あなたは毎日どのくらい水分を取っていますか？
人の体重の 約５０〜６０％は水分
ですのでとても重要な栄養素の一つです
このたび水の摂取量と癌などの死亡リスクとの関係を調査研究結果が発表されました
それによると 水分摂取量が多い人の方が死亡リスクが低い
ことが分かりました
そこで 普段とる水にも気を使っていきたい
と思いませんか？
体にいい水分を多く摂取することによってさらに効果アップを狙いたいですね
そこで 今話題のシリカ水
をお勧めします
シリカとは？
シリカとは、ケイ素とも呼ばれるミネラルの一種です。
英語ではシリコン（Silicon）、元素記号はSiで記されます。
日本の地殻中にも多く含有しているミネラルです。
シリカは人体に約18g含まれ、あらゆる臓器の老化や酸化を防いでいます。
皮膚や血管、毛髪、細胞壁などに多く分布しており、
健康維持には欠かすことのできないミネラル です。
体内のシリカの貯蔵量は加齢とともに減少し、
さらに人間の体内で新しく作ることができないため、
食事などから摂取しなくてはなりません。
非結晶性のシリカは人体の健康に重要な栄養素であり、
安心して口にすることができる成分です。
食品衛生法では、シリカは「人の健康を損なうおそれのないことが明らかである」とされており、その安全性が認められています。
シリカ水の効能
健康維持に欠かすことのできないシリカ。
そのシリカを手軽に摂取できるのがシリカ水です。
ここではシリカ水を飲むことで期待できる効果や効能をご紹介します。
◇ 骨や歯、爪などを丈夫にする
シリカにはコラーゲンやエラスチンなどの繊維や組織を強力につなぎ合わせる働きがあります。シリカ（ケイ素）を多く摂取している人は、そうでない人に比べ骨密度が高いという研究も発表されています。シリカをしっかり摂取することは、骨や歯、爪、髪の毛などの強度を保つ上で欠かせません。
シリカ不足になると、髪がパサついたり、爪が割れたり、骨がもろくなるなどの症状を引き起こしてしまいます。
◇ 肌の弾力性を保つ
シリカには体内のコラーゲンを増やす働きがあります。そのためシリカの摂取量は皮膚や関節の弾力性にも影響を与えます。張りのある肌を目指すためにも、シリカ水を積極的に生活に取り入れていくとよいでしょう。
◇ 血管の弾力性を保つ
シリカ水は血管の弾力性を保つ効果があります。シリカは弾力がありしなやかな血管の形成をサポートしてくれるため、動脈硬化の予防に役立ちます。シリカ水を日常的に摂取することは、血管年齢の衰えを防ぐための一つの方法といえるでしょう。
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