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2018年08月31日
テアニンの摂取で上質な睡眠を
睡眠の重要性
睡眠は人間にとって脳を休めたり体を回復させる大事な生理機能です。
もし睡眠の質が落ちてしまうとストレスの蓄積や脳の疲労から健康や美容に大きな悪影響がでてしまう可能性があるのです。
現代人の睡眠
睡眠の質の低下は近年大きな社会問題にもなっています。
現在の日本では仕事や趣味を優先するあまり睡眠時間をけずるというような睡眠を軽視する傾向があり、実に3人に1人が不眠傾向や睡眠異常に悩んでいるといわれています。
一度このような睡眠異常が発生すると元の健康な状態に戻すのは困難な場合がほとんどです。
テアニン摂取でより良い睡眠を
テアニンはリラックス効果や抗ストレス効果を持つことが知られており、さらに睡眠から目覚め時の爽快感や疲労回復感が向上するというデータも得られていて注目を集めている成分です。
機能性表示食品の「快眠プラス」はこのテアニンを高配合し、睡眠の質に大きく貢献してくれる商品になっています。
他の類似商品と比べてもコストパフォーマンスが高く、安心して使用できる商品になっています。
ぜひこの機会におトクに上質な睡眠を手に入れましょう。
2018年07月10日
二日酔いには強力ウコンタブレット
お酒好きの人に必ずつきまとうが二日酔いですよね。
お酒は好きだけどあの二日酔いの辛さは少しでも軽減したいと思うのが人情です。
二日酔い対策にウコンドリンクを利用している人も多いと思います。
そんな中でも 「秋ウコンホワイト」は従来のウコンドリンクの数倍のパワーを発揮するのです。
クルクミンが肝保護作用を持つのは有名ですが、 「秋ウコンホワイト」はより強力なテトラヒドロクルクミノイドを含み翌朝のスッキリ感へと導いてくれるのです。
また今までのウコンドリンクは味の悪さがネックになっていましたが、「秋ウコンホワイト」はレモン風味のタブレットなのでとても飲みやすくなっています。
お酒を飲む前・宴会中・翌朝どのタイミングでも気軽に飲むことができてオススメです。
お酒好きの悩みを解決してくれる「秋ウコンホワイト」をぜひ試してみてください。
2018年06月22日
男性の自信を取り戻すサプリ
男性の自信を取り戻すならシトルリン・アルギニン配合のサプリメントがおススメです。
シトルリン・アルギニンは男性の体に必要なアミノ酸の一種です。
シトルリンは血液の血流アップに、アルギニンは成長ホルモンの分泌などに影響をあたえパフォーマンスを向上させると考えられています。
今回おススメの 「ブラビオン」はこのシトルリン・アルギニンが高濃度で配合されています。
ブラビオンの購入はこちらから
さらにマカやガラナもブレンドされ他の商品に比べて高パフォーマンスが期待できるのです。
男性で悩みのある方は是非この機会に 「ブラビオン」を試してみましょう。
シトルリン・アルギニンは男性の体に必要なアミノ酸の一種です。
シトルリンは血液の血流アップに、アルギニンは成長ホルモンの分泌などに影響をあたえパフォーマンスを向上させると考えられています。
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男性で悩みのある方は是非この機会に 「ブラビオン」を試してみましょう。
2018年06月08日
お通じの悩みもこれで解決？新成分グアーガム分解物とは
日本人の3人に1人が便秘で悩んでいるというデータもあるほど、便秘は身近なものです。
これまでもいろいろなサプリが発売されてきましたが、今回新たな便通改善成分の「グアーガム分解物」配合ドリンクが発売されており注目が集まっています。
なかでもネスレから発売されている「BOOST毎日腸活」は機能性表示食品でもあり特におススメです。
【ネスレ】食物繊維で便通改善！ブースト 毎日腸活
グアー豆由来の食物繊維であるグアーガム分解物が腸までしっかり届きお通じを改善します。
