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posted by fanblog
2021年03月08日
【運動習慣】スタンディングデスクの効果
こんにちは、たくろぐです！
突然ですが、皆さん。
コロナで運動不足になって、運動不足解消を治そう！
誰身も合わないこの期間で、細くなってやるぞ！
なんて、意気込んでいたのは昔の話で、
今となっては、外に出ることがないからむしろ太ったという方も多いと思います。
わかります。宣言が長引くたびに、自粛ムードが続くたびに
あの頃あったやる気が少しずつなくなっていく感じ。
しか！中には、ダイエットにちゃんと成功している方もいます！
自粛のムードでダイエットを成功できる人と、成功できない人が分かれるのでしょうか？
それは、ダイエットに対する心構えなのではないかと思うのです。
痩せるというモチベーションはかなり大事です。
しかし、それだけでは続かないのが現実。
痩せることにつながる行動を永久的に行って初めてダイエットといえるのです。
即ち、生活の一部にその行動を取り入れてください。
意志という不確実な要素に頼るのではなく、必ずやる。自動的にやる。
これをするのが当たり前なんだという想いで、やせにつながる行動をとって
ダイエットを成功させてほしいと思います！
その第一歩として、本日はスタンディングデスクを紹介します！
スタンディングデスクとは、従来のデスクとは違い、
高さが、バーとか、立ち食い食堂のカウンター位の高さで、椅子を使わずに学習をする机のことです。
なぜ、スタンディングバーがいいかというと、
スタンディングデスクを利用すると、長時間同じ体制でいる事がきついです。
なので、ちょくちょく動いたりするようになります。
ちょくちょく動くことで、筋肉が刺激されます。
そうすると脳に血流が回り、学習の効率が上がります！
それだけじゃなく、立っているということは足の筋肉を日常的に使っているということです。
そのため、自然と基礎代謝も高くなり、続けていると、太りにくい体になっていきます。
スタンディングデスクはこちら。
習慣化のテクニックはこちら。
管理人の懸垂習慣についてはこちら
それでは！
突然ですが、皆さん。
コロナで運動不足になって、運動不足解消を治そう！
誰身も合わないこの期間で、細くなってやるぞ！
なんて、意気込んでいたのは昔の話で、
今となっては、外に出ることがないからむしろ太ったという方も多いと思います。
わかります。宣言が長引くたびに、自粛ムードが続くたびに
あの頃あったやる気が少しずつなくなっていく感じ。
しか！中には、ダイエットにちゃんと成功している方もいます！
自粛のムードでダイエットを成功できる人と、成功できない人が分かれるのでしょうか？
それは、ダイエットに対する心構えなのではないかと思うのです。
痩せるというモチベーションはかなり大事です。
しかし、それだけでは続かないのが現実。
痩せることにつながる行動を永久的に行って初めてダイエットといえるのです。
即ち、生活の一部にその行動を取り入れてください。
意志という不確実な要素に頼るのではなく、必ずやる。自動的にやる。
これをするのが当たり前なんだという想いで、やせにつながる行動をとって
ダイエットを成功させてほしいと思います！
その第一歩として、本日はスタンディングデスクを紹介します！
スタンディングデスクとは、従来のデスクとは違い、
高さが、バーとか、立ち食い食堂のカウンター位の高さで、椅子を使わずに学習をする机のことです。
なぜ、スタンディングバーがいいかというと、
スタンディングデスクを利用すると、長時間同じ体制でいる事がきついです。
なので、ちょくちょく動いたりするようになります。
ちょくちょく動くことで、筋肉が刺激されます。
そうすると脳に血流が回り、学習の効率が上がります！
それだけじゃなく、立っているということは足の筋肉を日常的に使っているということです。
そのため、自然と基礎代謝も高くなり、続けていると、太りにくい体になっていきます。
スタンディングデスクはこちら。
価格: 13,800円
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感想(61件)
習慣化のテクニックはこちら。
超習慣術 短期間で“よい習慣”が身につき、人生が思い通りにな [ メンタリストDaiGo ]
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(2021/3/8 23:48時点)
感想(4件)
管理人の懸垂習慣についてはこちら
それでは！
【節約術】毎月かかるあれを見直す
こんにちは
たくろぐをご覧いただきありがとうございます！
この頃景気が 不安 。
これから、子供のためにも 貯金したい な。
そんな方々、見落としがちな 毎月かかる料金を見直しましょう！
大手通信会社と契約している方多いのではないでしょうか？
毎月の出費を見てみると、必ず 存在感がある携帯料金 。
毎月一定かかるのは 仕方ない 。
