垂れたお尻をぷりんっ♪としたお尻に。
とっても簡単なエクササイズとは『 キックバック 』
【 キックバックやり方】
1、足の裏をしっかり床につけたまま
片脚ずつ後ろへブンっ！と振り上げます。
2、片脚10回ずつ行います。
姿勢を良くした状態で片脚だけを動かす感覚で
膝は真っ直ぐにし足首は伸ばさないのがポイント。
ぐらつく場合は空いている方の手を
壁や洗面台についてバランスをとりましょう。
簡単エクササイズでお尻ぷりんっ♪のお話でした。
† 地球の末路！？ †
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