便秘は腸内環境が悪い場合に起きやすく放っておくと免疫力の低下や肌のあれなどの症状で現れる場合もあります。
お通じが気になる人は便通改善成分グアーガム分解物配合の「BOOST毎日腸活」をぜひ使ってみてください。
2018年05月25日
お酒を飲まなくても脂肪肝になる？
美しいホームページを作るなら Z.com
脂肪肝の原因は？
脂肪肝というとお酒の飲み過ぎでなるものだと考えてしまいがちですが、実はお酒を飲まない人でも脂肪肝になる人は多いのです。
脂肪肝になるお酒以外の原因としては、食事バランス・運動不足・ストレス・肥満などが挙げられます。
脂肪肝は中性脂肪が肝臓に蓄積することで起こります。
食事から摂取した脂肪や糖質は小腸で吸収され、その後肝臓で分解されエネルギーとして使われます。
しかし吸収したエネルギーが消費エネルギーを上回ると余ったエネルギーは中性脂肪として肝臓に蓄えられるのです。
中性脂肪が過度に肝臓に蓄積した状態を脂肪肝と呼び、脂肪肝を放っておくとやがて脂肪で肝細胞が膨れ上がり肝細胞が壊れてしまいます。
お酒が原因でなく肝細胞が壊れて炎症を起こした状態を「非アルコール性脂肪肝炎」といい、肝硬変や肝臓がんになってしまう可能性もあります。
また脂肪肝は狭心症や心筋梗塞など心疾患の発症リスクを高めることも知られています。
まずは食事の見直しを
脂肪肝を予防するにはまず食生活の見直しが重要です。
油っこいものを避けるのも大事ですが、 炭水化物の食べすぎに特に注意が必要です。
先ほども述べたように脂肪のほかに糖質（炭水化物）も中性脂肪の原料となるからです。
また食事の際に野菜・タンパク質・炭水化物の順に食べることも重要です。
こうすることで血糖値の上昇がおだやかになり中性脂肪が蓄積されにくくなるからです。
筋力トレーニングも有効
脂肪は筋肉で燃焼するためある程度の筋力を維持するための軽い筋力トレーニングが脂肪肝の予防には有効です。
これに有酸素運動を加えれば効率よく脂肪を燃焼させることができます。
肥満状態では脂肪の燃焼効率が落ちるため脂肪肝が気になる人はまず体重を２kg落とすことを目標にしましょう。
また 緑茶などに含まれるカテキンが脂肪肝の誘発に関連する活性酸素を除去することが分かってきており脂肪肝の予防に役立つと考えられています。
脂肪肝は自覚症状がないため放置してしまいがちですが、重大な病気につながることも珍しくありませんから早め早めの対策を心掛けていきましょう。
伊藤園のトクホのお茶「緑茶習慣」
伊藤園「2つの働きカテキンジャスミン茶」
脂肪肝の原因は？
脂肪肝というとお酒の飲み過ぎでなるものだと考えてしまいがちですが、実はお酒を飲まない人でも脂肪肝になる人は多いのです。
脂肪肝になるお酒以外の原因としては、食事バランス・運動不足・ストレス・肥満などが挙げられます。
脂肪肝は中性脂肪が肝臓に蓄積することで起こります。
食事から摂取した脂肪や糖質は小腸で吸収され、その後肝臓で分解されエネルギーとして使われます。
しかし吸収したエネルギーが消費エネルギーを上回ると余ったエネルギーは中性脂肪として肝臓に蓄えられるのです。
中性脂肪が過度に肝臓に蓄積した状態を脂肪肝と呼び、脂肪肝を放っておくとやがて脂肪で肝細胞が膨れ上がり肝細胞が壊れてしまいます。
お酒が原因でなく肝細胞が壊れて炎症を起こした状態を「非アルコール性脂肪肝炎」といい、肝硬変や肝臓がんになってしまう可能性もあります。
また脂肪肝は狭心症や心筋梗塞など心疾患の発症リスクを高めることも知られています。
まずは食事の見直しを
脂肪肝を予防するにはまず食生活の見直しが重要です。
油っこいものを避けるのも大事ですが、 炭水化物の食べすぎに特に注意が必要です。
先ほども述べたように脂肪のほかに糖質（炭水化物）も中性脂肪の原料となるからです。
また食事の際に野菜・タンパク質・炭水化物の順に食べることも重要です。
こうすることで血糖値の上昇がおだやかになり中性脂肪が蓄積されにくくなるからです。
筋力トレーニングも有効
脂肪は筋肉で燃焼するためある程度の筋力を維持するための軽い筋力トレーニングが脂肪肝の予防には有効です。
