたんでしょうけど。
結局３日坊主ならず、２日で終わってしまったのでした。
明日からは縄跳びをすることにします・・・
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2020年01月23日
お腹の冷えも改善する！冷えとりソックス
胃腸の調子が常に良くない私。
気づけばもう20年近く胃痛やお腹のガス溜まりなどに悩まされています。
どうしてこんなにいつも調子が悪いんだろうと思ってはいたのですが、
ある日、体の冷えは感じていないのに
お腹を触るとひんやり冷たいことに気づきました。
冷たいものを飲んだわけでもないし、
手足が冷たいわけでもないのになぜかお腹がひんやり。
内臓が常に冷えているということなのだろうかと気になりはじめました。
そんな中出会ったのがこちらの本。
身体が冷えているからさまざまな不調に悩まされるそうです。
そして冷えをとるにはどうすればいいのか・・・
とても簡単なことが書かれていました。
それは、靴下を重ね履きすればいいということ。
足元は常に温かく、頭は常に涼しくという
頭寒足熱の考え方に基づき、足元を常に温めておく必要があるというのです。
靴下の重ね履きはなんでもいいというわけではなく、
まずシルク100%の素材でできた5本指ソックスを履き、
その次に綿100％の生地の5本指ソックスを重ね履きします。
そしてその次にはさらにシルクの靴下をはき（これは5本指でなくてOK)
またその次には綿の靴下を履くのです。
寒い季節や重ね履きに慣れてきたら今度はウールの靴下を重ね履きし
最低でも4枚、さらに履けるなら6枚、
もっともっと履けるなら10数枚でも靴下を重ね履きすればいいというのです。
大変なようだけどお金もかからず、家の中にいるときだけ実践すればいいので
簡単だしすぐに実行に移しました。
こんな感じです。
すると効果はすぐに出てきました。
足元から冷える感じがなくなり
足が冷たくないので寝つきもよく
お腹がひんやり冷たい感じもなくなりました。
それに伴い、胃痛やお腹の張りも少しずつやわらぎはじめています。
冷えとりという言葉は意外にもポピュラーな言葉だったようで
周りの人に話してみたところ
ほとんどの方が知っていました。
でも実際に試している人は少ないようです。
お手軽で誰にでも実践しやすい冷え対策だと
私自身が実感していることもあり
いろんな人におすすめしています。
自分で買ったのはこちらの商品。
夫もおすすめの千代治の靴下です。
神戸セレクションの審査に携わったことのある夫が
いい商品だと教えてくれたものですから。
洗い替えに購入したのがこちら。
千代治の靴下よりややお手頃価格で
素材も柔らかい感じがします。
高麗美人をくれた姉には雑貨屋さんで買った4足セットの冷えとり靴下をプレゼントしました。
さまざまな不調に悩んでいる人が、靴下を履くだけで体調が良くなるなんて
すごいことだと思うのです。
シルクにはデトックス効果があるそうなので
一番初めに履く靴下はシルクをおすすめします！
気づけばもう20年近く胃痛やお腹のガス溜まりなどに悩まされています。
どうしてこんなにいつも調子が悪いんだろうと思ってはいたのですが、
ある日、体の冷えは感じていないのに
お腹を触るとひんやり冷たいことに気づきました。
冷たいものを飲んだわけでもないし、
手足が冷たいわけでもないのになぜかお腹がひんやり。
内臓が常に冷えているということなのだろうかと気になりはじめました。
そんな中出会ったのがこちらの本。
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身体が冷えているからさまざまな不調に悩まされるそうです。
そして冷えをとるにはどうすればいいのか・・・
とても簡単なことが書かれていました。
それは、靴下を重ね履きすればいいということ。
足元は常に温かく、頭は常に涼しくという
頭寒足熱の考え方に基づき、足元を常に温めておく必要があるというのです。
靴下の重ね履きはなんでもいいというわけではなく、
まずシルク100%の素材でできた5本指ソックスを履き、
その次に綿100％の生地の5本指ソックスを重ね履きします。
そしてその次にはさらにシルクの靴下をはき（これは5本指でなくてOK)
またその次には綿の靴下を履くのです。
寒い季節や重ね履きに慣れてきたら今度はウールの靴下を重ね履きし
最低でも4枚、さらに履けるなら6枚、
