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posted by fanblog
2016年09月29日
えんえんと
セルフイメージの変えかたについて。
続きの続きです。
今日ちょっと難しそうなのです。
ホメオスタシスをうまく利用してセルフイメージを変える方法。
それは憧れる人達のいるところに飛び込むことです。
ホメオスタシスは強い方に同調するらしいのです。
なので、自分上にいる人達と一緒にいると、
ホメオスタシスが働いてセルフイメージが上がるんだとか。
きっと、はじめのうちは居心地がよくありません。
コンフォートゾーンから外れたとこにいるのだから。
そこに行くだけでもハードルが高いです。
スコトーマの位置も違うので、話についていくのも一苦労。
でも、セルフイメージは徐々に変わります。
変わってしまえばこっちのもの。
いつしかそこは居心地がよくなっています。
いつもの自分でいることが不安になってきます。
そうして自分自身が自然と変わっていくのです。
と、本で読んだ内容を自分なりに解釈して書きましたが、
正直これは中々難しいなと思ってます。
まず、憧れるような人に会いに行くのが難しい。
そして、人数が少ない。
どうやってコンタクト取ったらよいものやら。。。
まず身近にそういう人を見つけるところからなんでしょうかね。
もっと人に興味を持たねばいかんなと思いました。
ちなみにセルフイメージに関するお話はこれで一旦おしまいです。
また実践していくうちに気付いたことあればつらつらと書いていきますが。
今日のまとめ。
飛び込めっ！
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続きの続きです。
今日ちょっと難しそうなのです。
ホメオスタシスをうまく利用してセルフイメージを変える方法。
それは憧れる人達のいるところに飛び込むことです。
ホメオスタシスは強い方に同調するらしいのです。
なので、自分上にいる人達と一緒にいると、
ホメオスタシスが働いてセルフイメージが上がるんだとか。
きっと、はじめのうちは居心地がよくありません。
コンフォートゾーンから外れたとこにいるのだから。
そこに行くだけでもハードルが高いです。
スコトーマの位置も違うので、話についていくのも一苦労。
でも、セルフイメージは徐々に変わります。
変わってしまえばこっちのもの。
いつしかそこは居心地がよくなっています。
いつもの自分でいることが不安になってきます。
そうして自分自身が自然と変わっていくのです。
と、本で読んだ内容を自分なりに解釈して書きましたが、
正直これは中々難しいなと思ってます。
まず、憧れるような人に会いに行くのが難しい。
そして、人数が少ない。
どうやってコンタクト取ったらよいものやら。。。
まず身近にそういう人を見つけるところからなんでしょうかね。
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今日のまとめ。
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タグ： セルフイメージ
2016年09月27日
いめちぇん
セルフイメージの変えかたについて。
続きです。
もう１つの簡単な方法、それは妄想することです。
普通なら到底できないと思ってることを、
妄想の世界でやってしまう。
ただこれだけです。
できるかどうかなんて関係なし。
限界なんて過去の自分が作ったもの。
妄想の世界に持ち込む必要はありません。
どうやって達成するのかも気にしなくていいんです。
予め方法が分かるものは過去の延長でしかありません。
妄想そんなレベルのものじゃないんです。
やり方も分からない、想像できない。
そんな感じの方がいいんです。
タブーなんてありません。
なんでもありです。
とにかく素敵な妄想をすること。
そうすると自分が作ってしまった壁を簡単に飛び越えることができます。
妄想の世界には壁なんてないのですから。
大切なのは壁の先の世界のワクワクを先取りすること。
妄想がセルフイメージをぐーんと引き上げてくれます。
ただ気を付けることが一点。
それはホメオスタシス。
ぐーんと上がったセルフイメージにはホメオスタシスが働きます。
以前の自分に戻ろうとしちゃいます。
でも大丈夫。
ホメってるねー、と認識してあげるんです。
落ち込む必要はありません。
そしてまた妄想するのです。
そうすればセルフイメージは徐々に上がっていきます。
あとは前の記事で書いた通り。
スコトーマが外れて世界が変わります。
今日のまとめ。
妄想に不可能はない！
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続きです。
もう１つの簡単な方法、それは妄想することです。
普通なら到底できないと思ってることを、
妄想の世界でやってしまう。
ただこれだけです。
できるかどうかなんて関係なし。
限界なんて過去の自分が作ったもの。
妄想の世界に持ち込む必要はありません。
どうやって達成するのかも気にしなくていいんです。
予め方法が分かるものは過去の延長でしかありません。
