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2016年06月09日
休むときは休みましょう
先日から、のどがイガイガ。
熱はなく、気は元気。
主人からは、
「無理するな〜」
とメッセージをもらって、
ついに今日の午後は、
横になってゆっくりさせてもらいました。
帰宅した主人からのお土産。
あと、大好きなキャラメルポップコーンも
もう明日は元気になってると思います。
みなさま、お体を大切にね。
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熱はなく、気は元気。
主人からは、
「無理するな〜」
とメッセージをもらって、
ついに今日の午後は、
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もう明日は元気になってると思います。
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2016年06月07日
甘さとひんやり感が絶妙「キシリクリスタル ミルクミント のど飴」
こんにちは。
いかがおすごしですか。
今日は、喉が痛いのです。
夏風邪なのかしら。
とりあえず、我が家に常備してあったのは、
「キシリクリスタル ミルクミント のど飴」 を
なめておきます。
明日は、楽しみなセミナーに参加予定。
今日は、早く寝ましょう
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いかがおすごしですか。
今日は、喉が痛いのです。
夏風邪なのかしら。
とりあえず、我が家に常備してあったのは、
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2016年06月05日
毎日の活動量とねむりをスマホでチェックできちゃう「X-Band Plus」
先日父から送られてきた 「X-Band Plus」
。
歩数、活動時間、距離、エクササイズ量、
消費カロリーといった 活動量 を計ったり、
深い眠りと浅い眠りの時間、ねむり効率を
計り、スマホに同期できるようになっています。
正直スタイリッシュとはいいがたいのですが、
ねむり計 が興味深く、使っています。
日々、深い眠り・浅い眠りの割合をチェックして、
寝るタイミングや、寝る前の活動などを
見直すきっかけにしています。
アラーム代わりに、バイブで起こしてもらえるのも
嬉しい機能
また、これまでは、スマホで歩数のチェックを
していましたが、目標歩数を決めても、
「今何歩だろう」
と1日に何度も確認しないといけませんでした。
X-Bandでは、 歩数の目標設定 ができます。
そして、達成したときには、
バイブが作動し、
「GOAL」 と赤点滅してくれるのです！
地味に、モチベーションが上がります（笑）
健康管理のために、腹筋10回！も
1年ほど維持していることです。
少なくても 毎日継続 が大切ですよね。
ランキングに参加しています。
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歩数、活動時間、距離、エクササイズ量、
消費カロリーといった 活動量 を計ったり、
深い眠りと浅い眠りの時間、ねむり効率を
計り、スマホに同期できるようになっています。
正直スタイリッシュとはいいがたいのですが、
ねむり計 が興味深く、使っています。
日々、深い眠り・浅い眠りの割合をチェックして、
寝るタイミングや、寝る前の活動などを
見直すきっかけにしています。
アラーム代わりに、バイブで起こしてもらえるのも
嬉しい機能
また、これまでは、スマホで歩数のチェックを
していましたが、目標歩数を決めても、
「今何歩だろう」
と1日に何度も確認しないといけませんでした。
X-Bandでは、 歩数の目標設定 ができます。
そして、達成したときには、
バイブが作動し、
「GOAL」 と赤点滅してくれるのです！
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2015年09月14日
アトピーの私も安心して使える洗濯洗剤「オール シングス イン ネイチャー」
カラダは資本。
だから、日々、カラダが喜ぶ生きかたを
選びたいと思います。
それは、食事や直接肌につける化粧品だけではなく、
洗剤選びも同じです。
小さいころからアトピーの私。
そんな私が、ここ2か月ほど、
継続して使っているのは、
「All things in Nature」
添加物を一切使わず、
100％植物生まれの洗浄成分 でできた
洗濯洗剤です。
防腐剤の代わりに、 ラベンダーなどの
エッセンシャルオイル が使われています。
お洗濯を干すとき、香りが広がって、
「はぁ〜」と幸せを感じます。
新聞の「エコな一品」コーナーで紹介されたり、
ナチュラル系雑誌、FMヨコハマなどでも、
取り上げられているのだそうです。
ちなみに、柔軟剤が入っていないのですが、
ふんわりやわらかな洗い上がり。
ウール・シルク・カシミアも洗えるんです。
おかげさまで、洗濯機回りが、すっきりしました！
透明でシンプルなボトル というのも嬉しい。