これに有酸素運動を加えれば効率よく脂肪を燃焼させることができます。
肥満状態では脂肪の燃焼効率が落ちるため脂肪肝が気になる人はまず体重を２kg落とすことを目標にしましょう。
また 緑茶などに含まれるカテキンが脂肪肝の誘発に関連する活性酸素を除去することが分かってきており脂肪肝の予防に役立つと考えられています。
脂肪肝は自覚症状がないため放置してしまいがちですが、重大な病気につながることも珍しくありませんから早め早めの対策を心掛けていきましょう。
伊藤園のトクホのお茶「緑茶習慣」
伊藤園「2つの働きカテキンジャスミン茶」
2018年05月17日
水中毒に気をつけよう
毎日たった1本でケアする機能性表示食品！森永製菓のおいしい青汁
人と水
年齢などにより差はありますが人間の体の５０％〜７５％は水からできています。
このため人間は水分の摂取なしには５日も生きることはできません。
人間にとって水を飲むことはとても重要ですが、だからといって 水だけをあまりにも多く飲みすぎると今度は「水中毒」になってしまう恐れがあります。
水中毒って何？
人間の血液の中にはさまざまな成分が溶け込んでいますが、もし水を大量に飲んでしまうとこれらの成分が薄まってしまいます。
特にナトリウムの濃度が大きく下がってしまうと水中毒（低ナトリウム血症）となります。
低ナトリウム血症は重症になると意識障害・けいれん・嘔吐などの症状が出て、最悪の場合は死に至ります。
夏の暑い日に水分補給をする際に塩分補給も同時に勧められるのは水中毒を避ける意味合いがあるのです。
上手な水分の摂りかた
水中毒を心配しすぎて水分摂取を控えるのは脱水になる可能性が高まるので危険です。
一般的な成人に必要な水の摂取量は１日２〜２.５Lですから、適度な水分摂取を心掛けましょう。
また暑い日の外出やスポーツ時には通常よりも多くの水分摂取や塩分補給が必要です。
多量の汗をかくような場合は経口補水液やスポーツ飲料で効率よく水分や塩分補給をすることがおすすめです。
一度に大量の水を飲む健康法が一時期話題になっていましたが、水中毒になるリスクがあるのでやめましょう。
海外では数時間に７Lもの水を一気に飲んで水中毒で亡くなった方もいます。
くれぐれも水中毒には注意しましょう。
伊藤園のトクホのお茶「緑茶習慣」
伊藤園のトクホのお茶「2つの働きカテキンジャスミン茶」
人と水
年齢などにより差はありますが人間の体の５０％〜７５％は水からできています。
このため人間は水分の摂取なしには５日も生きることはできません。
人間にとって水を飲むことはとても重要ですが、だからといって 水だけをあまりにも多く飲みすぎると今度は「水中毒」になってしまう恐れがあります。
水中毒って何？
人間の血液の中にはさまざまな成分が溶け込んでいますが、もし水を大量に飲んでしまうとこれらの成分が薄まってしまいます。
特にナトリウムの濃度が大きく下がってしまうと水中毒（低ナトリウム血症）となります。
低ナトリウム血症は重症になると意識障害・けいれん・嘔吐などの症状が出て、最悪の場合は死に至ります。
夏の暑い日に水分補給をする際に塩分補給も同時に勧められるのは水中毒を避ける意味合いがあるのです。
上手な水分の摂りかた
水中毒を心配しすぎて水分摂取を控えるのは脱水になる可能性が高まるので危険です。
一般的な成人に必要な水の摂取量は１日２〜２.５Lですから、適度な水分摂取を心掛けましょう。
また暑い日の外出やスポーツ時には通常よりも多くの水分摂取や塩分補給が必要です。
多量の汗をかくような場合は経口補水液やスポーツ飲料で効率よく水分や塩分補給をすることがおすすめです。
一度に大量の水を飲む健康法が一時期話題になっていましたが、水中毒になるリスクがあるのでやめましょう。
海外では数時間に７Lもの水を一気に飲んで水中毒で亡くなった方もいます。
くれぐれも水中毒には注意しましょう。
伊藤園のトクホのお茶「緑茶習慣」
伊藤園のトクホのお茶「2つの働きカテキンジャスミン茶」
2018年05月15日
