パーソナルトレーナーを目指すおたつです！
【１１月２１日】
体重：67.50kg
《胸トレ》
・ベンチプレス：bar10rep 2set
50kg5rep 2set
65kg5rep 3set
55kg10rep
9rep
7rep
・インクラインダンベルプレス：20kg12rep 2set
10rep
・インクラインダンベルフライ：16kg12rep 3set
・チェストプレス：45kg12rep
10rep
9rep
・ペックフライ：25kg15rep 3set
・ケーブルクロスオーバー：7.5kg15rep 2set (上部)
5kg20rep 3set
12.5kg18rep 1set （下部)
14rep 1set
12.5kg15rep→7.5kg20rep 1set (drop set)
《感想》
今日は胸のトレーニングを行いました！
胸のトレーニングは得意な方なので充実したトレーニングになりました。
減量中ではありますが、ベンチプレスのメインセットのレップ数が増えたので少しモチベーションに代わりました。
これからも引き続き頑張っていきたいと思います！
まだまだ未熟者ですがこれからもよろしくお願いします！
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