肩に積もりやがるんですよね。
でまぁ情報は色々転がってたので、試してみました。
■ガシガシ洗わない
よく言われることですね。
爪を立てず、指の腹で優しく洗いましょう。
私はこれは前からやってました。
■シャンプーは頭皮に優しいものを
いわゆる アミノ酸シャンプー を使いましょうと言う話です。
市販のシャンプーは刺激が強く、頭皮に優しくないからとのこと。
ちなみに半年ほどアミノ酸シャンプー使ってましたが、しっかりフケ出てたので、個人的にはシャンプーより洗いかたとか、他の要因のが大事かなと思いました。
■すすぎはぬるま湯で
熱いお湯だと頭皮の脂質が洗い流されてしまうからですね。
これは効き目ありと思いました。
■シャンプーは毎日使わない
３日に一度くらいで良いらしいです。
それ以外はお湯ですすぐだけ。
これも大事。季節によりますが。
夏場はきっとそれだと臭っちゃうので。
■ブラッシングに気を付ける
頭皮の刺激のためにブラッシングは悪くないですが、これもガシガシやると頭皮傷付けるので良くないです。
あと、当たり前ですが良いブラシ使った方がきっといいです。
■なるべく早く頭皮を乾かす
濡れてる状態は髪も頭皮も傷付きやすいので。
ただ、熱風当てつづけるのもよろしくないので、なるべく低い温度でじっくり乾かす。
■保湿する
椿油が良いとか。
まぁ私はやってないですが。。。
私の場合、お湯の温度とシャンプーの頻度気を付けると大分改善されました。
同じ悩みある方は参考にしてみてください。
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