中央競馬は、土日と一部の祝日
地方競馬は、毎日どこかの競馬場で行われています。
そんな競馬ですが、基本的には博打なので
如何様はつきものです。
ちなみに、如何様とは、いんちき、不正のこと。
馬がああだ、こうだと評論する
競馬評論家、トラックマンがいるけど
あまり馬のどうこうは関係ない。如何様だから。
競馬の醍醐味である万馬券を的中させたいのなら
評論家やトラックマンの情報に惑わされないこと。
そして、如何様を見抜く目を持つ。
とは言え、これってなかなか難しい。
運営側は、どの馬の勝馬投票券が
どれだけ買われているか、すべて把握しています。
いくらでも操作可能ということです。
競馬で一攫千金！は身を滅ぼすだけかも。
分かってはいるけど競馬がやめられない！と
そんなあなたに捧げます ⇒ これを！
ちなみにですが、競馬同様、宝くじも如何様。
ジャンボ宝くじ、NUMBERS4、NUMBERS3、MINILOTO
LOTO6、LOT7etc.
これも競馬同様、身を滅ぼすことになるかも。
それでも一攫千金の夢は捨てられない！と
そんなあなたに捧げます ⇒ これを！
一攫千金とかそういう話は別にして
わくわく・ドキドキを味わいたい
妄想に浸りたいという人には
一時的に、それらを味合わせてくれるので
良いアイテムと言えるかもしれません。競馬や宝くじって。
†
地球の末路！？
†
2021年11月19日
睡眠の質を高める方法 夜
・ 入浴はぬるめのお湯で
入浴は、ぬるめのお湯で15分が基本！
入浴で一時的に上がった体温が
急降下することで入眠スイッチがONになります。
冷えやすい人は、就寝の少し前に
ほてりやすい人は、就寝の1〜2時間前に
入浴することで睡眠の質を高めることが。
・ 就寝前はブルーライトを避けよう
LEDをバックライトにしているパソコンやスマホ
テレビなどが発するブルーライトは、寝つきを悪くします。
睡眠の質を高めるために就寝1時間前からは
できるだけ見ないようにしましょう。
† 地球の末路！？ †
入浴は、ぬるめのお湯で15分が基本！
入浴で一時的に上がった体温が
急降下することで入眠スイッチがONになります。
冷えやすい人は、就寝の少し前に
ほてりやすい人は、就寝の1〜2時間前に
入浴することで睡眠の質を高めることが。
・ 就寝前はブルーライトを避けよう
LEDをバックライトにしているパソコンやスマホ
テレビなどが発するブルーライトは、寝つきを悪くします。
睡眠の質を高めるために就寝1時間前からは
できるだけ見ないようにしましょう。
† 地球の末路！？ †
2021年11月18日
睡眠の質を高める方法 夕方
運動するなら夕方ベスト！
体温は、夕方に最も高くなり、その後下がり始めるから。
体温の差が大きいほど寝つきが良く
深い睡眠を長くとることができます。
質の良い睡眠をとるために
夕方から就寝の3時間前までに軽めの運動を。
† 地球の末路！？ †
体温は、夕方に最も高くなり、その後下がり始めるから。
体温の差が大きいほど寝つきが良く
深い睡眠を長くとることができます。
質の良い睡眠をとるために
夕方から就寝の3時間前までに軽めの運動を。
† 地球の末路！？ †
2021年11月17日
睡眠の質を高める方法 昼
・ 日中は活動的に過ごす
体に疲れがたまるほど、深く眠れるようになっているので
日中、部屋に閉じこもらず積極的に体を動かすことで
睡眠の質を高めることができます。
・ うたた寝は就寝8時間前まで
夜、深く眠るために就寝8時間前は、うたた寝をしない！
昼寝をする時も、短時間にしておきましょう。
昼寝の目安：
・55歳までは20分
・56歳からは30分以内に
† 地球の末路！？ †
体に疲れがたまるほど、深く眠れるようになっているので
日中、部屋に閉じこもらず積極的に体を動かすことで
睡眠の質を高めることができます。
・ うたた寝は就寝8時間前まで
夜、深く眠るために就寝8時間前は、うたた寝をしない！
昼寝をする時も、短時間にしておきましょう。
昼寝の目安：
・55歳までは20分
・56歳からは30分以内に
† 地球の末路！？ †
2021年11月16日
睡眠の質を高める方法 朝
・ 朝日を浴びて体内時計をリセットする
睡眠をコントロールする体内時計の周期は
ぴったり24時間ではないので
朝起きて朝日を浴びてリセットすることが大切。
毎日同じ時間に起きるようにします。
休日は、プラス1時間までOKです。
・ 朝食は起床後1時間以内、タンパク質も忘れずに
タンパク質に含まれている必須アミノ酸の1つ
トリプトファンは、体内に入ると
睡眠ホルモンのメラトニンとして分泌されます。
睡眠の質を高めるために