汚れ落ちも、洗い上がりも、悪くなく、香りよし。
人にも、地球にもよい洗剤なんてすごいですよね。
ちなみに、
「油分は100％分解するから排水ポンプも汚れない」とか、
「界面活性剤が一般の9分の１だから、洗剤の残留は6分の１」とか、
詳しい洗剤のヒミツは、こちらからどうぞ。
↓
◆ 100%植物由来の洗浄成分!！湘南生まれの洗剤【All things in Nature】 ◆
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2015年06月05日
規則正しい生活をします
こんにちは。
自分の体と家族との時間を考え、
仕事のペースを落とすことにしました。
1年前に入院した際から考えていたことですが、
人生の目的や自分のあり方を考える機会があり、
やっと踏ん切りがつきました。
今は、マイペースに仕事ができることと、
日が昇るともに起きて、日中は仕事をし、
日が沈むとともに疲れをとるために寝るという
自然の流れの中で生活できる喜びを感じています。
まずは、早寝早起の規則正しい生活と適度な運動を
習慣化したいと思います。
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2015年06月04日
カラダの声を聴く
こんにちは。
梅雨が近づいていますが、今日はいいお天気になりましたね。
さて、先日珍しく風邪をひき、しつこい咳がまだ残っています。
体力が落ちると、知力・気力も落ちてしまい、
ここのところ少しもどかしい思いをしています。
自分らしく、やりたいことがたくさんありますから、
それを実現させるためにも、「健康」であることが大切。
としみじみ感じました。
カラダの不調は、自分を守るために、
カラダが「気づいて〜」とSOSのサインを
出しているのだと思っています。
だから、カラダに不調があらわれたときは
「教えてくれてありがとう」
と感謝するようにしています。
そして、そのときの、自分の食生活、睡眠時間や、
働き方、人との接し方など、
自分のあり方を見つめ直すようにしています。
日々やることはたくさん。
忙しさや責任感から、自分の体にムチ打って、
ムチ打っていることにも気づかなくなってしまうと・・
「無視するなー。いい加減、気づきなさ〜い！！（怒）」
と、仕事を1ヶ月休まざるを得なくなるような
大きな病気になってしまったりするので、
気をつけないとですね。
日頃から、自分のカラダの声を聴く一つの方法として、
毎日の健康状態や習慣を記録するということがあります。
毎日同じ時間に、体重・体脂肪、血圧、心拍数、
体温を測ったり、運動しているのであれば、
その日のタイムや距離を記録しておく。
そうすることで、カラダの異変に気づきやすくなりますね。
あらためて、大切な自分のカラダをしっかり愛でたいと思う
今日この頃でした。
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2015年03月11日
幸せアロマオイル〜高品質100％オーガニックアロマオイルがお手頃価格で
おはようございます。
今年は花粉症がひどく、鼻をかみすぎて目が充血してきました
よく眠れていないのか、カラダもアタマもしゃきっとしません。
こんな時は・・・ローズマリーオイル
アロマテラピーの力を借ります。
といっても、オイルをティッシュに数滴たらして、そばに置いておくだけ。
時間がない朝は、アロマポットも使わず、この方法が一番手っ取り早いのです
（くしゃみで飛んでいってしまうときもありますので、注意しましょう。）
ローズマリー のすっきりとした香りは、頭をクリアにさせ リフレッシュ効果 が期待できるのでぴったりなんです。頭が疲れたとき、 集中力や記憶力を高めたい ときにも使えます。
ローズマリーの語源はラテン語で 「海のしずく」 。淡いブルーの小さな花が海を連想させるのでしょうか・・・。
ちなみに使っているのは、 「ライトハウスビューティ」 のアロマオイル750円（税込）です！
このお値段を知ったとき、まさか合成オイル？と疑ってしまいました。
ご存じの方も多いと思いますが、精油に似た外見の合成オイルも販売されています。私も一度失敗したことがあります。
アロマテラピーで使用する精油は、植物から抽出されたものなので、合成のアロマオイルとは異なるものなんですよね。
アロマテラピーは、植物の香りの分子が、鼻から、皮膚から血管に入り、全身を巡り、心と体の不調を穏やかに回復させようとする自然療法。
と考えると品質のいいものを使いたいと思い、これまでは百貨店の中の専門店で買うことがほとんどでした。
「ライトハウスビューティ」のアロマオイルは、このお値段で、 有機栽培の精油を使用、合成香料・合成着色料不使用 なんです。
原料は、フランス、マダカスカル、インド、オーストラリアなど良質な土壌で栽培。 世界基準のオーガニック認定原料 を使用しているのですが、なんと米国農務省管轄の USD 認証（日本の有機ＪＡＳにあたる）をあえて受けていない というのです。
それは、認証マークをつけることで、中身は全く同じでも価格が倍近く上がってしまうから。気軽に永く愛用できるように、というメーカーの想いなんだそうです。
