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2021年11月28日

25.筋肉改造日記【減量3週間目の比較】

こんにちは!



パーソナルトレーナーを目指すおたつです!



今日は減量減量1週間目から3週間目の変化を投稿していきたいと思います。



【11月7日】



体重:69.25kg



11月7日の身体
NFMH9630 (2).JPG



【11月28日】



体重:67.35kg



11月28日の身体
GQWG8580.JPG





《感想》

減量3週間の経過の感想といたしましては、 脇腹の肉がだいぶ落ちた と思います。

写真ではあまりわかりませんが腹筋の溝もだいぶ見えてきている状態です。
まだ皮下脂肪はつまめる程度に残っている状態で、皮一枚の状態にするにはもう少しかかりそうです。

残り3週間と少しなのでこのまま絞っていけたらなと思います!



減量でウエストが細くなることで、 背中の広がりとのギャップ がでて、逆三角形の身体に見えやすくなってきたと思います。

また減量を経て、以前よりも トレーニングの質の向上・トレーニングメニューの改善ができたので、次の増量期にさらに

バルクアップ(筋肥大) できる気がします。



あと3週間頑張っていきたいと思います。



まだまだ未熟者ですがこれからもよろしくお願いします!



posted by おたつ at 20:41| Comment(0) | TrackBack(0) | 筋トレ
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