もっともっと履けるなら10数枚でも靴下を重ね履きすればいいというのです。
大変なようだけどお金もかからず、家の中にいるときだけ実践すればいいので
簡単だしすぐに実行に移しました。
こんな感じです。
すると効果はすぐに出てきました。
足元から冷える感じがなくなり
足が冷たくないので寝つきもよく
お腹がひんやり冷たい感じもなくなりました。
それに伴い、胃痛やお腹の張りも少しずつやわらぎはじめています。
冷えとりという言葉は意外にもポピュラーな言葉だったようで
周りの人に話してみたところ
ほとんどの方が知っていました。
でも実際に試している人は少ないようです。
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すごいことだと思うのです。
シルクにはデトックス効果があるそうなので
一番初めに履く靴下はシルクをおすすめします！
2020年01月22日
50代が近づいている私に姉からのプレゼント「高麗美人」
40代も半ばを過ぎ、50代が近づいてくると
なんとなくあきらめみたいなものが出てきます。
何をあきらめるかというと・・・
身体のラインが出るような服を着ることだったり
ちらほら出てくる白髪をそのままにしておいたり
自分より年下の人には負けられない！というような張り合う気持ちだったり
これまでは理想を求めて多少なりとも頑張ってきたことを
頑張らなくなりました。
でも不摂生をするわけではなく、年相応の健康さを求めていこうという考えに至ったのです。
約1年ほど前に飲み始めた「すっぽん小町」のおかげなのか
今のところ見た目の衰えも更年期障害的な症状も
それほど感じずにはいられていますが、
シワやたるみがそれほどなくても
身体つきや目の表情などは年齢が出てきています。
体力や気力も以前のようにみなぎっているわけもなく
毎日をそれなりに充実させているつもりでも
自然に無理はしないように動いている自分がいます。
気づけば周りは年下だらけ。
子どもも成長し、自分は半世紀近く生きているんだもの。
いろいろ受け入れなくちゃね・・・
とまあこんな日々を送っていましたが、
ある日、姉に「すっぽん小町」を飲ませてみようと思っていたところ、
逆に姉からこれを手渡されました。
高麗美人？
どこかで見たことのあるようなパッケージ。
長年メニエール病に悩まされていた姉がたどり着いたサプリのようです。
そういえば最近入退院を繰り返すこともなく
体調がよさそうだなーと思っていたところでした。
まさか姉もサプリを飲んでいたとは！
袋の裏側を見るとていねい通販と書いてあります。
すっぽん小町と同じ会社・・・
2度びっくりです。
やっぱ姉妹だなぁと感じずにはいられませんでした。
高麗美人を定期購入していた姉は
体調が良くなってきたので毎日飲むのを怠っていたところ
未開封のものが溜まってしまったとのこと。
そこで私に未開封の分をくれました。
なんと2袋も！
毎日すっぽん小町も2錠ずつ飲んでいるけれど
高麗美人も早速飲んでみることにしました。
すっぽん小町よりやや色が薄めだけど、粒の大きさは同じ。
飲みやすいサイズです＾＾
毎日高麗美人とすっぽん小町を合わせて4錠飲んでいますが
インフルエンザにかかることもなく、とりあえず毎日元気です。
高麗美人というのはこういうサプリのようです↓
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
＼ テレビでも大人気！リピート率はなんと88％！／
更年期女性(40〜50代)のための高麗人参サプリメント『高麗美人』
実感が違うと選ばれて、販売数84.1万袋突破！
モンドセレクション4年連続金賞を受賞！
1日約98円で更年期女性の元気とキレイをサポートします！
年齢を重ねるごとに、女性ホルモンはみるみる減少…。
そのため、更年期女性はだるい・活力が湧かないと感じています。
『高麗美人』には、大豆の約7.7倍のサポニンをはじめ、
ビタミンや鉄・カルシウム・アミノ酸などの、
更年期女性にうれしい98種の栄養素がギュギュッと詰まっています。
『高麗美人』は、本場韓国でも希少価値が高く皇帝に献上されていたと言われている
「プンギ産」の高麗人参のみを使用しています。
「プンギ産」の中でも栄養価が高いと言われる
「6年根紅参」のみを贅沢に使用！
開封後も返品OKの「30日間返品保証制度」も
購入を後押ししています。
