パーソナルトレーナーを目指すおたつです！
【１１月２９日】
体重：68.00kg
《肩》
・ショルダープレス：12kg10rep2set
20kg12rep
10rep
8rep
・アーノルドプレス：14kg15rep
13rep
13rep
・フロントレイズ：5kg20rep→stand10rep
・サイドレイズ：12kg15rep 3set
・アップライトロウ：15kg15rep 3set
・シーテッドサイドレイズ：8kg20rep→6kg15rep 3set
《感想》
きょうは肩トレを行いました。
普段はこの種目に含めて、リア種目で３種目行うのですが、今日あトレーニング中に空腹感が強く出たので、
筋分解 をあまりしないように途中で中断しました。
朝食をあまり食べずにジムに行ってしまったのが原因だと思うので、次から気を付けたいです。
本日は以上になります。
まだまだ未熟者ですがこれからもよろしくお願いします！
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