また、思わぬミスや事故につながることも。
睡眠の質を高めるルーティーンを実践して
いい睡眠を手に入れよう！眠れない夜にさようなら。
・就寝前はブルーライトを避ける
パソコンやスマートフォンが発するブルーライトは
睡眠を妨げます。
就寝の1時間前からはブルーライトを発する機器は
できるだけ見ないようにしましょう。
ちなみに、質の良い睡眠がとれないと
体がガン細胞を倒すことができないので必ず発ガンします。
ガン細胞の成長には、20年ほどかかるので
もし、あなたが20代で睡眠をとることができない環境
若しくは、敢えて自ら質の悪い睡眠環境を作っていた場合
50歳前後で発ガンするはずです。100%に近い確率で。
† 地球の末路！？ †
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