はしか（麻疹）の免疫がある人とない人がいる？
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はしか（麻疹）ってなに
日本国内でもはしかの流行を知らせるニュースをよく耳にします。
はしかは麻疹とも呼ばれ麻疹ウイルスに感染することで発症する感染症です。
感染症法では5類感染症に分類されています。
はしかは空気感染するため感染力が非常に強く免疫を持っていなければ1人の感染者から10人以上の感染者が生まれてしまいます。
はしかにかかったらどうなるの？
はしかはウイルス感染後10日ほどで風邪のような症状（高熱・せき・鼻水）で始まります。
数日で一旦熱が下がりますが、その後３９℃以上の高熱とともに全身に発疹が広がっていきます。
このとき気道や目の強い炎症も同時に起こります。
その後合併症がない限りは数日の発熱の後に解熱し回復に向かいます。
しかし初期症状から回復まで１０日以上かかることを考えるとはしかはかなり重症な病気といえます。
またはしかの合併症には肺炎・心筋炎・脳炎などがあり場合によっては 命に関わることもあります。
はしかの免疫がある人とない人
はしかへの免疫を持っていればはしかにかかることはありません。
この免疫をもっている人は「はしかにかかったことがある人」と「はしか（麻疹）の予防接種を2回受けた人」です。
１９７７年以前に生まれた人ははしかの定期予防接種が無かったため、はしかに感染したか自主的に予防接種を受けていない限りはしかへの免疫は無いと考えられます。
１９７７年から１９９０年生まれの人は定期接種が一回だけの世代のため、はしかへの免疫が低く2回目の予防接種が必要です。
１９９１年以降に生まれた人は定期接種が２回の世代であるため例外はありますがはしかへの免疫が備わっています。
ちゃんと接種しているかどうかは母子手帳に記録が残っているので一度確認してみましょう。
また妊娠中の人がはしかにかかると流産や早産を起こす可能性があります。
妊娠中ははしかの予防接種ができないため、妊娠を考えている人やそのパートナーは事前にはしかへの免疫があるかどうかをチェックし、免疫がない場合は速やかに予防接種を受けるようにしましょう。
ホームページ作成サービス「グーペ」
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はしか（麻疹）ってなに
日本国内でもはしかの流行を知らせるニュースをよく耳にします。
はしかは麻疹とも呼ばれ麻疹ウイルスに感染することで発症する感染症です。
感染症法では5類感染症に分類されています。
はしかは空気感染するため感染力が非常に強く免疫を持っていなければ1人の感染者から10人以上の感染者が生まれてしまいます。
はしかにかかったらどうなるの？
はしかはウイルス感染後10日ほどで風邪のような症状（高熱・せき・鼻水）で始まります。
数日で一旦熱が下がりますが、その後３９℃以上の高熱とともに全身に発疹が広がっていきます。
このとき気道や目の強い炎症も同時に起こります。
その後合併症がない限りは数日の発熱の後に解熱し回復に向かいます。
しかし初期症状から回復まで１０日以上かかることを考えるとはしかはかなり重症な病気といえます。
またはしかの合併症には肺炎・心筋炎・脳炎などがあり場合によっては 命に関わることもあります。
はしかの免疫がある人とない人
はしかへの免疫を持っていればはしかにかかることはありません。
この免疫をもっている人は「はしかにかかったことがある人」と「はしか（麻疹）の予防接種を2回受けた人」です。
１９７７年以前に生まれた人ははしかの定期予防接種が無かったため、はしかに感染したか自主的に予防接種を受けていない限りはしかへの免疫は無いと考えられます。
１９７７年から１９９０年生まれの人は定期接種が一回だけの世代のため、はしかへの免疫が低く2回目の予防接種が必要です。
１９９１年以降に生まれた人は定期接種が２回の世代であるため例外はありますがはしかへの免疫が備わっています。
