健康: はなちゃん～シンママのつぶやき

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2022年04月15日

睡眠の大切さ

新学期、新年度の始まりの４月ですね

先日は夏日かと思ったら、今日は冬に戻ったような寒さ

職場の方も、体調崩しやすいという声が聞こえます。

高校に無事進学した息子も、慣れない生活の上、この寒暖差も加わり、体調維持が難しいようです。
帰宅後、必ず夕方以降から寝てしまいます。

私もですが、自律神経の乱れも関係しているようです。人間、疲労感から熟睡できれば良いのですが、熟睡感を感じず、夢をみたりして、疲れが残っている人も多い感じもありますね。

私は、更年期障害で検査をしたのですが、女性ホルモン剤を使用しても体温調整が良くならず、自律神経失調症の症状が強いという事で、漢方薬を処方されています。適度な運動も気を付けていますが、根本的に睡眠も大切だと思い、こちらの品に変えてみました。そしたら、気持ちの良い熟睡感です。ぐっすり寝られるようになり、疲れの感じ。自律神経失調症からくる体温調整も緩和されてきています。

こちらがお勧めです

アイリスプラザ

クリックしてみてね

タグ：健康、熟睡、心地よい眠り、マットレス、アイリスオーヤマ、アイリスプラザ、自律神経失調症、寒暖差、体調管理

posted by はなちゃん at 19:34| Comment(0) | TrackBack(0) | 健康

2021年11月25日

身体の大掃除

２０２１年、今年も一か月少しですね。
年末と言えば、年始ですね。
今年の目標をふと思い出します。

その中に、私は【今年は〇〇キロ痩せる！！！】と言う目標がありました。
それが、来月こそは！と月単位に変化していきました。
皆さんも、そうじゃないですか？？？

ただ本当に痩せたいと言う強い意志だけでも痩せる訳でもないですし、どうすれば
綺麗に痩せるのだろう？？？と思いますよね。

そういう時は、やはり、専門家を頼るのが一番ですよね(^^♪
そういう時は、こちらをお勧めします！！！

新しいライザップは、マンツーマン＋通い放題。カラダと生活習慣を無理せず変える月額制。

posted by はなちゃん at 04:42| Comment(0) | TrackBack(0) | 健康

2021年03月19日

食事宅配サービス

コロナや天候の影響もあり、買い物の時間帯を考えたり、滞在時間を短くしたり。。。
【在宅時間】が増えましたね

その中でも、忙しく働き、栄養バランスのない食生活が続く独身男性、独身女性、、
時短したいけど、不摂生はしたくない共働きの家族。
離れて暮らす年老いたお父さん、お母さん。

塩分やカロリーが気になるシニアの方や、更年期障害の影響もあり、高血圧になってきている方。
私も、更年期の症状が少しずつ出始め、低血圧だったのに、高血圧気味になりました

Σ(￣ロ￣lll)ｶﾞｰﾝ

食事宅配サービスというと、シニア世代が多いというイメージに見られがちですが、実際には40代女性、50代女性の利用がとても多いのです。私もこの世代になりますが、子供が大きくなり、少しずつ自宅での食事が減ってきたり、自分だけの食事となると、友人なんてお菓子で済ませていたりしますね

私は、冷凍パスタなどのレンチン系に「青汁」で野菜というような食事が多くなります。
「これではいけないな。。。」と思い、ネット検索したら。。。

栄養バランスに優れ、とても豊富なバリエーションのメニュー！！
冷凍のおかず７食セット
１食分は、主菜を含めて、約20種類の食材を使用した５つのおかず！
栄養価を考えながら、こんなにたくさんのおかずを作ろうと思ったら、大変かつお財布にも痛いのです

それがレンジでチンすれば、いつでも手軽に食べられる

冷凍だから、毎日届いてしまう宅配弁当とは違って、必要のないときは食べなくても問題ないし、
冷凍庫にストックしておけば、忙しくて買い物に行けなかったときや体調が微妙な時も、
栄養バランスのよい食事を摂れるっていいよね

まさに私向け(〃▽〃)ウフ♪
メニューも、すごいあるから目移りしちゃう(〃艸〃)ﾑﾌｯ

食べたいときに、すぐおいしい。冷凍のおかずセット「食宅便」

過度に摂取した糖質は、体内で脂肪に変わります。「食宅便低糖質セレクト」

タグ：健康、食事、高血圧、栄養バランス、冷凍おかず、食宅便、食事の悩み

posted by はなちゃん at 23:17| Comment(0) | TrackBack(0) | 健康

2020年12月06日

身体をもみほぐす

在宅ワーカーが増えてきている昨今、パソコン、スマホなど見る時間が長くなりましたね。
私は時折、目の疲労から肩や首、姿勢が悪いせいか？腰も痛い

冷え性もかさなり、手足のむくみもひどいですΣ(ﾟдﾟlll)ｶﾞｰﾝ

そこまでになると、とにかくだるいですね。
以前、近場の病院で針治療をしましたが、効果を感じられないし、仕事をしていると時間帯が合わない

そうなると、やはり『マッサージ』が一番です

今年、ちょっと都市部へ引越し、うちの近場だと【りらくる】
があります。

CM見るけど、内容は？価格は？時間は？？？？と、知りたくなりググりました。

全身もみほぐしアプリ会員価格60分3,600円（税込）は、定期的なご利用でも安心の料金設定。
もみほぐしの他に、足つぼやハンドリフレ、クイックヘッド、
人気のもみほぐし＆足つぼコース等を選べて、すべてベッドにてオールハンドで施術いたします。
※一部店舗にて料金が異なります

私は、体調がすぐれないと、マッサージへ行っていましたが、60分でのオールハンドは、ほぼ無く、
大体、電波などの機械系は入りますね。

あとは、お値段が少し良くなります