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A5ちゃん
都内シェアハウスに住む30代 4年間プログラマーを経験したのち現在はメーカーにてコレポンを担当。白肌に命をかけている。愉快な台湾人彼氏と絶賛遠距離恋愛中。 Store↓ https://room.rakuten.co.jp/room_a5_selection/items
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2022年04月10日

5キロ落としたので共有します！（4か月目）

●四か月目　カロリーコントロール＋ジョギング＋お風呂


2、30分のジョギング：　週に1〜2回



なるべくお風呂に入って汗をかく。

うちは湯舟が無いので、週１で30分よもぎ蒸しに行きました。



ポテチ、カップラーメンも週１くらいはOKとしますが

1日のカロリー上限は死守します！



栄養素とカロリーが明確でBASEなどもよかったです。
パンはチンするとおいしいです。


＊　＊　＊　＊　＊　＊　＊　＊　＊　＊

ここまでで4.5Kgの減量。

標準より少し低い体重まで落としました


ここまでの記録は別記事に書いてます♪


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