【朝食】 10:30 血糖値:82 アピドラ:パス
ブランパン 3切れ
チーズ 2切れ
コーヒー（牛乳入り） カップ1
最後のストック。ブランパン。これを食べたらストック完全になくなっちゃう。
お昼用に最寄のファミリーマートにブランパンを買いに行きました。
パンコーナーを端から端まで確認したけど、見当たらないので店員さんに確認しました。
「ライザップとの提携商品置いてないんですか？ブランパンはないんでしょうか？」って
「ありますよ〜案内します。」と案内してくれたんだけど、陳列棚見て店員さんも「あら、・・・」と尻すぼみになっちゃった。
「低糖質の商品は糖尿病の人とか 低糖質ダイエットしている人は結構注目してると思いますよ。」と伝えたら、「オーナーに伝えます！」と言ってくれました。
仕入れの傾向はオーナーの判断次第なのは当然だけど、せめて新商品やブランパンは置いてほしいなぁ。
【昼食】 13:10 血糖値:117 アピドラ:5単位
シラスご飯 お茶碗１
ワカメとめかぶのお澄まし 汁椀１
もやしと牛肉の炒め物 少量
和風マーボ 少量
ぜ〜んぶ昨夜の残り物（爆）
ご飯食べるの躊躇したんだけど、ブランパンもついにストック切れだしファミリーマートで購入もできなかったので冷蔵庫整理昼食になりました。
ご飯食べたらインスリンは必須。打たないと血糖値爆上がりしますからね。
こういうことが実体験で解っただけでも大収穫だ。
カロリー計算の食事療法は 朝昼晩と決まった量のご飯やパンを摂取するよう指示されましたからカロリーは低めでも、かなり糖質食べてました。
今から考えると怖い事をしていたなぁと思います。
ご飯食べたら動かなくちゃ！ってことで車で少し離れたスーパー巡り。
今日は5軒回ったぞ (*´Д`) さすがに店内歩き回って5軒は疲れたわ。
帰宅して、買い物したのを整理して、やっとホッと一息ついたら、やたらとおなかが空いてきちゃった。
晩御飯まで我慢と思ったんだけど、我慢できずに買ってきたブランパン2つと麦芽豆乳飲んじゃった。
時間は5時。ブランパンだから大丈夫だとは思うけど晩御飯前の血糖値どうなるかしらん？
【夕食】 20:25 血糖値:116 アピドラ:5単位
おうち焼き肉
発芽玄米＆麦入りご飯 ３口位
うさりんごさんの記事読んでたら、焼き肉食べたくなっちゃってお買い物に行ったとき焼肉用のお肉買っちゃいました。焼き肉店に行きたかったけど、息子疲れてるようで嫌がるだろうなぁと思った次第。
でも、今は焼肉はおうちでするより食べに行った方が美味しくて安価な気がする〜。
というか、関東と関西比べると、牛肉の品揃えは絶対関西の方が豊富で良いですね。
食前血糖値116 少し高いなぁ
ブランパンとカロリーカット麦芽豆乳 余り血糖値に影響ないと思ってたけど甘かったかな？
5軒も回って探したけど、やっぱり糖質カット麦芽豆乳はイオンにしか置いてません。
常時販売している店舗が把握できただけでも、探し回る手間が省けていいんですけどね。
でも〜ついに絶対に低糖質スィーツ常時置いている店見つけました。
シャトレーゼ！
お店に入って見て確認したら、ちゃんと低糖質ばっかりのコーナーを作ってる。
ありがたやありがたや。
どうしてもスィーツ食べたくなって我慢できなくなったら、最悪ここに走ってくればある〜
→ シャトレーゼ公式サイト 糖質カットスィーツ
シャトレーゼは糖質カットのピザ生地やチョコレート、パンもあるそうです。
再度じっくり偵察に行かねば
イオンでもめっけました。
ドンレミ—の糖質コントロールシリーズ「ミルクレープ」 (→詳細は こちら )
こちらは以前外出時に見つけたけど購入できなかったので、迷うことなく購入♪
食後のデザートに食べちゃおうっと。
今日は収穫大だったわぁ
シャトレーゼめっけたし、ドンレミ—の新作も購入できたしウハウハです。
って。。。そんなにスィーツに執着してどーすんだ？
食べられないから執着するんです。
甘いもの食べたい時に何も気にせず食べられるなら、こんなに執着しませんね。
食べられないけど、どうしても食べたい時にすぐに手に入るって安心感が欲しいんです。
誘惑に負けて普通の糖質の高いスィーツを口にするかもしれないのが怖いんです。
そういう緊急時の為に、大丈夫だよ低糖質のスィーツ売ってるよって気持に保険かけてるって感じです。
見つけるだけであれこれと買い込まないってのが自制心の表れだと思って下さいませ。
・・・って言いつつイオンでスィーツ買ってる私って・・・
自覚がたりておりませーーーーん！
【就寝前】 血糖値: トレシーバー:16単位
タグ： シャトレーゼ
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イオン売ってますね。
イオンの開発商品+モンテールの低糖質シュークリームやドンレミ—の
低糖質シリーズをよく見かけます。
豆乳も糖質カットの置いてますし、糖質制限にはもってこいです。
イライラすると甘いものが欲しくなりますよね〜
こういうのがあると助かりますよね。
エヌ氏さんへ＞
シャトレーゼ昔から知ってたんですけど、地元は店舗が撤退気味で
すっぽり記憶から抜けてたんですよ。
久々に訪れてみたら、ケーキやアイスだけじゃなく
すごいグレードが上がっていてびっくりしました。
ありがたやありがたやです。
candyさんへ＞
参考になりますか？
ならうれしいなぁ
人気ブロガー？ちゃうちゃう
まだまだすごい人気者が一杯いますよん
私も参考にさせていただいてるブロガーさん一杯いるよ♪
うさりんごさんへ＞
つられちゃいましたよ〜（パスタも釣られた。私は魚か？）
でも、言われてみれば確かにお店よりおうち焼き肉の方が野菜食べますね。
玉ねぎの焼いたのが好きなんだけど〜
糖質高めの野菜なんだよねぇ。
よっしーさんへ＞
おお、血糖値試験済みですか！
ヨッシーさんのお墨付きがあれば超安心。
実はシャトレーゼの事を思い出したのはよっしーさんのブログだったんです。
店舗検索して最寄の店舗調べてのぞきに行ったんです。
どうしても食べたくなったらシャトレーゼに走ることにします。
私も、つい職場でイライラすると、買って食べちゃうので、反省です！
そんなシャトレーゼが低糖質なデザートに力を入れてくれるなんてありがたいですね！！
以前 コメントを頂いたcandyです！ AYAさんって人気ブロガーなんですね！ ブログの内容も 凄い参考になります(^o^) 糖質制限のスイーツとかパンとか 私も食べたい♥ またお邪魔します(^o^)
焼肉つられましたね〜(*^^*)ふふふ
家焼肉の方が､野菜も焼いて､バランス良さげですね｡
うちは､ホットプレートが無いので､欲しくなりました｡
シャトレーゼの低糖質スイーツは、何度か食べて血糖値を測定してみましたが本当に上がりませんでした、安心です♪
私はプリンを半分凍ったまま食べるのが好きだったりします。