妄想そんなレベルのものじゃないんです。
やり方も分からない、想像できない。
そんな感じの方がいいんです。
タブーなんてありません。
なんでもありです。
とにかく素敵な妄想をすること。
そうすると自分が作ってしまった壁を簡単に飛び越えることができます。
妄想の世界には壁なんてないのですから。
大切なのは壁の先の世界のワクワクを先取りすること。
妄想がセルフイメージをぐーんと引き上げてくれます。
ただ気を付けることが一点。
それはホメオスタシス。
ぐーんと上がったセルフイメージにはホメオスタシスが働きます。
以前の自分に戻ろうとしちゃいます。
でも大丈夫。
ホメってるねー、と認識してあげるんです。
落ち込む必要はありません。
そしてまた妄想するのです。
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2016年09月26日
壁をぶち壊す
今日はセルフイメージの変えかたについて。
その一例です。
まずは簡単な話から。
セルフイメージは過去の積み重ねで出来てます。
なので、できないことも過去の経験からきてます。
知らず知らずのうちに自分に限界を作ってるのです。
前にできなかったから。
昔無理だと言われたから。
周りができないと言っているから。
そんな感じで壁ができてるのです。
であれば、その壁が壊れれば、セルフイメージも変わるはずです。
どうやって壊すか？
その方法のひとつは肯定してあげることです。
できない、といった否定的な言葉はそこで思考を停止させてしまいます。
なので、できる、と置き換えてあげるのです。
今まで無理だと思っていたことに対して、
｢私はxxすることを許可する｣といった具合に。
具体的な方法なんかは後でよいのです。
まずはできる、ということを頭に認識させるのです。
そうすると壁は崩れていき、セルフイメージも変わります。
セルフイメージが変われば、スコトーマが外れて見える世界が変わります。
見える世界が変われば、きっと方法は後から見えてきます。
今日のまとめ。
できないなんてことはない！
元気があれば何でもできる、の心意気で行こう！
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その一例です。
まずは簡単な話から。
セルフイメージは過去の積み重ねで出来てます。
なので、できないことも過去の経験からきてます。
知らず知らずのうちに自分に限界を作ってるのです。
前にできなかったから。
昔無理だと言われたから。
周りができないと言っているから。
そんな感じで壁ができてるのです。
であれば、その壁が壊れれば、セルフイメージも変わるはずです。
どうやって壊すか？
その方法のひとつは肯定してあげることです。
できない、といった否定的な言葉はそこで思考を停止させてしまいます。
なので、できる、と置き換えてあげるのです。
今まで無理だと思っていたことに対して、
｢私はxxすることを許可する｣といった具合に。
具体的な方法なんかは後でよいのです。
まずはできる、ということを頭に認識させるのです。
そうすると壁は崩れていき、セルフイメージも変わります。
セルフイメージが変われば、スコトーマが外れて見える世界が変わります。
見える世界が変われば、きっと方法は後から見えてきます。
今日のまとめ。
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タグ： セルフイメージ
2016年09月25日
シンジカトウワールド
芸術の秋ということで、神戸ファッション美術館行ってきました。
催しはデザイナー、カトウシンジさんの展覧会です。
とても素敵でした。
カトウシンジさんのオリジナルキャラクターや、赤ずきんちゃん、不思議の国のアリス、ディズニーのキャラクターやウルトラマン、ポケモンまで。
みんな夢の世界の住人のようで、可愛らしく、魅力的でした。
印象的だったのが赤ずきんちゃん。
カトウシンジさんの世界ではハッピーエンドなんです。
何が違うかというと、狼さんもハッピーで終わるところ。
みんなでパーティーして終わるんだとか。
子供心に狼さん可哀想と思ってたので、とても共感できました。
素敵なお話です。
美術館行くと、世界がちょっと変わって見えます。
秋のうちにまた行きたいですね。
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催しはデザイナー、カトウシンジさんの展覧会です。
とても素敵でした。
カトウシンジさんのオリジナルキャラクターや、赤ずきんちゃん、不思議の国のアリス、ディズニーのキャラクターやウルトラマン、ポケモンまで。
みんな夢の世界の住人のようで、可愛らしく、魅力的でした。
印象的だったのが赤ずきんちゃん。
カトウシンジさんの世界ではハッピーエンドなんです。
何が違うかというと、狼さんもハッピーで終わるところ。
みんなでパーティーして終わるんだとか。
子供心に狼さん可哀想と思ってたので、とても共感できました。
素敵なお話です。
美術館行くと、世界がちょっと変わって見えます。
秋のうちにまた行きたいですね。
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タグ： カトウシンジ
