【朝食】 8:50 血糖値:108 アピドラ:7単位
ライ麦入りイングリッシュマフィン １個（28.5）食前血糖値ぎりぎり正常範囲内でした。
スライスチーズ １枚
コーヒー（牛乳入り） カップ１本
高めだし、ライ麦入りのマフィンだし、ってことで7単位自己注。
動画見ながらスクワット頑張った。段々こなすセット数増えてきたよ。習慣づけ頑張らなくちゃ♪
【昼食】 13:20 血糖値:パス アピドラ:7単位
ライ麦入りイングリッシュマフィン １個（28.5）朝と全く一緒のメニュー（爆）
スライスチーズ １枚
コーヒー（牛乳入り） カップ１本
糖質カットの麦芽豆乳のストックが無くなったので思い切って買い物に出かけました。
途中ローソン寄ったんですが、お目当ての「固焼きおっとっと」やっぱりない。
その代わり、「こんにゃくチップス海苔塩風味」ってのを買ってみました。（→ 詳細はこちらへ ）
【夕食】 18:20 血糖値:90 アピドラ：7単位
お刺身の盛り合わせイオン行ったらお刺身安かったので思わず手にしました。
もやしの炒め物（舞茸 豚肉入り）
エビフライタルタルソースがけ（カリフラワー添え）
けんちん汁
最近お魚メニュー多めになってるのは良い傾向ですよね。
サバの切り身も5切れパックが298円。
こりゃ安い！おもわず2パック買い込んで1切れずつラップして冷凍しました。
でも、悲しいことに、キッコーマンの低糖質豆乳が陳列されてなかったんです。
これが一番の目的でイオンまで来たのに、ちょっとショックです。
イオン最近低糖質商品に力入れてきてるなぁって嬉しかったのに、今まで置いていた低糖質商品撤去しないでよ〜と言いたくなっちゃった。
昨夜スーパームーンでしたよね。
ベランダにでてお月さま探したけど見えないので、お風呂入ってパジャマというのに、もこもこに着込んでお月さま探しに出かけました。
駐車場まで移動して顔を上げると、殆ど真上にお月さま見えた〜。
いつもより大きくて明るくて、とーーっても綺麗でしばしの間見とれちゃいました。
デジカメ忘れたのをちょっと後悔。
でも、やっぱり三半規管弱いですね。
頭を上にあげた途端バランス崩してフラーとしちゃったけど、綺麗なお月さまを楽しめたので良しとします。
しばらく眺めていたんだけど、やばいこのままだと風邪ひいちゃうと慌てて部屋に戻りました。
3階までほとんどノンストップで駆け上がれた。
足の筋肉強化されつつあるようです。スクワットの効果出てきてるんだなぁって実感しました。
さて、テレビ見ながらスクワットです。ゆっくりマイペースでやりますぞーー。
【就寝前】 23:20 血糖値:96 トレシーバー:6単位
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こんばんは
そうなんですよ。豆乳の棚、端から端まで確認したんですけど
置いていませんでした。
普通のカロリーカットの調整豆乳だけあったので、
これにコーヒーや純正ココア混ぜてみようかなって思ってます。
低糖質プリン消えちゃったんですか？
お子さんたちが好きなら、もうこの際手作りしちゃうのもありかもですね。
いつもよっしーさんの記事
(*・ω・)(*-ω-)(*・ω・)(*-ω-)ウンウン♪
わかるわかる
なるほどなるほど
って読ませていただいてます。
みかん冷凍してみます。ダハハ（少量でもみかん食べたい奴です）
果糖って要注意ですね。
うちの近所のスーパーからは、低糖質プリンが消えましたorz
子供たちが好きだったのになぁ…
寂しいですね。
売れ筋でないとやっぱり仕入れ止めるんでしょうね。
こちらも最寄のスーパーにドンレミ—の低糖質商品おいてたんですけど
このところ消えちゃいました。
毎日買うわけにいかないけど、がっかりです。
低糖質商品の品揃えが良いドラッグストアいいですねーー
運動はマイペースで始めるのが良いんだそうですよ。
できるところから焦らずゆっくりが一番です。
私もマイペースでやってます。
それを売ってるのがこの辺りだとイオンだけだったのでガッカリ・・・。
逆に某ドラッグストアの低糖質商品の品揃えが素晴らしく、そちらにシフトしようかと考えています。
スクワットの効果アリ☆ですね＾＾
私はスクワット出来ないので、私にもやれる片足上げ１分始めました。
まずは出来ることからやってみます。
おはようございます。
残念で、もうどこで売ってるだろうって思います。
200gタイプなら売ってるんですけど、割高なんですよね。
もう、いっその事ネット通販で取り寄せようか
なんてこともチラッと思ったりしてます。
どうせ取り寄せるなら、マルサンが良いなって思ってます。
今日は休筋日ですか？
筋肉増やすには休筋日って大切らしいですよね。
私も休筋日作らないといけないですね。
今日はウォーキングにしようかな。
低糖質豆乳が無くなるのは残念ですね。
今は低糖質の食品も理解も出て、売り上げ的には逆行してますね。
むしろ増やした方が客も店も良い気がするけど。
今日は、自分は休筋日の予定です。
パニック障害の治療を多めにしよ〜かなと！