『高麗美人』は、更年期女性だけでなく
他の世代のお客様からもご愛飲いただいています！
★冷えでお悩みの方に…
★内側からのキレイを目指す方に…
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
ということは私の年齢だとすっぽん小町より
高麗美人のほうが適しているのかもしれません。
すっぽん小町の定期購入をやめて高麗美人に切り替えようかと考えています。
あんなにメニエール病に悩まされていたのに・・・
今年はインフルエンザの予防接種もうけていないのにかかっていないし・・・
とまあこればっかりの理由ではないかもしれませんが
この冬健康的に過ごせている40代半ば。
ていねい通販さんに感謝です。
なんとなくあきらめみたいなものが出てきます。
何をあきらめるかというと・・・
身体のラインが出るような服を着ることだったり
ちらほら出てくる白髪をそのままにしておいたり
自分より年下の人には負けられない！というような張り合う気持ちだったり
これまでは理想を求めて多少なりとも頑張ってきたことを
頑張らなくなりました。
でも不摂生をするわけではなく、年相応の健康さを求めていこうという考えに至ったのです。
約1年ほど前に飲み始めた「すっぽん小町」のおかげなのか
今のところ見た目の衰えも更年期障害的な症状も
それほど感じずにはいられていますが、
シワやたるみがそれほどなくても
身体つきや目の表情などは年齢が出てきています。
体力や気力も以前のようにみなぎっているわけもなく
毎日をそれなりに充実させているつもりでも
自然に無理はしないように動いている自分がいます。
気づけば周りは年下だらけ。
子どもも成長し、自分は半世紀近く生きているんだもの。
いろいろ受け入れなくちゃね・・・
とまあこんな日々を送っていましたが、
ある日、姉に「すっぽん小町」を飲ませてみようと思っていたところ、
逆に姉からこれを手渡されました。
高麗美人？
どこかで見たことのあるようなパッケージ。
長年メニエール病に悩まされていた姉がたどり着いたサプリのようです。
そういえば最近入退院を繰り返すこともなく
体調がよさそうだなーと思っていたところでした。
まさか姉もサプリを飲んでいたとは！
袋の裏側を見るとていねい通販と書いてあります。
すっぽん小町と同じ会社・・・
2度びっくりです。
やっぱ姉妹だなぁと感じずにはいられませんでした。
高麗美人を定期購入していた姉は
体調が良くなってきたので毎日飲むのを怠っていたところ
未開封のものが溜まってしまったとのこと。
そこで私に未開封の分をくれました。
なんと2袋も！
毎日すっぽん小町も2錠ずつ飲んでいるけれど
高麗美人も早速飲んでみることにしました。
すっぽん小町よりやや色が薄めだけど、粒の大きさは同じ。
飲みやすいサイズです＾＾
毎日高麗美人とすっぽん小町を合わせて4錠飲んでいますが
インフルエンザにかかることもなく、とりあえず毎日元気です。
高麗美人というのはこういうサプリのようです↓
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
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更年期女性(40〜50代)のための高麗人参サプリメント『高麗美人』
実感が違うと選ばれて、販売数84.1万袋突破！
モンドセレクション4年連続金賞を受賞！
1日約98円で更年期女性の元気とキレイをサポートします！
年齢を重ねるごとに、女性ホルモンはみるみる減少…。
そのため、更年期女性はだるい・活力が湧かないと感じています。
『高麗美人』には、大豆の約7.7倍のサポニンをはじめ、
ビタミンや鉄・カルシウム・アミノ酸などの、
更年期女性にうれしい98種の栄養素がギュギュッと詰まっています。
『高麗美人』は、本場韓国でも希少価値が高く皇帝に献上されていたと言われている
「プンギ産」の高麗人参のみを使用しています。
「プンギ産」の中でも栄養価が高いと言われる
「6年根紅参」のみを贅沢に使用！
開封後も返品OKの「30日間返品保証制度」も
購入を後押ししています。
『高麗美人』は、更年期女性だけでなく
他の世代のお客様からもご愛飲いただいています！
★冷えでお悩みの方に…
★内側からのキレイを目指す方に…
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
