この広告は30日以上更新がないブログに表示されております。
新規記事の投稿を行うことで、非表示にすることが可能です。
広告
posted by fanblog
2021年03月10日
【ダイエット術】〇〇で痩せるを信じる危険性
こんにちは！
いつもたくろぐを読んでくださりありがとうございます！
いつも「楽して痩せる」「1日3分、簡単ダイエット」というおいしい言葉につられている皆さん。
そして、そのたび痩せられてなくて失敗している皆さん。
本日はそんな、楽して痩せるの正しいとらえ方についてご紹介しようと思います。
（目次）
楽して痩せるの「楽」という言葉には非常に注意が必要です。
その「楽」というのは、筆者に通っての当たり前の行動の押し付けであるからです。
筆者にとって「楽」なことは誰に対しても「楽」であるとは限りません。
本を開いたら、本当に「楽！！」って思う内容の本も少なくないでしょう。
しかし、本当の罠はそこに潜んでいて、難しいことは、その動作ではなく、
「忘れずに」「継続し続ける」ことなのです。
この行動をとり続けることが当たり前の筆者にとっては、楽して痩せると得るのですが、
その行動をとったことがない人にとっては、苦痛になってしまうのです。
例えば、「楽して頭が良くなる1日8時間勉強法」という本があったとします。
絶対に売れませんよね。
しかし、「1日3分から、頭が良くなる新習慣」という本があったらどうでしょう？
売れそうな気がしてきませんか？
そうなんです。筆者自身は決してその3分だけで頭が良くなったわけじゃなく、学習に対する最初のハードルを下げるために、最初の3分にフォーカスを当てて話すのです。
そして、その後は惰性で続けることができる。
当たり前ですけど、偏差値の高い大学に通っている人は、その短い時間の学習だけで
偏差値を上げたわけではなく、様々なバックグランドがあってこその成果ですよね。
ダイエットの本でも同じです。
簡単に痩せるとうたっている人は、基礎がある人です。
その行動だけで痩せるわけではなく、その行動をトリガーにして紐づけてどれだけ
ダイエットにつながる行動、考え方を身に着けられるかがダイエットの分かれ目です。
また、私にとっては、毎日懸垂10回することは楽です。
しかし、多くの人にとってはそれは楽でも何でもないはずです。
では、楽して痩せるを本当に現実に近づける方法を以下でご紹介します。
実際に、本当に楽して痩せられる方法はありません。
なぜかというと、そもそも「楽」の基準が違うから。
きつい言い方をすると
そして、「楽」をしてきた結果、怠惰な体を手に入れた方が
「楽」を重ねて美しいからだを手に入れられると思いますか？
それなりに高い壁を超えるという覚悟をもって取り組まなければ挫折することになります。
人間の脳はそもそもダイエットするために作られてないから。
人間の本能的な部分は太古からあまり変わっていないとされています。
そのため、本能に従って、食事をしていると現代では間違えなく肥満になるでしょう。
本能に従うことが最強の「楽」です。
ダイエットとは少なからず本能にあらがう必要があります。
それは、最強の「楽」の中で生活している人にとっては「苦」以外の何物でもありません。
本能に従って太った方にとって、楽して痩せるを真に受けることの恐ろしさを感じましたか？
しかし、最も楽に痩せる方法としては習慣化のテクニックが挙げられます。
習慣化については こちら で紹介しています。
楽して痩せるに何度もつられて、そのたび失敗してきた方は
今思っている「楽」から抜け出す必要が少なからずあります。
これに関しては、「価値観」が違うということなので、無理に「これは楽だ」だと思うことは危険です。
いつか噴火します。
楽して痩せるという本に対して、自分にとっての「むずかしさ」をしっかりと認識してください。
それが挫折ポイントです。
挫折ポイントをあらかじめ理解しておくことは非常に重要です。
なぜなら、想定された挫折ほど受け入れやすい物はないからです。
そして、自分事に置き換えて、むずかしさを認識することで現実味が増します。
ぜひ、楽して痩せるの認識を変えて、本当に痩せられる思考を手に入れてください！
応援しています。
いつもたくろぐを読んでくださりありがとうございます！
いつも「楽して痩せる」「1日3分、簡単ダイエット」というおいしい言葉につられている皆さん。
そして、そのたび痩せられてなくて失敗している皆さん。
本日はそんな、楽して痩せるの正しいとらえ方についてご紹介しようと思います。
（目次）
- 楽して痩せれない理由
- 本当に楽して痩せられる方法はあるの？
- 今思っている楽から抜け出そう
1、楽して痩せられない理由
楽して痩せるの「楽」という言葉には非常に注意が必要です。
その「楽」というのは、筆者に通っての当たり前の行動の押し付けであるからです。
筆者にとって「楽」なことは誰に対しても「楽」であるとは限りません。
本を開いたら、本当に「楽！！」って思う内容の本も少なくないでしょう。
しかし、本当の罠はそこに潜んでいて、難しいことは、その動作ではなく、
「忘れずに」「継続し続ける」ことなのです。
この行動をとり続けることが当たり前の筆者にとっては、楽して痩せると得るのですが、
