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2018年05月16日

ペットボトル＆スクワットで筋肉を効率良く刺激！

全身の筋肉の7割は下半身にあるので
スクワットは筋トレの王様と言われています。

少しの負荷で下半身を刺激することができるスクワット
痩せにくいと悩んでいる女性におすすめ！

ペットボトル＆スクワットで筋肉を効率良く刺激！

1、水入りペットボトルを両手に持ちます
2、ヒザがつま先より前に出ないようにヒザを曲げていきます

タグ： ペットボトル＆スクワットで筋肉を効率良く刺激！
† 地球の末路！？ †
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posted by 得ナビ8！おまんこっちんこうし at 00:00 | ダイエット




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