ということは私の年齢だとすっぽん小町より
高麗美人のほうが適しているのかもしれません。
すっぽん小町の定期購入をやめて高麗美人に切り替えようかと考えています。
あんなにメニエール病に悩まされていたのに・・・
今年はインフルエンザの予防接種もうけていないのにかかっていないし・・・
とまあこればっかりの理由ではないかもしれませんが
この冬健康的に過ごせている40代半ば。
ていねい通販さんに感謝です。
2019年05月04日
気のせいじゃない！？すっぽん小町で若返り？
45歳という年齢を受け止め、年相応でいいやと高をくくっていた数か月前の私。
でも年を取るごとに衰えていく自分を感じるのは寂しいもので
少し年齢にあらがってみようと決心して2か月が経ちました。
最初に試したのはすっぽん小町。
これを始めた友達が一月後には若返ってる？と感じたことをきっかけに
すっぽん小町が気になってはいたのですが買うには及ばず・・・
どちらかといえば年齢による衰えよりも
日頃のイライラのほうが気になっていました。
「イライラ」で検索したら「すっぽん小町」が検索結果にたくさん出てきて
イライラにも効いて若返りもするのなら試してみようかなと
最初は一袋だけというつもりでamazonで購入したのが最初です。
すると・・・
飲み始めて2日目にはイライラが治まっていました。
飲み始めて1週間が経つか経たないかくらいの時には、
夫の臭いが気にならなくなっていました。
そして一袋がなくなる頃にはほうれい線が気にならなくなっていました。
すぐに追加でもう一袋購入し飲み続けている現在、
体調も良く、肌の衰えも気にならず
45歳にしては若いほうじゃない？と思えてきています。
毎朝１日２粒を飲むとその効果は12時間くらいは持続するのかな？
寝る前には顔にも再び疲れというか衰えを感じ始めてくるのですが
でもあとはもう寝るだけなのでほどよく眠気も訪れて規則正しい生活が過ごせているような気がしています。
もしすっぽん小町を飲むのをやめるとどうなるか・・・
きっといずれその様子もお伝えできると思います。
でも年を取るごとに衰えていく自分を感じるのは寂しいもので
少し年齢にあらがってみようと決心して2か月が経ちました。
最初に試したのはすっぽん小町。
これを始めた友達が一月後には若返ってる？と感じたことをきっかけに
すっぽん小町が気になってはいたのですが買うには及ばず・・・
どちらかといえば年齢による衰えよりも
日頃のイライラのほうが気になっていました。
「イライラ」で検索したら「すっぽん小町」が検索結果にたくさん出てきて
イライラにも効いて若返りもするのなら試してみようかなと
最初は一袋だけというつもりでamazonで購入したのが最初です。
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新品価格 |
すると・・・
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飲み始めて1週間が経つか経たないかくらいの時には、
夫の臭いが気にならなくなっていました。
そして一袋がなくなる頃にはほうれい線が気にならなくなっていました。
すぐに追加でもう一袋購入し飲み続けている現在、
体調も良く、肌の衰えも気にならず
45歳にしては若いほうじゃない？と思えてきています。
毎朝１日２粒を飲むとその効果は12時間くらいは持続するのかな？
寝る前には顔にも再び疲れというか衰えを感じ始めてくるのですが
でもあとはもう寝るだけなのでほどよく眠気も訪れて規則正しい生活が過ごせているような気がしています。
もしすっぽん小町を飲むのをやめるとどうなるか・・・
きっといずれその様子もお伝えできると思います。
2019年03月22日
イライラが治まった！あのサプリはやっぱりすごい！？
誕生日がやってきてついに45歳になってしまいました。
白髪も目立つようになり、肌にはシミやくすみ、さらにすぐに疲れてしまいます。
しかもこの年にして花粉症デビューまでする始末。
気持ちばかり若くても、パワフルな子供たちに振り回されていても
やはり寄る年波にはかなわないのでしょうか・・・
最近の私ときたら、自分の見た目にはあまり構わなくなってきていました。
化粧も最低限、服装も安くて動きやすい服ばかり。
下着だってヨレヨレ・・・
どうせもう45だし、恋愛するわけじゃないしと
