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話題の短時間を徹底比較情報！
新潟市でも初の
新型コロナウイルスの感染者が確認されました
そんな中、
春休みまで
長期間のお休みに入った子供たち。
新潟市教育委員会からは、
「原則、自宅で過ごすように」
と、指示が出ています…。
でも、
家にこもって身体を動かさないことは
身体にも、脳にも、心にも良くないので…
今日から子供たちと、
晴れた日は
【朝ウォーキング】
をすることにしました♀?
歩き過ぎは逆に免疫力を落としてしまうので
時間は 20分程度 でいいそうなんです！
ウォーキングを20分するだけで…
メンタルを安定させ、
やる気や幸福度も高め、
脳を活性化する
以下のような物質が出てくるんです
【BDNF】
・何歳になっても人間の脳を活性化してくれる
・ストレスに強くなる
【ドーパミン】
・認知能力や集中力を高めてくれる
【ノルアドレナリン】
・気分を高めてくれる
【セロトニン】
・抗うつ作用がある
もちろん、
【足寿命ウォーキング】
のように
腕の振り方や
足の使い方などにも気をつけて歩けば
下半身の筋力がついて
ダイエット効果があるだけでなく、
足の骨格や姿勢も整うのでいい事だらけ
念のため人混みを避け、
手洗い、うがい、消毒、マスク着用で…
みなさんも
短時間
の朝ウォーキングしてみませんか？
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短時間 ようこそ僕らの同窓会へ
皆様こんばんは SOUNDSTROLLです！
久しぶりにリモートというかたちでの
SOUNDSTROLLチャンネル配信です(^-^)/
今回は簡単なご挨拶です！
また、今後はしばらく状況が落ち着くまで
SOUNDSTROLLチャンネルは
リモート もしくは 個人というかたちで
短い時間で マメに更新していく事になりました。
皆様どうぞ 宜しくお願い致します！
SOUNDSTROLL YUICHI & NORI
SOUNDSTROLLチャンネル
#14
私達の楽曲です。
是非お聴きください(^-^)/
SOUNDSTROLL 楽曲ラインナップ
PERFECT LIEE SOUNDSTROLL
慟哭の空 SOUNDSTROLL
カラフルDAYS (TV STYLE) SOUNDSTROLL
SNOWDOME (TV STYLE) SOUNDSTROLL
それでも僕らは歩き出す (TV STYLE)
斜陽 (TV STYLE)
オレンジショコラ (TV STYLE)
L-TYPE 〜再起動〜 (TV STYLE)
TWILIGIT CITY (TV STYLE)
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制作・著作 Venusentertainment
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