40.筋肉改造日記【１２月１３日】: おたつ筋肉改造日記

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2021年12月13日

40.筋肉改造日記【１２月１３日】

こんにちは！

パーソナルトレーナを目指すおたつです。

【１２月１３日】

体重：65.85kg

今日と明日はオフの予定なのでトレーニング記録はせず、違うトピックについて考えていきたいと思います。

【コンディショニング】
ボディメイクやダイエットはトレーニングと食事制限がとり上げられがちですが、私は コンディショニング(体の健康状態) が重要になってくると考えています。

そう思う理由としては、関節の可動域の異常などがあるとトレーニング自体の効果も低下しますし、異常のままトレーニングをおこなうことで、ケガなどさらなる以上を引き起こす可能性があるからです。

そのためこのブログを見てくださっている方々には トレーニング前後のストレッチやリカバリー を重点的に行ってほしいなと思います！

本日は以上になります。

まだまだ未熟者ですがこれからもよろしくお願いします！

タグ：パーソナルトレーナー体育大学生大学生ダイエットメニューダイエット記録ダイエット減量記録減量日記減量筋トレメニュー筋トレ記録筋トレ日記筋トレ

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posted by おたつ at 14:44| Comment(0) | TrackBack(0) | 筋トレ

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