パーソナルトレーナーを目指すおたつです！
本日は 背中トレ を行ったのでそれの解説を行ってきたいと思います。
【背中トレ】
トレーニングメニュー
・懸垂
・ハーフデッドリフト
・ベントオーバーロウ
・ラットプルダウン?@
・シーテッドロウ
・ラットプルダウン?A
・ケーブルプルオーバー
【解説】
今回の背中トレのポイントは、懸垂で、懸垂はラットプルダウンよりも効果的に、広背筋のトレーニングを
行うことができるという研究結果も出ているくらいに、 非常に効果的なトレーニング種目 です。
背中が強い人はそろって懸垂強いというイメージがあるほど、懸垂は背中トレにとって重要度
が高い種目になります。
まとめ
懸垂の重要性について理解していただけたでしょうか。
懸垂ははじめはできない人も多いと思いますが、逃げずに行うことで必ず成長につながるので、
継続して懸垂を行ってみてください！
本日は以上になります。
まだまだ未熟者ですがこれからもよろしくお願いします！
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