2009年02月21日
体力が落ちてしまった〜（＾＾；
御訪問ありがとうございます
ちょっと更新が止まってしまいましたが
頑張っていこうと思います
昨日、復職支援リハビリに参加してきました。
金曜日のプログラムは「体力・リラク」です
隔週で、体力・リラクと音楽療法が行われるのですが
体力・リラクでは、タイ式ヨガのルーシー・ダッ・トン
をやっています
鬱病で休職し、落ちてしまった体力作りが目的なのですが
自律神経の安定や、気持ちの安定にも効果があるとのこと
です。
約１時間ほどのプログラムなのですが、これがまた
ゆっくりとした動きだけど・・・普段使わない筋肉を使ったりで
けっこうハードなんですよね
たった１時間のエクササイズなのですが、適度に良い汗を流せ
腰や肩の痛みが軽くなるので、僕にはとても良いなと感じて
います。
ただ・・・家に帰ってきてから疲れがドッっと出てしまい
体力がかなり衰えたなぁ・・・と実感しました。
そろそろ日の出も早くなってきましたので、朝の散歩（2Kmくらい）
を始めて体力を少しずでもつけていきたいと思います。
↓ちょっとお知らせ↓
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