でも、 かかりすぎ るのはどうなのでしょう？
格安SIM に見直してみるというのも一つの選択肢ですね！
お勧めの格安SIM紹介リンクはこちら
毎日 何となく、ジュース買ってしまいますよね。
しかし、コンビニや自販機で毎日買ってしまってはもったいない！
150円のジュースを 1日2本飲んだら300円で、毎日続けたら1万円 になってしまいます。
それをやめるだけでもものすごく節約になりますよ。
水筒を持っていくと1本は減らせるかも？
サーモスの水筒は非常に 保温性能 が高くて、 おしゃれ なうえ
洗いやすくて、飲みやすい！
珈琲好きの皆さん。
毎朝コンビニでコーヒーを買うんが日課！って方も多いのではないでしょうか。
実は、コンビニによっては、 タンブラーを持っていくと10円か20円安くコーヒーを入れてくれるところがあるんですよ！
毎日飲むコーヒーなだけに10円安くなるのはとても大きいです！
一か月に3回コーヒーが只 で飲めるようになるのも同然ですよ！！
また、おしゃれなタンブラーを使うと気分も上がるし！
ごみの削減 につながります！
家にいる機会が多くなったのに、コンビニでコーヒーを買っているという方もいるでしょう。
そんな方は是非一度、 自分でコーヒーを入れる至福のひと時 を味わっていただきたいです。
コーヒーミルを買って惹くのはハードルが高いという方は、1袋ずつ梱包されたドリップコーヒーをお勧めします！
コーヒーを入れている時間は何にも耐え難いですよ！
大量に購入すると 一つの単価が安く なるので、お得です！
次は洋服についてです！
洋服を買うのが好きって方多くいるのではないでしょうか？
しかし、 買うのは好きだけど、そんなにたくさん着ないで、すぐに新しいのを買ってしまう 方もいるのではないでしょうか？
そんな方には、 サブスクの洋服レンタルサービス をお勧めします！
買った服は いつかは処分 しなければいけないが、レンタルの服は1か月程度で返送して
新しい服を利用 することができます！
ここまで読んでいただきありがとうございます！
たくろぐをご覧いただきありがとうございます！
この頃景気が 不安 。
これから、子供のためにも 貯金したい な。
そんな方々、見落としがちな 毎月かかる料金を見直しましょう！
スマホのデータ通信料金
大手通信会社と契約している方多いのではないでしょうか？
毎月の出費を見てみると、必ず 存在感がある携帯料金 。
毎月一定かかるのは 仕方ない 。
でも、 かかりすぎ るのはどうなのでしょう？
格安SIM に見直してみるというのも一つの選択肢ですね！
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毎日買っちゃうジュース
毎日 何となく、ジュース買ってしまいますよね。
しかし、コンビニや自販機で毎日買ってしまってはもったいない！
150円のジュースを 1日2本飲んだら300円で、毎日続けたら1万円 になってしまいます。
それをやめるだけでもものすごく節約になりますよ。
水筒を持っていくと1本は減らせるかも？
サーモスの水筒は非常に 保温性能 が高くて、 おしゃれ なうえ
洗いやすくて、飲みやすい！
価格: 2,680円
(2021/3/8 00:45時点)
感想(1204件)
毎朝飲みたいコーヒー
珈琲好きの皆さん。
毎朝コンビニでコーヒーを買うんが日課！って方も多いのではないでしょうか。
実は、コンビニによっては、 タンブラーを持っていくと10円か20円安くコーヒーを入れてくれるところがあるんですよ！
毎日飲むコーヒーなだけに10円安くなるのはとても大きいです！
一か月に3回コーヒーが只 で飲めるようになるのも同然ですよ！！
また、おしゃれなタンブラーを使うと気分も上がるし！
ごみの削減 につながります！
nakota × moca ナコタ モカ タンブラー 蓋付き こぼれない 保冷 保温 耐熱 コーヒー アウトドア プレゼント ギフト オフィス
価格: 1,980円
(2021/3/8 00:48時点)
感想(16件)
家にいる機会が多くなったのに、コンビニでコーヒーを買っているという方もいるでしょう。
そんな方は是非一度、 自分でコーヒーを入れる至福のひと時 を味わっていただきたいです。
コーヒーミルを買って惹くのはハードルが高いという方は、1袋ずつ梱包されたドリップコーヒーをお勧めします！
コーヒーを入れている時間は何にも耐え難いですよ！
大量に購入すると 一つの単価が安く なるので、お得です！
価格: 2,525円
(2021/3/8 00:53時点)
感想(4315件)
衣服
次は洋服についてです！
洋服を買うのが好きって方多くいるのではないでしょうか？
しかし、 買うのは好きだけど、そんなにたくさん着ないで、すぐに新しいのを買ってしまう 方もいるのではないでしょうか？
そんな方には、 サブスクの洋服レンタルサービス をお勧めします！
買った服は いつかは処分 しなければいけないが、レンタルの服は1か月程度で返送して
新しい服を利用 することができます！
ここまで読んでいただきありがとうございます！
