最近熟睡できなくて困っていました。
仕事でパソコンをやっていると、めちゃ眠気に襲われます (>_<)
休みの日でも早くに目が覚めてしまい、睡眠時間もあまり取れません。
YouTubeで、蜂蜜を寝る前にスプーン1杯食べれば良い眠りが出来ると知りました。
ホンマでっか？ 物は試しで、昨夜寝る前にお湯と一緒に食べてみました。
蜂蜜だけではちょっと食べ辛いので…
結果、なんと8時間、一度も目が覚める事無く熟睡出来ました (^^)/ ホンマでした (^^ゞ
凄いと思い、少し調べてみました。
蜂蜜に含まれる糖分が血液中のインスリン値を上げ、セロトニンを出します。
セロトニンは良い睡眠へと導くメラトニンへと変わるそうです。
他にも蜂蜜は抗酸化成分、酵素、ミネラル（イオン、亜鉛、カリウム、カルシウム、リン、マグネシウム、セレン）ビタミン（B6、チアミン、リボフラビン、ナイアシン）を豊富に含んでいます。
消化を促し、ビタミンとミネラルがコレステロール値のバランスを整えます。
との事。
知りませんでしたね〜 これから毎日寝る前にスプーン1杯の蜂蜜！ですわ (^_^)
で、写真は何でニンニク？と思うでしょ！
ニンニクは動脈硬化や心臓病の予防、コレステロールや血圧の改善に効果があるのだとか。
ビタミンB6、マンガン、セレン、繊維を豊富に含んでいて、体内の毒素を排出し、免疫力を高めることも期待できるようです。
なので蜂蜜とニンニクは最強の組み合わせなのです！
って、別々に食べれば良いのですが (^_^.)
たまたま調べていたらニンニクの蜂蜜漬けが紹介されていて、家に少しだけニンニクもあったので作ってみました。
本当はもっとたくさん漬けたかったのですが、生姜ココアの事もありますので… １回で挫折 (;^ω^)
続くかどうか、少しやってみてからにします。
睡眠の為の蜂蜜がメインなので、ニンニクはオマケみたいなもんですし。
