やぶさか

肩こり頭痛は首の角度

首が休まる究極の場所といえば、「宇宙空間」なぜなら、そこで人は重力すら感じなくなり、究極のリラックス状態を味わうことができるからです。

　　枕によって、首を「ある角度」に保つことで、肩こりや頭痛、腰痛といった症状が改善されることが判っています。

　　もっとも首が休まるおよそ「15度」から、わずかに角度が増減するだけでも、つい間板は押しつぶされたり、引っ張り伸ばされたりして変形し、リラックスできる状態にはならないことも、判明しています。

　　１日の1/3を、一緒に過ごす【枕】。　　出張などで、「枕が変わると眠れない」とか「肩がこる」と言う方は、多いです。

　　「枕の高さ」「硬さ」など、自分なりに手を加えたり、【 15 度】こだわってみるのも、良いかもしれません。

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中性脂肪が多い？
運動しなくちゃ！

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投稿者： ken ｜13:53 ｜健康　美容

2012年05月06日

中性脂肪

生活習慣病に　有効な　イワシパワー

がん、心臓病、脳卒中、動脈硬化、高血圧、糖尿病など、いわゆる生活習慣病といわれる病気は、死亡原因の上位を占めています。

食事が原因にもなるが食事で治ることもあるとも言います。

とくに青い魚に多いDHA（ドコサヘキサエン酸）やEPA（エイコサぺンタエン酸）には、これらの病気を予防・改善するはたらきがあります

青い魚の　おススメ　料理法

EPAはイワシ、サバ、サンマなど青い魚の脂肪に多く含まれており、HDLを上昇させるだけでなくLDLを減らす作用があります。

これらの魚を料理する時は、焼き魚のような脂肪を捨ててしまう調理法よりも、新鮮な魚の脂肪も一緒に食べられるような鍋、ムニエル、煮付けなどの調理法が適しています。　（つづきを読む）

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投稿者： ken ｜15:23 ｜健康　美容

2012年04月22日

毛穴が詰まる原因

石鹸の成分と、ことわざ？

どろあわわの成分　⇒　「海シルト」「ベントナイト」「黒砂糖」「豆乳発酵液」「ヒアルロン酸」「サクシニルアテロコラーゲン」が一丸となって、あなたの毛穴に詰まった「角栓」を取り除き、

毛穴の奥に入り込み、汚れを除去し「洗顔後のツッパリ感」を保湿成分で補い
「毛穴の黒ずみ」からの解放を、助けます。

諺にある「虎穴に入らずんば、虎児を得ず」というイメージ？

つまり、どろあわわの成分が、「角栓」というフタを取り除き、毛穴の中（虎穴）に入り込み、詰まっていた余分な皮質（虎児）や、汚れを取ってしまうのです。

毛穴が詰まる原因

★　メイクの汚れが、汗に混じって毛穴に角栓を作ってしまう。

★　古い角質がはがれずに、角栓となってしまう。

★　皮脂が、ほこりやファンデーションの汚れと混ざり合って角栓となる。　続きを読む >>

毛穴の黒ずみの原因！

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投稿者： ken ｜15:02 ｜健康　美容

2012年03月28日

骨粗鬆症の検査

圧倒的に女性が多い、某市の健康振興財団で骨密度の検査を受けた。

女性は、閉経後に、骨の再生スピードが遅くなるので、女性に多い病気なのだという。

結果を見ながら、予防と栄養、更に運動の関係など、講義を聴いて終了となる。

そういえば、それなりの女性群が・・・男性はチト居心地が悪い。

小生の検査結果は、同年代との比較で　106%　異常なし。

当日の晩酌は、いつになく旨かった。

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投稿者： ken ｜11:23 ｜健康　美容

2012年03月11日

枕とヨガ

「枕が変わったら眠れない」とか逆に「枕を変えたら肩こりが和らいだ」といった話も聞いたことがある。

針きゅう・マッサージ・ヨガ・病院・睡眠薬・漢方薬・「良いと言われるものは全部やってみた」という話は、よく聞く。

中には、「ヨガに挑戦してみたら、肩こりが無くなった」「整体で骨盤のズレを戻してもらったら、良くなった」という人もいるから、いろいろ試してみたらイイ。

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脱毛器とエステどっち派？
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ＬＡＶＡ【ホットヨガ】
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投稿者： ken ｜18:52 ｜健康　美容

2012年03月01日

かしこいオリゴ糖

ビフィズス菌などの腸内善玉菌を増やす効果がある事が確認された。

さまざまな生理活性作用が期待され、健康食品に利用されているらしい。

このように、腸内善玉菌を増やす効果がある物質を「プレバイオティクス」と言い、整腸作用を期待し特定保健用食品として利用されているそうだ。

安価に単体で純度を高めることが困難なため、市販品の多くは液体で流通している。
粉末のオリゴ糖は、純度が高いと聞いた。近年、頑固な便秘に効果があり、注目されている。

便秘薬のような副作用は無い。

若い体で１００歳超え！
サーチュイン遺伝子とレスベラトロール、について解説してます。

便秘改善！副作用は？
「オリゴ糖とビフィズス菌のかかわり」について解説します。

ミノキシジルの効果と副作用！
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投稿者： ken ｜21:48 ｜健康　美容

2012年01月11日

海藻のチカラ

【海藻エキス】

海藻から抽出したエキスです。ヨウ素を多量に含んでいるのが特徴。
ヨウ素は、人体の中で甲状腺ホルモンを作り出す原料としてなくてはならないものです。

海藻に含まれるヨウ素が欠乏すると、甲状腺の働きが低下するため、その結果、脂肪が燃焼しにくくなります。

またヨウ素が不足すると、疲れ、老化、などの現象が出てきます。海藻には海のミネラル、ビタミンを豊富に含む一方、ヨウ素、ビタミン、ミネラル以外にも、タウリン、EPA（エイコサペンタエン酸）などのアミノ酸もバランスよく含まれています。

こんなに豊富な栄養分をもつ海藻エキスを、利用しない手はないですよね。

便秘に適した安全な原料？
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投稿者： ken ｜22:23 ｜健康　美容