スマホに長時間触れていると、猫背になり巻き肩になってしまう。
巻き肩になると、見た目でわかるほど正しい姿勢の時よりも
おっぱいの位置は下がります。
さらに、長時間スマホを続けていると胸筋は固くなり
おっぱいの位置は下がる一途となってしまうので注意が必要！！
【 上向きおっぱいストレッチ 背中合掌】
肩甲骨、肩周りをさらにほぐしていきます。
両手を背中側に回して、手の平を合わせます。
難しい場合は、肘同士を持つだけでもOKです。
その状態で30秒〜1分キープします。
ポイント！
・腰が反らないようにする
・顎を引いて真っ直ぐ前を見る
・頭頂から引っ張られるように姿勢を正す
・肩を上げないようにする
手の平をすべてつけなくても、指先だけでも大丈夫。
続けていく内に、肩周りがほぐれ変化が見られるようになってきます。
† 地球の末路！？ †
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