海外ガールに人気のトレーニング「 コルクスクリュー」
上体を起こす腹筋で鍛えられる部分は
お腹の上部なので気になるお腹周りを引き締める効果はいまいち。
しかも、筋力の弱い女性にとっては
首や腰にかかる負担が大きい・・・
コルクスクリューは脚や腰を持ち上げて
腹筋を刺激していくので無駄な負担がかかりにくい。
さらに、起き上がる腹筋と違い
下腹部や脇腹を効果的に鍛えることができます。
コルクスクリューは速効性があるので
たったの2週間で見た目の印象が変わります。
【 コルクスクリューやり方】
1、脚を持ち上げる
2、腰を持ち上げる
3、1の状態に戻る
1〜3を10回繰り返します。
慣れてくれば腰を持ち上げる際にひねりを加え
左右交互に10回行います。
1日たったの10回であなたもくびれ美人に♪
CUTE ME(キュートミー) 食べる前に飲むと食べなかったことに！
† 地球の末路！？ †
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