ちゃんと接種しているかどうかは母子手帳に記録が残っているので一度確認してみましょう。
また妊娠中の人がはしかにかかると流産や早産を起こす可能性があります。
妊娠中ははしかの予防接種ができないため、妊娠を考えている人やそのパートナーは事前にはしかへの免疫があるかどうかをチェックし、免疫がない場合は速やかに予防接種を受けるようにしましょう。
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2018年05月13日
花粉症になる人とならない人がいる？
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一皿の料理のように濃厚！伊藤園の野菜ジュース
花粉症とは？
花粉症は植物の花粉を原因とするアレルギー性の病気です。
人間は細菌やウイルスなどの外敵から身を守るための「免疫機構」をもっていますが、この免疫機構が花粉を外敵とみなし過剰に反応してしまう状態が花粉症です。
花粉のように人の免疫反応を引き起こす物質をアレルゲン（抗原）と呼びます。
花粉症は高齢になり体の免疫力が落ちてくると症状が軽くなることはありますが、基本的に自然に治ることはほとんどないと考えられています。
花粉症になる人とならない人がいる？
毎年花粉にさらされて花粉症になる人とならない人がいます。
これは遺伝による体質の違いであると考えられています。
もともとアレルギー体質の人ほど花粉症になりやすいともいわれています。
また長期にわたって空気の悪い環境にいたり大量の花粉にさらされることで鼻や目の粘膜が敏感になり花粉症に
なりやすくなります。
花粉症になってしまったら
花粉症を発症しても「花粉症は治らないから」と諦めずに治療を受けましょう。
花粉症治療によってかなり花粉症の症状を軽減することができます。
抗ヒスタミン薬やケミカルメディエーター遊離抑制薬といった投薬治療が基本となりますが、毎年花粉症の症状が出る前から投薬を受けることで粘膜の過敏性を抑え花粉症の症状を抑えることが可能です。
また花粉症に似た症状でも別の病気が隠れていることもしばしばです。
「花粉症かな」と思ったら一度病院を受診しましょう。
戸建のメンテナンスなら【イエコマ】
1億本突破！森永製菓おいしいコラーゲンドリンク
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花粉症とは？
花粉症は植物の花粉を原因とするアレルギー性の病気です。
人間は細菌やウイルスなどの外敵から身を守るための「免疫機構」をもっていますが、この免疫機構が花粉を外敵とみなし過剰に反応してしまう状態が花粉症です。
花粉のように人の免疫反応を引き起こす物質をアレルゲン（抗原）と呼びます。
花粉症は高齢になり体の免疫力が落ちてくると症状が軽くなることはありますが、基本的に自然に治ることはほとんどないと考えられています。
花粉症になる人とならない人がいる？
毎年花粉にさらされて花粉症になる人とならない人がいます。
これは遺伝による体質の違いであると考えられています。
もともとアレルギー体質の人ほど花粉症になりやすいともいわれています。
また長期にわたって空気の悪い環境にいたり大量の花粉にさらされることで鼻や目の粘膜が敏感になり花粉症に
なりやすくなります。
花粉症になってしまったら
花粉症を発症しても「花粉症は治らないから」と諦めずに治療を受けましょう。
花粉症治療によってかなり花粉症の症状を軽減することができます。
抗ヒスタミン薬やケミカルメディエーター遊離抑制薬といった投薬治療が基本となりますが、毎年花粉症の症状が出る前から投薬を受けることで粘膜の過敏性を抑え花粉症の症状を抑えることが可能です。
また花粉症に似た症状でも別の病気が隠れていることもしばしばです。
「花粉症かな」と思ったら一度病院を受診しましょう。
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2018年05月09日
