【朝食】 8:00 血糖値:131 アピドラ:9単位
もちふわロール １個（16.4）やっぱり、朝食前の血糖値高い。困ったなぁ
レンチンキャベツ（昨夜の残り）
コーヒー（牛乳入り） カップ1
【昼食】 13:20 血糖値:99 アピドラ:5単位
お好み焼き 1枚うう、甘いものが食べたくなって、エクレア食べちゃった。
（おからパウダー サイリウム入り）
エクレア(11.5)
運動しなくちゃやばいよね。
雨なので外に出たくないなぁと思ったけれど、待てよ。天候の悪い日こそトレーニングセンターじゃん！！
はい、行ってきました。
ストレッチにルームランナー15分強歩。トレーニングプランを参照しつつ筋力トレーニング。
たっぷり1時間以上運動してきました。汗かいちゃったよ〜
なんか心地よい疲れがあります。
夕食作るのなんかヤダなぁ。お風呂入って寝たい気分です。
【夕食】 18:10 血糖値:107 アピドラ:8単位画像撮り忘れました〜 何たる不覚
エビマヨ（レンチンキャベツ、舞茸添え）血糖値は107 運動したのにこの数値。
サバの塩焼き（大根おろしたっぷり添え）
ワカメと豆腐のおすまし
もちふわロール １個（16.4）
エクレア食べなければよかったなぁ。
でも！我慢してストレス溜まるのも悪いし、一応正常値内だしま！いいじゃん！と自己弁護。
只今、「たけしの家庭の医学」鑑賞中
血糖値を下げる食品興味津々
βクルプトキサンチン ってインスリンの効果をよくする効果があるなら摂取せねば！
柑橘類は元々多いらしいけど特に多いのが甘い温州みかん。
糖尿病患者が4か月食べ続けたら血糖値下がった？？まぢ？？
蜜柑かってこよーーー（影響受けやすい奴）
インスリンの働きをよくする効果があるってありがたい果物だわ
甘味が多い方がβクルプトキサンチンが多いって嬉しい〜
酸味が苦手で酸っぱいみかんダメなんですよ。
食べるのは1日3個まで。よーし取り寄せるぞぉおお
実は。私 和歌山出身。
有田市とは高速で1時間ほど離れていますが、みかんに関してはチト煩い奴。
有田みかんは有名で、時期になると有田地方の国道は販売店が目白押しになります。
ただね、地元で買うと間違いなく有田みかんですが、スーパーなどで販売されているのは有田産でないみかんでも有田みかんで販売されてます。
今は関東に住んでいますが、スーパーでみかんは買わなくなりました。
慣れ親しんだ有田ミカンと味がどうも違うんです。
もちろん有田みかんも年によって出来不出来もありますし、同じ有田でも場所によって、味にも違いがあります。中には京都の有名料亭にだけ出荷してるミカン農園もあります。
見た目変わらなくても違うなぁと今はみかんが食べたい時は有田の農園から直接ネット購入しています。
それの方が安くて確実に有田みかんが手に入るもん♪
→楽天市場 「有田みかん送料無料」検索結果
→Amazon 「有田みかん」検索結果
【就寝前】 血糖値: トレシーバー:6単位
みかん1個糖質10gとなると、悩みますなぁ
食後に1個って感じで食べようかな？って思ったりしてます。
そーいえば、最近果糖が怖くて果物全然食べてない。
低糖質のスィーツ我慢してみかん食べるって手もあるか？
はぁ 血糖値の事気にせず何でも食べられる人が羨ましくなっちゃうなぁ
悩むとこですな〜？
みかん１個が糖質10gくらいだからおやつに食べる感覚なら大丈夫かなーと自分では納得o(^o^)o
はーい。関西弁だと思います。
でも、この5月のGWに同窓会で、言葉が違う〜変わったって
みんなに言われたので、関東弁傾向になっているようです。
自分は全然フツーに関西弁しゃべってるつもりだったんですけどね。
みかん美味しいですよね。
果糖のことやら、この番組健常者向けじゃないかとか
糖尿人にも当てはまるのかなって思ってます。
エヌ氏さんならおそらく大丈夫だと思いますよ。
でも、一日3個までだよーーん
みかんの季節になりましたね(^o^)
自分もみかん好きです！糖尿病発覚して初めてのみかんの季節ですが、構わず食べて大丈夫みたいですね！！
こんにちは
なんで謝るのぉぉ
すっごく気持ち解りますもん。
それどころか健常者と糖尿人だと同じ結果にならないんじゃないか？
って気づかせてもらって良かったって思ってます。
なにせ単純な奴なもんで。。。えへへ
そうですね。確かに夜おやつ食べる習慣余りないですね。
和歌山産でなくても温州みかんだったらOKだよー
でも、和歌山人としては有田ミカンのファンになってくれると嬉しいな。
ろんりーうるふさんへ＞
そうなんですよね。
健常者と糖尿人とは違いますもんね。
で、みかん食べて血糖値の推移ちょっとチェックしようかなって
思ってます。
温州みかんは全国あちこちで作ってると思いますよ。
何処でも手に入るはずですよ〜(＾◇＾)
ねがてぃぶなこと書いちゃってごめんなさいm(__)m
みかん大好きなんで、今年もたべますよ！（笑）
糖尿病宣告されたのが今年の春なので、去年までとはちがうんだなぁという思い…みかんひとつ食べるのにも、糖質量を気にしないといけないんだということを考えてねがてぃぶになってしまいました(´；ω；`)ｳｩｩ
ＡＹＡさんは夜おやつ食べる習慣がないみたいですね、うらやましいです！
あたしは毎晩何かしら食べちゃってるので、、、(;^ω^)
1日2個までかなぁ、あたしは。だとすると、箱買いはきびしいかもしれない(;´･ω･)
スーパーで買うときに、ＡＹＡさんを思い浮かべながら和歌山産をかいますね！（笑）
午前のリハビリも終わりました。
確かに健常者と自分等は違いがありますからね。
う〜ん、ど〜しようかな？
でも、冬はミカンはこたつで食べるのが良いですね。
温州ミカンってここら辺（埼玉）でも売ってるのかなぁ？
おはようございます。
確かにね、血糖値下げる効果があるとは言ってました。
1日3個まで。
でも、これって健康体の人が食べた場合かもです。
糖尿人にはどうなのかなって思い始めました。
果糖のことがありますものね。
含有量は甘い温州ミカンがトップで、倍以上の数値（2000）でした。
食べるなら温州ミカンが良いそうです。
全国の温州ミカンのルーツは和歌山なので
産地は関係ないんじゃないかなって思います。
良いと言われれば取り入れたくなるし、
でも健康人と糖尿人では違いもあるんじゃないかなぁって思うと
食べるのも悩みます。
みかんって糖尿に良いんですか＠＠
みかんは好きで（不味いもの知らずなので）、冬はよく食べます。
「たけしの家庭の医学」の時間帯は、筋トレ動画見て一人でもり上がってました（バカですね・・・）
みかん1日3個かぁ。
このぐらいなら全くいけます！
あっ、みかんならスーパーでのどこの産地でもokなんですか？
いよかんとかもokなんですかね？
早速、妻に言っときます！