ここっとさん は

食べたものが

全部ハラにつく

体質だ

足が細いといえば細い

足が細く見えるから

実際よりはかなり痩せて見える

しかし現実は過酷だ。

ここ2年くらい イロエロ

試してみた。

置き換えダイエットもやりました。

置き換えダイエットの記事はこちら

意気揚々と始めた記事

確かに一時期痩せた

食べるのも我慢しました

しかし・・・

食べるのが

好きすぎて

挫折！

続かない！

人間明日 何があるか

わからない

今日うまいもん

食べないで どうする

という結論に達した！

もちろん 無茶 喰いとか

甘いものとか脂っぽいものを

食べる時は気を付けるけど

基本好きなモノを食べて

（なるべく意識してヘルシーにはするけど）

お腹いっぱいになって

運動して痩せる！

ことを目指すことにしました。

だって我慢したり

置き換えダイエットって

なんかみじめ感がつのるんですよね。

それに置き換えダイエットや

サプリじゃ身体は動かさないから

結局運動不足でダメだってことに

気付いたんですよ。

遅いわ！

残念ながらコロナ禍で

ジムは退会してしまったので

息子たちがもう使わない

WiiUを引っ張りだして

ジャストダンス！

本当に毎日やってます。

ピンクレディーのUFOや

Spice Girls のWannabeを

踊りまくる毎日。

ふるっ！

でも踊りやすい有名な曲がいっぱい

やっぱりキチンと身体を

動かすのって大事。

身体がガッチガチだったのが

肩こりとか、腰の痛みとかが

改善されてきたのがうれしくて

中古でもうWiiU版も買っちゃいました。

本当に毎日やってると

（5，6曲踊る）

お腹が…ちょっとへっこんで来た感じ？

（気のせいかも）

またまたステイホーム感が出てきた

今日この頃。

おうちでフィットネスできると

イイですよね。

引き続き頑張ります。

TO BE CONINUED

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両方ぽちお願いしまーす。

最初は2，3曲で

ぜ〜ぜ〜言ってたけど

今じゃ頑張れば7，8曲

踊れます！

絶対身体にいい！

ここっとさん の ROOM です

おいちいものがわんさか入ってる。

ハーブも充実

おはようございます

嬉しくありませんが

有言実行しちゃいました

最近、寝付けなくて

昨日も３：３０まで

観てました

寝不足も

ダイエットの大敵

(できたことﾘｽﾄに追加検討)

(その日中に寝る)

(睡眠時間7時間以上)

ま、実家に帰ったら

超、健康的な生活に

なると思うので

それまで少しの

無茶 はOKにしとこ

(とことん自分に甘いｗ)

２０２０年８月３日(月)

昨日のコーデ

(何も考えられない日の楽ﾁﾝﾜﾝﾋﾟ)

(ﾈｯﾄのﾌﾟﾁﾌﾟﾗだけど、めちゃ使える♪)

なんか、いつもより黒い

昨日は残業してて

撮ったのが２０：３０頃で

周りが暗かったから

それとも日焼け

(あ、上塗りだからかｗ)

昨日の朝ご飯

玄米ご飯

お味噌汁

じゃこおろし

(吐きまくって胃が空っぽで、お腹ﾍﾟｺﾍﾟｺだったｗ)

(お味噌汁が染み渡る〜)

ランチはブチョー達と

近くの定食屋さんで

肉野菜炒め定食

(この日は濃いめの味付けでした)

食後の

(ﾌﾞﾁｮｰのｿﾌﾄｸﾘｰﾑを奪ってﾌﾛｰﾄにしてもらう作戦ｗ)

夜は知り合いの方の

お店の周年に玉造へ行こうか

休業前のあやちゃんの

お店に行こうか悩んだけど

２１時前まで残業してたのと

前日、吐きまくってたので

さすがに休肝日にしようと

直帰して、ママスパ

(ｽｰﾊﾟｰに立ち寄る元気なくて、早くてあるものでｗ)

今日は久しぶりに

美人でキュートな

あの２人に会いに

行ってきます

なんだかんだで

１ヵ月半ぶり

(まだ、あの事も話せてない…)

(今日も長居しちゃいそうｗ)

素敵な時間を

お過ごし下さいね

今日も良い１日に

なりますように

〜 8/3(月)実践できたこと〜

◎目標歩数（7,000歩）達成

◎意識的にお水飲む１．５〜２?

◎休肝日 (さすがにねｗ)

2020.8.4

〜2019.10.1との比較〜
体重…-3.85kg (ほらねｗ)
体脂肪…-1.2%

〜前日との比較〜
体重…+0.85kg
体脂肪…-0.2%

歩数…5,942歩(8/3)