自分にお金をかけないことへの言い訳にしていましたが
自分の年齢をあきらめない友人たちに刺激されたり
いろんなことを年齢のせいにしてあきらめていた自分が情けなくもあり
年齢に逆らってみる気になりました。
そこでまず頼ったのがこちらです。
あの有名なすっぽん小町。
実は友達がすっぽん小町を飲み始めて・・・
彼女が飲み始めたばかりの時には
同い年らしく目元や肌の感じが年相応になりつつあったのですが
飲み始めてひと月ほど経った頃に会ったらなんとなく若返っている気がしたんです。
あれ？目元のしわとか、肌のシミ・くすみが感じられない・・・
すっぽん小町が効いているのかな？？？と思わずにいられませんでした。
それがずっと気になっていたこともあるのですが
夫の加齢臭が気になるようになったり、めまいがしたり
ささいなことでイライラするようになり
いよいよ更年期障害が私のところにもやってきたのかと思うことが増えてきたのです。
ささいな臭いがものすごく不快に感じ、
特に夫のにおいがたまらなく嫌になり
これはもう夫婦関係存続の危機！とまで思えるほどだったので
イライラを抑える方法をネットで検索したら
すっぽん小町の広告がバンバン表示されるんです（笑）
友達も若返ったし、イライラにも効くのなら試してみようと
まずはamazonで購入してみました。
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新品価格 |
いきなり定期購読するにはちょっと抵抗があったので
amazonなら１回だけの購入でもだいじょうぶかなと思って。
届いてすぐに飲んでみました。
とっても小さな粒で１日２錠という手軽さ。
飲んだその日はなんとなく気分がすっきりしているような気がしていました。
２日目、気の持ちようなのか大らかな気分になったようでした。
３日目、夫にイライラしなくなっていました。
４日目、気づけば夫の臭いが気にならなくっていました。
５日目、ささいなことでイライラしなくなりました。
そして１週間が経って、今は疲れも以前ほど感じなくなりました。
もちろん、すべてのことにイライラしないわけではないので
子どもが言うことを聞かなければ怒りますし、
誰かのトイレの後の臭いはそれなりに感じます。
でも寝室に残る苦いような生臭いようなあの嫌な感じや
すーっと前を通ったときにまで気になっていた加齢臭も
不思議と気にならなくなりました。
ホルモンバランスが乱れていたから臭いに敏感になっていたのかもしれませんね。
肌は今のところあまり変化は感じられません。
ただ初めて飲んだ翌日の朝は、ほっぺたがとっても気持ちの良い手触りでした。
このまま飲み続けていけば友達のように若返るのかな？？
まだまだ未知数です。
でも疲れやすさがだいぶなくなったので
夕飯のあとにもこうしてブログの更新をする気力が復活してきました。
こんなことってあるんだなーと正直不思議です。
１か月後の自分の肌に多少の期待をしつつ、
夫にも飲ませてしまおうとひそかに考えている今日この頃でした。
2016年01月08日
お気に入り！エコで手荒れなしのお掃除グッズ
洗剤レスなお掃除を始めたら、これまでの冬に比べ
かなり手荒れが治まってきました。
ここで私が心からオススメするお掃除グッズを紹介します。
堂々の第1位は「激落ちくんマイクロファイバーぞうきん」
なんと2枚で307円という高級ぞうきんです。
水拭きで軽くこするだけで汚れがスルスルと落ちてくれます。
テーブル拭きにはもちろん、ドアや手すりの汚れも簡単に取れるし
床を拭くときには本当に大活躍してくれます。
うちではこんな感じでモップのように使ったりもしますが
これで水拭きをするだけで大抵の汚れは落ちてくれます。
とても丈夫で一年間毎日使っても破れたりへたったりすることがなく
汚れも水で洗うだけできれいに取れるし、臭ったりもしません。
これまでいろんな種類のマイクロファイバーぞうきんを使ってきましたが
大抵数回使うとへたってきたり、臭くなってきたりします。
でも激落ちくんのぞうきんはそのようなことが一切ありませんでした。
ただずっと使っているとゴミの吸着力が弱くなって
ふき取る力も若干落ちたかなと思えたので
今回1年ぶりに新しいものに変えました。
引っ越しのあいさつやプレゼントにも絶対最適です！
少なくとも私なら大喜びしてしまいます＾＾
そしてやっぱりこれは欠かせない！
お掃除はもちろん、お料理にも使えてしまう重曹です。