2016年09月24日
ラストバッシング
親知らず抜歯しました。
これで最後です。
自分で何かやったわけじゃないですが、
なんだかやり遂げた感があります。
慣れてしまえば怖くないですね、歯医者さん。
昔は何であんな怖かったのだろう。
まぁ技術が進歩して痛みの少ない治療ができるようになった、
というのはあると思いますが。
そういや、これもセルフイメージの書き換えってやつですね。
行動することでも書き換わるってことか。
これからも歯医者さんは定期的に行きたいですね。
歯の健康のために。
年取っても自分の歯で美味しく食べたいですもんね。
歯も健康第一ってことで。
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これで最後です。
自分で何かやったわけじゃないですが、
なんだかやり遂げた感があります。
慣れてしまえば怖くないですね、歯医者さん。
昔は何であんな怖かったのだろう。
まぁ技術が進歩して痛みの少ない治療ができるようになった、
というのはあると思いますが。
そういや、これもセルフイメージの書き換えってやつですね。
行動することでも書き換わるってことか。
これからも歯医者さんは定期的に行きたいですね。
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年取っても自分の歯で美味しく食べたいですもんね。
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2016年09月23日
見えてるようで見えていない
今日の記事はスコトーマについて。
｢盲点｣という意味の言葉です。
人間、自分が見ようとしているもの以外は見えていない、
という話です。
それは人間の脳が制限しているから。
見える範囲には限界があるのです。
実際には視界に入っていても、
意識できていない、という状態ですね。
今見ている景色の情報すべてが頭に写し出されるかというと、
そんなことないですよね。
見ようとしたものだけが見えているはずです。
これがスコトーマのひとつ。
見ようとしていないものは認識できない。
また、何気なく見ている景色でも、
パッと頭に入ってくるものとそうでないものがありますよね。
知っているものは頭に入るけど、知らないものは入らない。
特に知っているものの中でも興味のあるものは良く見える。
これもスコトーマ。
知らないものは認識できないし、興味のないものは認識しづらい。
人は見えてるようで見えていないんです。
自然と見えるものを制限しているのです。
なんか損した気分ですよね。
世の中には見えてないものがいっぱいある。
ではこのスコトーマ、ずっと同じかというと、そうじゃありません。
外せるんです。
買いたい車が街でよく走っている。
妊娠すると街で妊婦さんをよく見かける。
昨日覚えた用語がニュースで出てきた。
スコトーマが外れた例です。
三つめなんかは分かりやすいですよね。
新しい知識が増えたから、スコトーマが外れた。
知ることで見える範囲が広がったのです。
他の例はどうでしょう。
これ、変わったのはセルフイメージです。
つまり、スコトーマの範囲はセルフイメージに左右されるのです。
自分のあるべき姿で、世の中を眺めてるのです。
なので、セルフイメージが変われば世の中の眺めが違ってきます。
見えている世界が変わるのです。
どうですか？
ちょっとワクワクしませんか？
スコトーマが外れれば、世界が変わります。
必要なものがどんどん見えてきます。
むしろ向こうから飛び込んできちゃいます。
興味のあるものは自然と自分に入ってくるのです。
それが新しい自分の世界なのです。
今日のまとめ。
セルフイメージを変えて新しい世界に飛び込もう！
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｢盲点｣という意味の言葉です。
人間、自分が見ようとしているもの以外は見えていない、
という話です。
それは人間の脳が制限しているから。
見える範囲には限界があるのです。
実際には視界に入っていても、
意識できていない、という状態ですね。
今見ている景色の情報すべてが頭に写し出されるかというと、
そんなことないですよね。
見ようとしたものだけが見えているはずです。
これがスコトーマのひとつ。
見ようとしていないものは認識できない。
また、何気なく見ている景色でも、
パッと頭に入ってくるものとそうでないものがありますよね。
知っているものは頭に入るけど、知らないものは入らない。
特に知っているものの中でも興味のあるものは良く見える。
これもスコトーマ。
知らないものは認識できないし、興味のないものは認識しづらい。
人は見えてるようで見えていないんです。
自然と見えるものを制限しているのです。
なんか損した気分ですよね。
世の中には見えてないものがいっぱいある。
ではこのスコトーマ、ずっと同じかというと、そうじゃありません。
外せるんです。
買いたい車が街でよく走っている。
妊娠すると街で妊婦さんをよく見かける。
昨日覚えた用語がニュースで出てきた。
スコトーマが外れた例です。
