ダイエットには不向きな季節。
夏太りする原因、大きく分けると3つあります。
■ 基礎代謝の低下
体温を保つためのエネルギーが低下。
■ 日常の活動量の低下
暑さを避けるために運動・外出を避ける。
■ カロリー過多・過食
暑さに負けないスタミナをつけるを理由に。
夏太りの原因が分かればあとは簡単な対策をするだけ！
■ 適度な運動
体を冷やし過ぎないため。
■ 十分な睡眠
睡眠不足は脂肪燃焼が低下するため。
■ 脂肪燃焼効果のある食品を食べる
唐辛子・ニンニク・ショウガ・キムチなど。
最後に、夏太りを引きずって食欲が旺盛になる秋で
さらに、秋太りに・・・
夏太りはデブへの入口になる季節なので
油断しているとデブ化スパイラルに陥る危険が！
ちなみに、ダイエットに適している季節は
基礎代謝が高まる冬です。
夏は痩せやすいはウソ！のお話でした。
【肥後すっぽんもろみ酢】
† 地球の末路！？ †
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