前日のむくみが取り切れず
翌朝起きても脚が張っている感覚があるという人も。
すらっとした脚も、むくみのせいで太く見えてしまうことが。
これって、もったいないです。とっても。
むくみを解消して、すらっとした脚を戻すためには
カリウムの摂取がおすすめ！！
おすすめ食材は大豆！
大豆はカリウムを含んでいると同時に筋肉を作るために
欠かせないタンパク質、脂肪燃焼を促進してくれる
サポニンを含んできます。
豆腐や豆乳などの加工したものでも効果を得ることができます。
大豆は一石二鳥と言えるぐらいのダイエット食品。
味噌汁や湯豆腐などで毎日の食事に取り入れてみては。
最後に、体がむくんでしまう主な原因は塩分の摂り過ぎ。
それと、もう1つ。摂り過ぎた塩分を体内で上手く処理できて。
カリウムを毎日の食事で摂ることで
摂り過ぎた塩分の排出の手助けしてくれます。カリウムが。
大豆や海藻類、いも類などに多く含まれていて
利尿作用と共に余分な塩分や水分を体外に排出してくれるので
むくみが気になるなら、カリウムを。
当然ですが、塩分は控えめにしましょう。
† 地球の末路！？ †
【このカテゴリーの最新記事】
- no image
- no image
- no image
-
-