信用を得るために、認証を得るにはお金がかかる・・・ものなのですな〜。
パケージもおしゃれですよね。
ローズマリーを含め4種類とブレンド2種類が販売されています。お値段は750円〜980円（税込）です。
ご参考までに、こんな方へおススメ：
・心身の疲労、無気力
・眠りが浅い、眠れない
・不安やイライラがたえない
・仕事や勉強に集中したい
・気分を明るくリセットしたい
ランキングに参加しています。
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今年は花粉症がひどく、鼻をかみすぎて目が充血してきました
よく眠れていないのか、カラダもアタマもしゃきっとしません。
こんな時は・・・ローズマリーオイル
といっても、オイルをティッシュに数滴たらして、そばに置いておくだけ。
時間がない朝は、アロマポットも使わず、この方法が一番手っ取り早いのです
（くしゃみで飛んでいってしまうときもありますので、注意しましょう。）
ローズマリー のすっきりとした香りは、頭をクリアにさせ リフレッシュ効果 が期待できるのでぴったりなんです。頭が疲れたとき、 集中力や記憶力を高めたい ときにも使えます。
ローズマリーの語源はラテン語で 「海のしずく」 。淡いブルーの小さな花が海を連想させるのでしょうか・・・。
ちなみに使っているのは、 「ライトハウスビューティ」 のアロマオイル750円（税込）です！
このお値段を知ったとき、まさか合成オイル？と疑ってしまいました。
ご存じの方も多いと思いますが、精油に似た外見の合成オイルも販売されています。私も一度失敗したことがあります。
アロマテラピーで使用する精油は、植物から抽出されたものなので、合成のアロマオイルとは異なるものなんですよね。
アロマテラピーは、植物の香りの分子が、鼻から、皮膚から血管に入り、全身を巡り、心と体の不調を穏やかに回復させようとする自然療法。
と考えると品質のいいものを使いたいと思い、これまでは百貨店の中の専門店で買うことがほとんどでした。
「ライトハウスビューティ」のアロマオイルは、このお値段で、 有機栽培の精油を使用、合成香料・合成着色料不使用 なんです。
原料は、フランス、マダカスカル、インド、オーストラリアなど良質な土壌で栽培。 世界基準のオーガニック認定原料 を使用しているのですが、なんと米国農務省管轄の USD 認証（日本の有機ＪＡＳにあたる）をあえて受けていない というのです。
それは、認証マークをつけることで、中身は全く同じでも価格が倍近く上がってしまうから。気軽に永く愛用できるように、というメーカーの想いなんだそうです。
信用を得るために、認証を得るにはお金がかかる・・・ものなのですな〜。
パケージもおしゃれですよね。
ご参考までに、こんな方へおススメ：
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2015年03月02日
夜のゆったりアロマ
今日は、とあるビジネスプランコンテストの応募締め切りがあり、応募書類をラストスパートで仕上げました
締め切りが近づくと、爆発的な力を発揮するわたし。
この力を普段から出せたらすごいだろうな〜と思います（笑）
爆発的な力を出した後は・・・脳が飽和状態なので、しっかり休みましょう。
こんな日は、
夜のゆったりアロマ
いい名前ですよね。
ラベンダーとオレンジの､落ち着きある優しい香り 。
肩の力が抜けて、呼吸がゆっくり・・・自然と笑顔になります。
お風呂に入って寝ましょう。
おやすみなさい
追伸 「お昼のさわやかアロマ」もあるんですよ〜。
↓
ハイパープランツ ブレンドエッセンシャルオイル 10ml 昼夜2本
ラインストーンアロマペンダントとテラコッタ アロマ ディフューザー セット
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この力を普段から出せたらすごいだろうな〜と思います（笑）
爆発的な力を出した後は・・・脳が飽和状態なので、しっかり休みましょう。
こんな日は、
夜のゆったりアロマ
いい名前ですよね。
ラベンダーとオレンジの､落ち着きある優しい香り 。
肩の力が抜けて、呼吸がゆっくり・・・自然と笑顔になります。
お風呂に入って寝ましょう。
おやすみなさい
追伸 「お昼のさわやかアロマ」もあるんですよ〜。
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ラインストーンアロマペンダントとテラコッタ アロマ ディフューザー セット
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2015年02月27日
2015年01月01日
2015年健康で美しく幸せな1年に
あけましておめでとうございます！
一日一善
毎日一つでも健康や美を実践する心がけをして、より自分らしさを磨いていきたいと思います。
本年もよろしくお願いいたします。
みなさまにとって、幸せがいっぱいの1年となりますように
（写真は、 グランドエクシブ那須白河
にて）
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