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2020年06月11日
痩せたければ
キューリのホスホリパーゼという成分に脂肪分解してくれる作用があるらしい。
但し１０回以上噛むこと（ドレッシングや塩を付けたらダメ）
でなければ、すりおろしてもいい。
すりおろしはまずそう。
ということで、キューリをポリポリ。
時々はニンジンスティックをポリポリ。
３か月で効果でます。
（ただし、食生活により個人差があります）
海苔は大好きで毎日食べています。
口さみしい時もね。
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但し１０回以上噛むこと（ドレッシングや塩を付けたらダメ）
でなければ、すりおろしてもいい。
すりおろしはまずそう。
ということで、キューリをポリポリ。
時々はニンジンスティックをポリポリ。
３か月で効果でます。
（ただし、食生活により個人差があります）
海苔は大好きで毎日食べています。
口さみしい時もね。
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感想(171件)
2018年04月21日
春なのに〜
春なのに〜溜息また一つ (^^♪
２キロ太った。
理由は何だろね。
ごはんが美味しいのよ。
お肌のためにバルサミコ酢を１５ml を豆乳に入れて、オリゴ糖を小さじ２杯。
毎朝飲んでます。
美味しいからこれも太る原因かもね。
後は普通に朝食をいただきます。
目の前では朝から食欲旺盛な夫が「美味しいな〜」
つられちゃうんです。
２キロ太った。
理由は何だろね。
ごはんが美味しいのよ。
お肌のためにバルサミコ酢を１５ml を豆乳に入れて、オリゴ糖を小さじ２杯。
毎朝飲んでます。
美味しいからこれも太る原因かもね。
後は普通に朝食をいただきます。
目の前では朝から食欲旺盛な夫が「美味しいな〜」
つられちゃうんです。
2018年04月06日
リンパの流れ
リンパ液は酸素、栄養素、脂肪を組織や細胞に運んで栄養を与える透明な液体。
老廃物をリンパの合流・中継点に運ぶ作用もあります。
ごく肌の表明を通っているので力を入れずになでるようにマッサージをします。
一分間に２４センチと言われているから、ゆっくりとそっとマッサージするほうがいい。
ポイントは鎖骨のくぼみ、あごの下、首筋、耳珠（耳の穴の前側にある突起）の前のくぼんだ部分。
テレビを見ながらでもちょっとやってみるといいですよ。
ゆっくり６往復。
老廃物をリンパの合流・中継点に運ぶ作用もあります。
ごく肌の表明を通っているので力を入れずになでるようにマッサージをします。
一分間に２４センチと言われているから、ゆっくりとそっとマッサージするほうがいい。
ポイントは鎖骨のくぼみ、あごの下、首筋、耳珠（耳の穴の前側にある突起）の前のくぼんだ部分。
テレビを見ながらでもちょっとやってみるといいですよ。
ゆっくり６往復。
2017年05月05日
綺麗に痩せる
綺麗に痩せるためには毎日タンパク質を摂ることが大事だそうです。
特に大豆タンパクタンパクが良いらしい。
で、足りない分はプロテインを補助として摂取する。
時間はいつでも良いので一日一回飲むといい。
骨粗鬆症はタンパク質不足が一因。
つまり、QOLが低下していると言うこと。
特に大豆タンパクタンパクが良いらしい。
で、足りない分はプロテインを補助として摂取する。
時間はいつでも良いので一日一回飲むといい。
骨粗鬆症はタンパク質不足が一因。
つまり、QOLが低下していると言うこと。
2017年01月11日
健康的に痩せる
健康的ということが一番。
基礎代謝を上げることです。
・寝て膝を立ててお尻を上げる。ゆっくり上下させる。
・お腹をへこませる＝ドローイン
歩くときはお腹を引っ込めて、背筋を伸ばして歩く。
いとも簡単。習慣化すればいいだけのこと(^_-)
基礎代謝を上げることです。
・寝て膝を立ててお尻を上げる。ゆっくり上下させる。
・お腹をへこませる＝ドローイン
歩くときはお腹を引っ込めて、背筋を伸ばして歩く。
いとも簡単。習慣化すればいいだけのこと(^_-)
2016年10月21日
ダイエットレシピ
家事えもんさんのダイエットレシピ見ました。
ダイエットの必要ない方でもとっても健康的なお食事です。
一日一回納豆を取り入れて工夫すれば、全く苦にならない。
トマト、レタス、キューリ、オクラ、何でもいいんです。
