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    2016年05月05日

    動脈硬化予防にチアシード

    チアシードが動脈硬化予防に良いそうです。
    南米原産のチアシード。
    胡麻をもっと小粒にしたような種です。

    オメガ３系の油がDHA・EPAを体内で作る。
    一日に１０グラム（大匙１杯）ぐらい。
    熱に弱いのでスープなどにいれるのはNG.

    スーパーに売ってますよ。

    面白いのは牛乳やジュースに入れて３０分から１時間置くとトロット不思議な食感に変化します。
    おススメはバナナ、イチゴ、蜂蜜と一緒にスムージーにすると美味しい。
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    posted by ひまわり at 08:46| Comment(0) | TrackBack(0) | 健康
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