幸い娘は毎日お通じがあります。たまに1日出ないこともありますが、固くもなくいいのが出てくれます。
冬場は喉が渇きにくいのかお茶を夏ほど欲しがらなくなりましたがそれでもけっこう水分はとる方だと
思います。
娘が食べているお通じにいい物、（思い当たるもの）
バナナ・・・毎日半分〜１本
ヨーグルト（甜菜オリゴ糖、林檎入り）
有機ココナッツオイル（お料理または朝のパンに塗る）パン生地にも入。
この頃はキノコなど食物繊維の多い物も好んで食べるしそんなこともお通じに良い影響を与えているのかなと
感じています
毎日食べているヨーグルトこれには林檎は入れていませんが。朝か食べなければ夕食後に食べています。
ちなみに我が家はブルガリアヨーグルトです
甜菜オリゴ糖、優しい甘さで美味しいです
林檎は1日1個食べるとお医者さんを遠ざけると言われているほどなので風邪が流行るこの季節、
積極的に食べたい食材のひとつです
こちらは無農薬の林檎です
毎日食べるものには少しこだわりたいと思っているまゆ母はさっそく注文しようと思っています
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