今さら聞けないコレステロールの疑問
血中中性脂肪を下げる
コレステロールっていったい何？
コレステロールの取りすぎは体に良くないというのは誰もが知っていることですが、コレステロールが多すぎると体にどんな影響を与えるのでしょうか？
コレステロールはもともと人間の体に必要な物質で、普段は人間の細胞や消化液・ホルモンを作る原料となっています。
しかしコレステロールの量が多くなると体に悪影響を及ぼします。
以前は血液中のコレステロールの総量が多い病気を「高脂血症」と呼んでいましたが、現在は善玉（HDL）コレステロールの存在も考慮して、?@悪玉（LDL）コレステロールが多い状態?A善玉コレステロールが少ない状態?B中性脂肪が多い状態をまとめて「脂質異常症」と呼んでいます。
コレステロールを善玉・悪玉と呼ぶ理由
血液中のコレステロールは基本的にタンパク質とくっついた状態（リポタンパク）として存在しています。
リポタンパクは構成する成分によって数種類に分けられますが、この中にLDLやHDLも含まれます。
LDLは低密度リポタンパクのことで、肝臓で作られたコレステロールを全身に運ぶ働きをします。
しかし血液中のLDLが増えすぎてしまうと、血管の壁に付着し動脈硬化の原因となってしまうためLDLは悪玉コレステロールとも呼ばれるのです。
逆にHDL（高密度リポタンパク）は全身の余ったコレステロールを回収し肝臓に戻す働きをするため善玉コレステロールと呼ばれています。
そのためいくらLDLコレステロール値が低くてもHDLコレステロール値が低いと動脈硬化のリスクが高くなる可能性もあるのです。
最近ではLDLとHDLの比率であるLH比が脂質異常症の指標として注目されています。
脂質異常症にならないために
脂質異常症の予防にはまず食事の見直しが必要です。
脂の多い肉類やバターや揚げ物などコレステロールを多く含む食品は摂取量を減らしましょう。
また食物繊維が豊富な食事（豆類・野菜・海藻）ではコレステロールの吸収が抑えられることが分かっています。
脂質異常症にならないためにも普段からバランスの良い食事を心がけましょう。
体脂肪・コレステロールが気になる方に「2つの働きカテキンジャスミン茶」
糖の吸収をおだやかにする伊藤園のトクホのお茶「緑茶習慣」
コレステロールっていったい何？
コレステロールの取りすぎは体に良くないというのは誰もが知っていることですが、コレステロールが多すぎると体にどんな影響を与えるのでしょうか？
コレステロールはもともと人間の体に必要な物質で、普段は人間の細胞や消化液・ホルモンを作る原料となっています。
しかしコレステロールの量が多くなると体に悪影響を及ぼします。
以前は血液中のコレステロールの総量が多い病気を「高脂血症」と呼んでいましたが、現在は善玉（HDL）コレステロールの存在も考慮して、?@悪玉（LDL）コレステロールが多い状態?A善玉コレステロールが少ない状態?B中性脂肪が多い状態をまとめて「脂質異常症」と呼んでいます。
コレステロールを善玉・悪玉と呼ぶ理由
血液中のコレステロールは基本的にタンパク質とくっついた状態（リポタンパク）として存在しています。
リポタンパクは構成する成分によって数種類に分けられますが、この中にLDLやHDLも含まれます。
LDLは低密度リポタンパクのことで、肝臓で作られたコレステロールを全身に運ぶ働きをします。
しかし血液中のLDLが増えすぎてしまうと、血管の壁に付着し動脈硬化の原因となってしまうためLDLは悪玉コレステロールとも呼ばれるのです。
逆にHDL（高密度リポタンパク）は全身の余ったコレステロールを回収し肝臓に戻す働きをするため善玉コレステロールと呼ばれています。
そのためいくらLDLコレステロール値が低くてもHDLコレステロール値が低いと動脈硬化のリスクが高くなる可能性もあるのです。
最近ではLDLとHDLの比率であるLH比が脂質異常症の指標として注目されています。
脂質異常症にならないために
脂質異常症の予防にはまず食事の見直しが必要です。
