８０００歩でも無理。
と言うことで、インターバル速歩がいいらしい。
３分普通に歩いて、３分速足。
筋肉が適当についていいらしい。
内臓脂肪も減らせるし、血圧降下にも効果あり。
早朝ウオーキングと決めていたけど、日の出が早くて紫外線が気になるから夕方の方がいいかな・・・
色々理屈こねて歩きたくないのでしょ？私。
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