三つめなんかは分かりやすいですよね。
新しい知識が増えたから、スコトーマが外れた。
知ることで見える範囲が広がったのです。
他の例はどうでしょう。
これ、変わったのはセルフイメージです。
つまり、スコトーマの範囲はセルフイメージに左右されるのです。
自分のあるべき姿で、世の中を眺めてるのです。
なので、セルフイメージが変われば世の中の眺めが違ってきます。
見えている世界が変わるのです。
どうですか？
ちょっとワクワクしませんか？
スコトーマが外れれば、世界が変わります。
必要なものがどんどん見えてきます。
むしろ向こうから飛び込んできちゃいます。
興味のあるものは自然と自分に入ってくるのです。
それが新しい自分の世界なのです。
今日のまとめ。
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タグ： スコトーマ
2016年09月22日
ホメってるねー
今日はホメオスタシスについて。
ホメオスタシス、恒常性という意味です。
人の本能のようなもの。
昨日まで生きてこれた自分であり続ければ、
今日も生き残れる可能性が高い。
だから、今のままであり続けようとする。
それがホメオスタシス。
本とかを読んで、急にやる気になった翌日、
そのやる気はどこへやら、
いつもの自分に戻っちゃう。
そんな経験ありませんか？
これがホメオスタシス。
決して信念が弱いとかそんな話じゃないんです。
そんなもんなんです。
ホメっちゃってるんです。
だから、気にする必要ありません。
そんなもんなんですから。
そう考えるときっと自分に優しくなれます。
これが大切。
やる気なくなったら、
｢あー、ホメってるねー｣
それで片付けてしまいましょう。
ホメオスタシス、悪いことばかりじゃありません。
嫌なことがあって、ガッコーんと凹んだとき、
そんなときも時間が経てばいつもの自分に戻ってる。
これもきっとホメオスタシス。
良くも悪くも今のままの自分でいようとするのです。
ちなみにこの｢今のままの自分｣、
これはセルフイメージです。
前の記事で自分を変えるにはセルフイメージを変える、
と書きました。
でもホメオスタシスが働いてセルフイメージ変わらないのでは？
ってことになります。
これが、そうでもないのです。
急な変化にはホメオスタシスが働きます。
だから変化は少しずつ。
そうすればホメっちゃうことなく変えていけます。
階段を一段ずつ昇るように、少しずつ。
10%、10%、刻みながら。
二段飛ばしなんてやっちゃいけません。
一段、一段、ゆっくり昇るのです。
そうしてセルフイメージ変えることができた。
そうしたらこっちのもんです。
あとは良い方にホメってくれます。
変わった｢今のままの自分｣になろうとホメります。
人間の本能のようなものなので強い強い。
自然と変わっていきます。
今日のまとめ。
セルフイメージを少しずつ変えて、
ホメオスタシスを利用して動くのだ！
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ホメオスタシス、恒常性という意味です。
人の本能のようなもの。
昨日まで生きてこれた自分であり続ければ、
今日も生き残れる可能性が高い。
だから、今のままであり続けようとする。
それがホメオスタシス。
本とかを読んで、急にやる気になった翌日、
そのやる気はどこへやら、
いつもの自分に戻っちゃう。
そんな経験ありませんか？
これがホメオスタシス。
決して信念が弱いとかそんな話じゃないんです。
そんなもんなんです。
ホメっちゃってるんです。
だから、気にする必要ありません。
そんなもんなんですから。
そう考えるときっと自分に優しくなれます。
これが大切。
やる気なくなったら、
｢あー、ホメってるねー｣
それで片付けてしまいましょう。
ホメオスタシス、悪いことばかりじゃありません。
嫌なことがあって、ガッコーんと凹んだとき、
そんなときも時間が経てばいつもの自分に戻ってる。
これもきっとホメオスタシス。
良くも悪くも今のままの自分でいようとするのです。
ちなみにこの｢今のままの自分｣、
これはセルフイメージです。
前の記事で自分を変えるにはセルフイメージを変える、
と書きました。
でもホメオスタシスが働いてセルフイメージ変わらないのでは？
ってことになります。
これが、そうでもないのです。
急な変化にはホメオスタシスが働きます。
だから変化は少しずつ。
そうすればホメっちゃうことなく変えていけます。
階段を一段ずつ昇るように、少しずつ。
10%、10%、刻みながら。
二段飛ばしなんてやっちゃいけません。
一段、一段、ゆっくり昇るのです。
そうしてセルフイメージ変えることができた。
そうしたらこっちのもんです。
あとは良い方にホメってくれます。
変わった｢今のままの自分｣になろうとホメります。
人間の本能のようなものなので強い強い。
自然と変わっていきます。
今日のまとめ。
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タグ： ホメオスタシス
2016年09月20日
自分のありかた
セルフイメージに関する自分なりのまとめです。
人は自分に線引きをしています。