脂の多い肉類やバターや揚げ物などコレステロールを多く含む食品は摂取量を減らしましょう。
また食物繊維が豊富な食事（豆類・野菜・海藻）ではコレステロールの吸収が抑えられることが分かっています。
脂質異常症にならないためにも普段からバランスの良い食事を心がけましょう。
体脂肪・コレステロールが気になる方に「2つの働きカテキンジャスミン茶」
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2018年05月05日
ドライアイって危険なの？
エルセーヌ
ドライアイって何？
長時間パソコンやスマホの画面を見たりして目の違和感や疲労感、痛みなどを感じたことはないでしょうか。
これらの症状が見られるひとはドライアイかもしれません。
ドライアイとは涙の量が減ったり、量は十分でも涙の質が低下することにより目の表面を保護する機能が落ちている状態のことをいいます。
涙は水分のほかに油分やムチンといった目を保護する成分を含んでいますが、ドライアイになるとこれらの成分が減ってしまうため目に障害を受けやすくなってしまいます。
ドライアイになりやすい環境
ドライアイは女性に多いことが分かっており、年齢を重ねるごとに涙の分泌量が減りドライアイになりやすいといわれています。
またパソコンやスマホを長時間することによる眼の疲労もドライアイの一因です。
パソコンを使ったデスクワークを行うひとの３０％がドライアイであるというデータもあります。
また病気や薬によってドライアイが引き起こされることもあるので気になる人は病院や薬局で確認してみましょう。
ドライアイを予防する方法
ドライアイは失明などの重い症状につながることはほとんどありませんが、長期間目に違和感や不快感を与え生活の質を下げてしまう病気です。
先ほども述べた通り長時間のパソコン等の使用は、まばたきの回数が減り目が乾燥しやすくなることからもドライアイの危険因子です。
こまめに目を休ませたり、目薬を使用することが重要です。
またエアコンの風に直接当たることも目の乾燥につながります。
加湿器などで湿度を上げることが眼の乾燥を避けドライアイを予防するのに有効です。
以上のことに気をつけてドライアイを予防しましょう。
キャリア系女性に特化！理解してくれる男性と出会える【キャリ婚】
ドライアイって何？
長時間パソコンやスマホの画面を見たりして目の違和感や疲労感、痛みなどを感じたことはないでしょうか。
これらの症状が見られるひとはドライアイかもしれません。
ドライアイとは涙の量が減ったり、量は十分でも涙の質が低下することにより目の表面を保護する機能が落ちている状態のことをいいます。
涙は水分のほかに油分やムチンといった目を保護する成分を含んでいますが、ドライアイになるとこれらの成分が減ってしまうため目に障害を受けやすくなってしまいます。
ドライアイになりやすい環境
ドライアイは女性に多いことが分かっており、年齢を重ねるごとに涙の分泌量が減りドライアイになりやすいといわれています。
またパソコンやスマホを長時間することによる眼の疲労もドライアイの一因です。
パソコンを使ったデスクワークを行うひとの３０％がドライアイであるというデータもあります。
また病気や薬によってドライアイが引き起こされることもあるので気になる人は病院や薬局で確認してみましょう。
ドライアイを予防する方法
ドライアイは失明などの重い症状につながることはほとんどありませんが、長期間目に違和感や不快感を与え生活の質を下げてしまう病気です。
先ほども述べた通り長時間のパソコン等の使用は、まばたきの回数が減り目が乾燥しやすくなることからもドライアイの危険因子です。
こまめに目を休ませたり、目薬を使用することが重要です。
またエアコンの風に直接当たることも目の乾燥につながります。
加湿器などで湿度を上げることが眼の乾燥を避けドライアイを予防するのに有効です。
以上のことに気をつけてドライアイを予防しましょう。
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