このサラダに納豆とご飯１００グラム弱。
エゴマ油をちょっとかけて、麺つゆで味付けしました。
お腹いっぱい。
ダイエットの必要ない方でもとっても健康的なお食事です。
一日一回納豆を取り入れて工夫すれば、全く苦にならない。
トマト、レタス、キューリ、オクラ、何でもいいんです。
このサラダに納豆とご飯１００グラム弱。
エゴマ油をちょっとかけて、麺つゆで味付けしました。
お腹いっぱい。
2016年09月01日
夏太り解消に
夏痩せって聞きますけど、私は しんどい と結構ちょこちょこ食べるんです。
夏痩せしたことない。
で、夏痩せ解消にオクラが良いとテレビでやってました。
茹でて細かく切ったオクラを麺つゆにつけて３時間ぐらいおくとネバネバが半端ない。
このネバネバが良いそうです。
ソーメンだしとして食べましたよ。
つるつる美味しい。
一日一回でも毎日オクラを食べた方が良いみたい。
一回食べたら痩せるなんてことありませんからね。
もし、そんなのがあったら健康を損ねると思いますね。
早朝ウオーキングは気持ちいい。
蝉に代わって虫の音が涼やかです。蝉も虫ですけどね。
夏痩せしたことない。
で、夏痩せ解消にオクラが良いとテレビでやってました。
茹でて細かく切ったオクラを麺つゆにつけて３時間ぐらいおくとネバネバが半端ない。
このネバネバが良いそうです。
ソーメンだしとして食べましたよ。
つるつる美味しい。
一日一回でも毎日オクラを食べた方が良いみたい。
一回食べたら痩せるなんてことありませんからね。
もし、そんなのがあったら健康を損ねると思いますね。
早朝ウオーキングは気持ちいい。
蝉に代わって虫の音が涼やかです。蝉も虫ですけどね。
2016年08月24日
夏太り解消に
処暑もすぎたことですし、夏太り解消のために頑張らなくっちゃ。
昨夜のテレビで見ました。
オクラを茹でて、刻みます。
麺つゆに浸してちょっと置くとねばねばムチンが増えます。
そうめんをつけて食べてもいいし、そのままお浸しで食べてもいい。
ムチンが糖の吸収を抑えてくれるそうです。
昨夜のテレビで見ました。
オクラを茹でて、刻みます。
麺つゆに浸してちょっと置くとねばねばムチンが増えます。
そうめんをつけて食べてもいいし、そのままお浸しで食べてもいい。
ムチンが糖の吸収を抑えてくれるそうです。
2016年06月30日
チアシードの摂り方
チアシードとは中南米原産のシソ科サルビア属ミントの果実の種のこと。
主な栄養素として、
体の機能を正常化するオメガ３脂肪酸があります。
オメガ３脂肪酸とは脂質の一種のことで、
簡単に言うと、肉の脂のように常温で白く固まるのが飽和脂肪酸、
魚の油や植物オイルのように常温で液状になっているのが不飽和脂肪酸です。
一応流行りものには乗ってみるということで買ってきました。
美味しいと思って食べてはダメよ。美味しくないから。
美容と健康のために適量を摂取しましょう。
１０分以上ジュースや水に浸して食べましょう。
DHA,EPAもあるし、食べ過ぎなければ痩せることにも効果ありです。
主な栄養素として、
体の機能を正常化するオメガ３脂肪酸があります。
オメガ３脂肪酸とは脂質の一種のことで、
簡単に言うと、肉の脂のように常温で白く固まるのが飽和脂肪酸、
魚の油や植物オイルのように常温で液状になっているのが不飽和脂肪酸です。
一応流行りものには乗ってみるということで買ってきました。
美味しいと思って食べてはダメよ。美味しくないから。
美容と健康のために適量を摂取しましょう。
１０分以上ジュースや水に浸して食べましょう。
DHA,EPAもあるし、食べ過ぎなければ痩せることにも効果ありです。
2016年05月22日
炭水化物ダイエット
糖質とか炭水化物とかなるべく摂らないダイエットが流行っています。
カレーを注文してライスだけ残す人もいるとか。
失礼ですし、何より勿体ない。
ライス要らないなら最初にライス抜きでお願いしましょう。
私、最近は少食になりまして、ご飯はタッパーに詰めて持ちかえることにしています。
セコイ？
お米一粒も無駄にしてはいけないとおばあちゃんの遺言ですから(^_-)-☆
カレーを注文してライスだけ残す人もいるとか。
失礼ですし、何より勿体ない。
ライス要らないなら最初にライス抜きでお願いしましょう。
私、最近は少食になりまして、ご飯はタッパーに詰めて持ちかえることにしています。
セコイ？
お米一粒も無駄にしてはいけないとおばあちゃんの遺言ですから(^_-)-☆