普段のお掃除だけでなく、年末の大掃除にも大活躍してくれました。
キッチンの油汚れ、食器棚や冷蔵庫も重曹でピカピカになりました。
排水溝のつまりも重曹と酢で解消されたし
お風呂掃除もトイレ掃除も重曹があればきれいになるので
もうお掃除用の洗剤は買わなくてもだいじょうぶ！
洗剤を使わないので手荒れもしないし
食用なので地球にも優しいし
いろいろ洗剤を買わなくてもいいので節約にもなります。
食用グレードなのにこのお値段！
さすが太陽油脂さんですね＾＾
そしてお風呂掃除の強い味方はコレ！
洗剤のいらないお風呂用のスポンジです。
薄手で折って使えるため、浴槽はもちろん
洗面器やイス、細かいところまでお掃除がしやすく
何より洗剤を使わなくても皮脂の汚れなどが
落ちてしまうことがありがたいのです。
重曹と組み合わせて使えば、水垢も皮脂も
スッキリきれいに落ちてくれますよ。
でもこのスポンジ、コープでしか見たことがありません。
似たようなものはａｍａｚｏｎでも買えましたが
厚さや使用感はこのスポンジにはかないませんでした。
そして重要な脇役がこちら！
100均で購入したボトルたち。
これに重曹や重曹水などを入れておくと
とても使い勝手がよくなります。
あらゆる部分のお掃除はもうこれだけで十分なのです。
エコ生活、心からオススメできますよ＾＾
人気ブログランキングに参加しています。
クリックしていただけると励みになります。
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生協の宅配。関東圏内473万世帯が利用！
かなり手荒れが治まってきました。
ここで私が心からオススメするお掃除グッズを紹介します。
堂々の第1位は「激落ちくんマイクロファイバーぞうきん」
なんと2枚で307円という高級ぞうきんです。
水拭きで軽くこするだけで汚れがスルスルと落ちてくれます。
テーブル拭きにはもちろん、ドアや手すりの汚れも簡単に取れるし
床を拭くときには本当に大活躍してくれます。
うちではこんな感じでモップのように使ったりもしますが
これで水拭きをするだけで大抵の汚れは落ちてくれます。
とても丈夫で一年間毎日使っても破れたりへたったりすることがなく
汚れも水で洗うだけできれいに取れるし、臭ったりもしません。
これまでいろんな種類のマイクロファイバーぞうきんを使ってきましたが
大抵数回使うとへたってきたり、臭くなってきたりします。
でも激落ちくんのぞうきんはそのようなことが一切ありませんでした。
ただずっと使っているとゴミの吸着力が弱くなって
ふき取る力も若干落ちたかなと思えたので
今回1年ぶりに新しいものに変えました。
引っ越しのあいさつやプレゼントにも絶対最適です！
少なくとも私なら大喜びしてしまいます＾＾
新品価格
￥220 から
(2016/1/6 23:21時点)
そしてやっぱりこれは欠かせない！
お掃除はもちろん、お料理にも使えてしまう重曹です。
普段のお掃除だけでなく、年末の大掃除にも大活躍してくれました。
キッチンの油汚れ、食器棚や冷蔵庫も重曹でピカピカになりました。
排水溝のつまりも重曹と酢で解消されたし
お風呂掃除もトイレ掃除も重曹があればきれいになるので
もうお掃除用の洗剤は買わなくてもだいじょうぶ！
洗剤を使わないので手荒れもしないし
食用なので地球にも優しいし
いろいろ洗剤を買わなくてもいいので節約にもなります。
新品価格
￥539 から
(2016/1/6 23:26時点)
食用グレードなのにこのお値段！
さすが太陽油脂さんですね＾＾
そしてお風呂掃除の強い味方はコレ！
洗剤のいらないお風呂用のスポンジです。
薄手で折って使えるため、浴槽はもちろん
洗面器やイス、細かいところまでお掃除がしやすく
何より洗剤を使わなくても皮脂の汚れなどが
落ちてしまうことがありがたいのです。
重曹と組み合わせて使えば、水垢も皮脂も
スッキリきれいに落ちてくれますよ。
でもこのスポンジ、コープでしか見たことがありません。
似たようなものはａｍａｚｏｎでも買えましたが
厚さや使用感はこのスポンジにはかないませんでした。
そして重要な脇役がこちら！
100均で購入したボトルたち。
これに重曹や重曹水などを入れておくと
とても使い勝手がよくなります。
あらゆる部分のお掃除はもうこれだけで十分なのです。
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