納豆オムレツ(ビタミンB2補給)(2人分)】
エネルギー(1人分)：289kcal
塩分(1人分)：0.9g
調理方法：焼く
調理時間：10分
◆ 材料 ◆
■卵…3個
■塩…少々
■納豆…1パック(50g)
■ツナ缶(水煮)…1/2缶(40g)
■小ねぎ(小口切り)…大さじ1(5g)
■サラダ油…大さじ2(24g)
◆ 作り方 ◆
1．納豆は添付のたれと混ぜ合わせる。
小ねぎは小口切りにする。
2．ボウルに卵を溶きほぐして塩を加える。
納豆と水分を切ったツナ、小ねぎを入れて混ぜる。
3．フライパンにサラダ油を熱して
卵液を入れてさっくりと混ぜフタをして5分焼く。
4．卵が固まってきたら裏返して
再度フタをして2分ほど卵が固まるまで焼く。
5．器に盛りパセリ(分量外)を添える。
タグ： 納豆オムレツ(ビタミンB2補給)
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