パーソナルトレーナーを目指すおたつです！
本日は脚トレを行ったのでそれの解説をしていきたいと思います。
【脚トレ】
トレーニングメニュー
・スクワット
・ハックスクワット
・レッグプレス
・レッグカール
・レッグエクステンション
【解説】
今回の脚トレのポイントは、 ハックスクワット で、この種目はスミスマシンを使い軌道を決めてあげることで
大腿四頭筋にフォーカス して刺激を入れてあげることができます。
通常のスクワットとは違った刺激を与えることができ、大腿四頭筋の成長にとても効果的です。
まとめ
以上が今回の脚トレのポイントになります。
脚トレは自分の中でも一番きつく、トレーニング前には 憂鬱 な気分になりますが、脚トレを行うことは
多くの良い影響があるので、皆さんも積極的に取り組んでほしいなと感じます。
ケガのないように注意して行ってみてください。
本日は以上になります。
まだまだ未熟者ですがこれからもよろしくお願いします！
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