朝食でヨーグルトや卵などのタンパク質を。
† 地球の末路！？ †
睡眠をコントロールする体内時計の周期は
ぴったり24時間ではないので
朝起きて朝日を浴びてリセットすることが大切。
毎日同じ時間に起きるようにします。
休日は、プラス1時間までOKです。
・ 朝食は起床後1時間以内、タンパク質も忘れずに
タンパク質に含まれている必須アミノ酸の1つ
トリプトファンは、体内に入ると
睡眠ホルモンのメラトニンとして分泌されます。
睡眠の質を高めるために
朝食でヨーグルトや卵などのタンパク質を。
† 地球の末路！？ †
2021年11月15日
風邪の症状や体質に最適な漢方薬4
・全身の倦怠感
・風邪などの病中病後
・胃腸虚弱
・寝ても疲れがとれない
・・・などの症状の時には
簡単手軽に栄養補給ができる内服薬
オリヂンPゴールド内服液 30ml×3本入
栄養豊富なプラセンタを30ml中に10ml配合。
さらに、ノンカフェインなので
おやすみ前でも飲むことができます。
プラセンタとは：
プラセンタは胎盤のこと。
ビタミン、ミネラル、アミノ酸などの栄養が豊富で
医薬品、健康食品、化粧品などにも
幅広く活用されている成分です。
† 地球の末路！？ †
・風邪などの病中病後
・胃腸虚弱
・寝ても疲れがとれない
・・・などの症状の時には
簡単手軽に栄養補給ができる内服薬
オリヂンPゴールド内服液 30ml×3本入
栄養豊富なプラセンタを30ml中に10ml配合。
さらに、ノンカフェインなので
おやすみ前でも飲むことができます。
プラセンタとは：
プラセンタは胎盤のこと。
ビタミン、ミネラル、アミノ酸などの栄養が豊富で
医薬品、健康食品、化粧品などにも
幅広く活用されている成分です。
† 地球の末路！？ †
2021年11月14日
風邪の症状と体質に最適な漢方薬3
・微熱がある
・頭痛がある
・腹痛、吐き気がある
・・・などの症状に最適な生薬は
柴胡桂枝湯(さいこけいしとう)
微熱や頭痛、腹痛や吐き気を伴う症状を
鎮めるだけでなく、胃腸炎も効果的です。
効果・効能：
体力中等度または、やや虚弱で腹痛を伴い
微熱、悪寒、頭痛、吐き気などがある症状に。
胃腸炎、風邪の中期から後期の症状に。
† 地球の末路！？ †
・頭痛がある
・腹痛、吐き気がある
・・・などの症状に最適な生薬は
柴胡桂枝湯(さいこけいしとう)
微熱や頭痛、腹痛や吐き気を伴う症状を
鎮めるだけでなく、胃腸炎も効果的です。
効果・効能：
体力中等度または、やや虚弱で腹痛を伴い
微熱、悪寒、頭痛、吐き気などがある症状に。
胃腸炎、風邪の中期から後期の症状に。
† 地球の末路！？ †
2021年11月13日
風邪の症状や体質に最適な漢方薬2
・強い寒気がある
・発熱している
・ふしぶしの痛みがある
・・・などの症状上には
麻黄、桂皮などの生薬が配合されている
麻黄湯(まおうとう)
汗が出ない風邪の初期症状・ひき始めや
ガタガタ震えるような悪寒、発熱、頭痛
ふしぶしの痛みなどの症状に効果的です。
効果・効能：
風邪のひき始めで、悪寒がして発熱し、頭痛があり
咳が出て体のふしぶしが痛く、汗が出ない方の感冒
鼻風邪、気管支炎、鼻づまりに。
† 地球の末路！？ †
・発熱している
・ふしぶしの痛みがある
・・・などの症状上には
麻黄、桂皮などの生薬が配合されている
麻黄湯(まおうとう)
汗が出ない風邪の初期症状・ひき始めや
ガタガタ震えるような悪寒、発熱、頭痛
ふしぶしの痛みなどの症状に効果的です。
効果・効能：
風邪のひき始めで、悪寒がして発熱し、頭痛があり
咳が出て体のふしぶしが痛く、汗が出ない方の感冒
鼻風邪、気管支炎、鼻づまりに。
† 地球の末路！？ †
2021年11月12日
風邪の症状や体質に最適な漢方薬1
・眠くてだるい
・喉がチクチク痛む
・うすら寒い
・・・などの症状に
麻黄、附子、細辛などの生薬が配合されている
麻黄附子細辛湯(まおうぶしさいしんとう)
少し寒気のある、喉の痛みから始まる風邪を鎮め
体を温めてくれる3つの生薬が体の代謝を高めてくれます。
効果・効能：
体力虚弱で、手足の冷え、悪寒がある方の感冒。
アレルギー性鼻炎、気管支炎、気管支喘息、神経痛。
† 地球の末路！？ †
・喉がチクチク痛む
・うすら寒い
・・・などの症状に
麻黄、附子、細辛などの生薬が配合されている
麻黄附子細辛湯(まおうぶしさいしんとう)
少し寒気のある、喉の痛みから始まる風邪を鎮め
体を温めてくれる3つの生薬が体の代謝を高めてくれます。
効果・効能：
体力虚弱で、手足の冷え、悪寒がある方の感冒。
アレルギー性鼻炎、気管支炎、気管支喘息、神経痛。
† 地球の末路！？ †