その行動をとったことがない人にとっては、苦痛になってしまうのです。
例えば、「楽して頭が良くなる1日8時間勉強法」という本があったとします。
絶対に売れませんよね。
しかし、「1日3分から、頭が良くなる新習慣」という本があったらどうでしょう？
売れそうな気がしてきませんか？
そうなんです。筆者自身は決してその3分だけで頭が良くなったわけじゃなく、学習に対する最初のハードルを下げるために、最初の3分にフォーカスを当てて話すのです。
そして、その後は惰性で続けることができる。
当たり前ですけど、偏差値の高い大学に通っている人は、その短い時間の学習だけで
偏差値を上げたわけではなく、様々なバックグランドがあってこその成果ですよね。
ダイエットの本でも同じです。
簡単に痩せるとうたっている人は、基礎がある人です。
その行動だけで痩せるわけではなく、その行動をトリガーにして紐づけてどれだけ
ダイエットにつながる行動、考え方を身に着けられるかがダイエットの分かれ目です。
また、私にとっては、毎日懸垂10回することは楽です。
しかし、多くの人にとってはそれは楽でも何でもないはずです。
では、楽して痩せるを本当に現実に近づける方法を以下でご紹介します。
2、本当に楽して痩せられる方法はあるの？
実際に、本当に楽して痩せられる方法はありません。
なぜかというと、そもそも「楽」の基準が違うから。
きつい言い方をすると
そして、「楽」をしてきた結果、怠惰な体を手に入れた方が
「楽」を重ねて美しいからだを手に入れられると思いますか？
それなりに高い壁を超えるという覚悟をもって取り組まなければ挫折することになります。
人間の脳はそもそもダイエットするために作られてないから。
人間の本能的な部分は太古からあまり変わっていないとされています。
そのため、本能に従って、食事をしていると現代では間違えなく肥満になるでしょう。
本能に従うことが最強の「楽」です。
ダイエットとは少なからず本能にあらがう必要があります。
それは、最強の「楽」の中で生活している人にとっては「苦」以外の何物でもありません。
本能に従って太った方にとって、楽して痩せるを真に受けることの恐ろしさを感じましたか？
しかし、最も楽に痩せる方法としては習慣化のテクニックが挙げられます。
習慣化については こちら で紹介しています。
3、今思っている楽から抜け出そう
楽して痩せるに何度もつられて、そのたび失敗してきた方は
今思っている「楽」から抜け出す必要が少なからずあります。
これに関しては、「価値観」が違うということなので、無理に「これは楽だ」だと思うことは危険です。
いつか噴火します。
楽して痩せるという本に対して、自分にとっての「むずかしさ」をしっかりと認識してください。
それが挫折ポイントです。
挫折ポイントをあらかじめ理解しておくことは非常に重要です。
なぜなら、想定された挫折ほど受け入れやすい物はないからです。
そして、自分事に置き換えて、むずかしさを認識することで現実味が増します。
ぜひ、楽して痩せるの認識を変えて、本当に痩せられる思考を手に入れてください！
応援しています。
お家で簡単、おいしいコーヒー
こんにちは!
いつもたくろぐを読んでくださりありがとうございます！
私、コーヒーが大好きなんですね。
毎日コーヒーを飲んでるんですけど
毎日高いコーヒーを飲んでいたら、破綻してしまうのですよ（笑）
私まだ学生なので、どうにか安くおいしいコーヒーを飲むことはできないだろうかと考えるわけですよ。
あと、できれば時間をかけたくない！
インスタントコーヒーもいいのですが、やっぱドリップしたコーヒーが飲みたいと思ってしまう生意気な学生です（笑）
探したところ、ありました！
普通にスーパーとかにもあったんですが（笑）
スーパーだと10袋入りしかないので、めんどくさがりな僕はいつもネット通販で50袋くらい一気に買っちゃいます！
これなら、おいしいドリップコーヒーが1杯50円で飲めます！
ぜひ試してみてください！
節約術はこちらで紹介してます。
ここまで読んでくださりありがとうございます！
それでは！
いつもたくろぐを読んでくださりありがとうございます！
私、コーヒーが大好きなんですね。
毎日コーヒーを飲んでるんですけど
毎日高いコーヒーを飲んでいたら、破綻してしまうのですよ（笑）
私まだ学生なので、どうにか安くおいしいコーヒーを飲むことはできないだろうかと考えるわけですよ。
あと、できれば時間をかけたくない！
インスタントコーヒーもいいのですが、やっぱドリップしたコーヒーが飲みたいと思ってしまう生意気な学生です（笑）
探したところ、ありました！
普通にスーパーとかにもあったんですが（笑）
スーパーだと10袋入りしかないので、めんどくさがりな僕はいつもネット通販で50袋くらい一気に買っちゃいます！
AGF ちょっと贅沢な珈琲店 レギュラー コーヒー プレミアムドリップ アソート(42袋入)
価格: 1,980円
(2021/3/10 11:10時点)
感想(17件)
これなら、おいしいドリップコーヒーが1杯50円で飲めます！
ぜひ試してみてください！
節約術はこちらで紹介してます。
ここまで読んでくださりありがとうございます！
それでは！