あれはできること。
これはできないこと。
あれはある程度できるけど、
これは全然できない。
あの人よりはできるけど、
この人ほどはできない。
自分のできる範囲を限定してるんです。
それは過去の経験の積み重ねから。
できたこと、できなかったこと、
それの積み重ねで出来上がるものです。
それがセルフイメージ。
自分のあるべき姿。
みんなそれを持ってます。
そして、人はセルフイメージのままであろうとします。
セルフイメージになるよう無意識で選択をしています。
また、セルフイメージのある場所をコンフォートゾーンと言います。
居心地の良い場所。
人はセルフイメージ通りであることが心地よいのです。
つまり、自分を変えようと思うのであれば、
まずこのセルフイメージを変える必要があります。
セルフイメージが変わらなければ、
意識を変えようとしてもセルフイメージの居場所に帰ってしまいます。
なぜならそこが心地よいから。
逆に言うと、セルフイメージが変われば自然と意識も変わるはずです。
セルフイメージと違う自分は居心地が悪いから。
というのがセルフイメージ。
これを変える方法などはまた後日。
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人は自分に線引きをしています。
あれはできること。
これはできないこと。
あれはある程度できるけど、
これは全然できない。
あの人よりはできるけど、
この人ほどはできない。
自分のできる範囲を限定してるんです。
それは過去の経験の積み重ねから。
できたこと、できなかったこと、
それの積み重ねで出来上がるものです。
それがセルフイメージ。
自分のあるべき姿。
みんなそれを持ってます。
そして、人はセルフイメージのままであろうとします。
セルフイメージになるよう無意識で選択をしています。
また、セルフイメージのある場所をコンフォートゾーンと言います。
居心地の良い場所。
人はセルフイメージ通りであることが心地よいのです。
つまり、自分を変えようと思うのであれば、
まずこのセルフイメージを変える必要があります。
セルフイメージが変わらなければ、
意識を変えようとしてもセルフイメージの居場所に帰ってしまいます。
なぜならそこが心地よいから。
逆に言うと、セルフイメージが変われば自然と意識も変わるはずです。
セルフイメージと違う自分は居心地が悪いから。
というのがセルフイメージ。
これを変える方法などはまた後日。
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2016年09月19日
今日も雨、明日もきっと雨
というわけで、雨の合間にラキちゅぽっぽ。
でも濡れるの嫌いなので恐る恐る歩くラキちゅ。
ちょっとうんざりしてきたラキちゅ。
軽いいやいやえん。
そして早々におうちに帰るラキちゅ。
いつもの場所でくつろぎモード。
外にいるときとの表情の違いがすごい。
早く雨上がるといいね。
雨上がったらまたちょっと涼しくなるし、
思う存分ぽっぽいったげよう。
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でも濡れるの嫌いなので恐る恐る歩くラキちゅ。
ちょっとうんざりしてきたラキちゅ。
軽いいやいやえん。
そして早々におうちに帰るラキちゅ。
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外にいるときとの表情の違いがすごい。
早く雨上がるといいね。
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2016年09月18日
しとしと、しっぽり
今日はおでんに日本酒でしっぽり。
お酒は｢雪の茅舎 山廃純米ひやおろし｣。
柔らかな旨味に仄かな甘味。スッキリした後味。
山廃らしくないですが、飲みやすいお酒です。
ひやおろしらしく、トロリとした旨み。おでんにばっちり。
おでんを一口、日本酒をくいっと。
出汁の旨味が日本酒の旨味と重なりあって倍増されます。
広がる旨味、たまりません。
日本酒の香りが残る口にまたおでんを一口。
そして日本酒をくいっと。
止まりません、たまりません。
早い時間から飲むお酒は良いですね。
ゆっくり酔えます。
明日も休みだし、今日は飲みましょう。
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お酒は｢雪の茅舎 山廃純米ひやおろし｣。
柔らかな旨味に仄かな甘味。スッキリした後味。
山廃らしくないですが、飲みやすいお酒です。
ひやおろしらしく、トロリとした旨み。おでんにばっちり。
おでんを一口、日本酒をくいっと。
出汁の旨味が日本酒の旨味と重なりあって倍増されます。
広がる旨味、たまりません。
日本酒の香りが残る口にまたおでんを一口。
そして日本酒をくいっと。
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早い時間から飲むお酒は良いですね。
ゆっくり酔えます。
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