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2020年08月29日

新世紀アクリルスタンドゲリオン


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アクリルスタンドのことならお任せ下さい、さまざまな種類から好みのものを


今週も暑いですねぇ。

そろそろ気温が下がってくるかと思いましたが全然そんなこと無かったです。

皆さんも日頃の水分摂取は忘れずに。

さて今日はこちらの雑誌の話。

毎月26日発売のコンプエース、今月は10月号が発売です。

今月号は表紙を見ただけで情報が盛りだくさん!

まずはこの雑誌で連載中の「東方酔蝶華」、今月号は表紙絵になっています。

お話の方は第10話が載っているわけですけど、

今回はオタオタしている美宵ちゃんがとにかく可愛かったです。

そして最後のアノ言葉ですね。 調べてみたらちゃんとある言葉だそうで。

だとしたらここまで考えていろいろ名前を付けてたってことですよねー。

物語が始まった時からこの着地点が決まってたのか。 うーんスゴイ。

何のことを言っているのかは実際に読んで確かめてみてください。

そして今度は表紙絵に書かれているコメントに注目!

『おまたせしました! 待望のコミックス?@巻同時発売!!』

そうなんです! 本日26日は「東方酔蝶華」の単行本の発売日でもあるんです!!

しかも今日は同じく公式マンガの「東方智霊奇伝」の単行本と、

あずまあやさんの「死神はきょうも舟を漕ぐ」の単行本も一緒に発売されています。

ただ私はまだ単行本の方は買えていないので、

何とか今週末にでも手に入れようと思っています。

さらにコンプエースの表紙の左下に注目。

今月号には東方酔蝶華の特製 アクリルスタンド が特別付録として付いているんです。

どんな感じの物なのかは表紙絵に描いてある通りなので、実物を見せても大丈夫でしょう。

というわけで組み立ててみました。

これは可愛い! 組み立ても簡単で安定感もあるので、設置も移動もラクラクです。

サイズは奥で立ってる美宵ちゃんが6センチちょっとくらいですね。

付録でこれがもらえるなら結構お得なのではないかと。

いつもは雑誌を買っていない方も今月号は買ってみてはいかがでしょうか。

では簡単ですが今日はこの辺で。

また次回〜。


アクリルスタンドであらゆる困難と闘うページ





ゆりこさん、わたしもそう思います。でもグッズが一番儲かるらしいですね。コンサートがない今、お金を回していくには仕方のないことかも。

ファンの方もお金が一杯掛かるのでお願いするのは心苦しいですが……是非CDもお供に加えてほしいですニコニコ

事務所にお願い
買ってくださる方に
なんか付けてちょうだーーーーいニヤリ

といってみた(笑)
posted by umaiosetidayo at 18:27| 日記

YouTubeで学ぶナース


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これ以上何を失えばナースは許されるの



ご訪問ありがとうございます。



美は胃腸から・・



あなたを美腸内フローラで若返らせる!NRサプリメントアドバイザー&看護師 胃腸良子です。

以前、製薬会社様よりこんな話を聞いたことがあります。

製薬「抗生物質の新薬ひとつを国に認可させるには、それはとてつもない費用がかかるんだ。とても人間に使う量では回収出来ない。どこで採算をとるかわかる?それはね、家畜だよ」

胃腸「はい、耳にしたことはあります。ただ、そんなに高い割合だとは思いませんでした」

製薬「その使用目的は病気の予防ではないんだ。飼育肥料に抗生剤を混ぜることで40%以上の成長促進がはかれるんだ。」

最近では、様々なメディアで抗生物質と食用肉の問題がとりあげられ、その深刻な問題がクローズアップされています。

しかし、そんな問題があることはわかっていても、私達消費者は真の正しい情報を知ることができずにスーパーで食肉を購入するしか術はありません。

過剰な抗生物質が私達の腸内細菌を減少させ、免疫力を低下させているのは明らかです。

右矢印

胃内視鏡の検査をしていても「カンジダ性食道炎」の患者さんが多いのにびっくりします。

(カンジダ菌というのはどこにでもいる真菌ですが、抵抗力が下がった体に定着します)

自分が食べている肉は大丈夫なのか?

どうやって安全な肉を探せばいいのだろうか?

わからないことだらけですよね。

本日は私が最も注目している現代人の問題、「抗生剤漬けの食用肉と病気の関係について」。

またまた深掘りしてみたいと思います。

食用肉の抗生剤が病気を作る!「マイクロバイオームを脅かす食肉、脅威の耐性菌スーパーパグとは?」

食育も難しいです 

抗生物質と家畜の成長
この本は私の愛読書、「失われていく、我々の内なる細菌」。
家畜へ抗生物質がどのように使われているか記してあります。

2010年に世界の農場主が家畜を育てるために使用した抗生物質は6万3000トンを超えると言われています。そして研究者の予測によれば、2030までに10万5000トン以上になるという。これからの人間の体はどうなってしまうのでしょうか?

マクドナルドは「ヒト用抗生物質の使用を廃止した」と発表していますが、家畜用抗生物質の使用は続けています。
ヒト用も家畜用も薬の原料は一緒。いったいなんの意味があるのでしょうか?

こちらはよくメディアで取り上げられる「ビックチキン」。

抗生物質を投与されたチキンはどんどんメタボリックになり、骨粗鬆症が進行しています。

太ったおじさんを食べているのと同じ?!うぇ

チキンナゲットやからあげクン、サラダチキンなどに使われているのでしょうか・・・?

 動物に使用する薬剤の食品残留について
飼料の品質保持や栄養成分などの補給を目的として、抗生物質、酸化防止剤、防かび剤、ビタミン、ミネラルなどの添加物が用いられることがありますが、これらは「飼育添加物」といい、動物用医薬品とは区別されますが、共に使用方法や残留基準などの規制があります。
このうちの抗生物質を使用する目的は2つです。
1つは家畜を早く太らせること。そしてもう1つは、病気が広がりやすい過密状態で不衛生な条件下で飼育しても健康を保つことです。
抗生物質を投与された肉の消費は、人体に大きな変化をもたらします。食肉を通して抗生物質に接することで、抗生物質に耐性のある「スーパーパグ」が誕生してしまいました。
右矢印
抑制が効かない細菌により、2050年までに世界で1000万人の死者が出ると言われています。
抗生物質不使用肉を求めて・・・
スーパーなどで売られている食用肉の90%以上は抗生物質使用食肉です。
私も購入しますが、いつも「この肉大丈夫かな?」と不安な思いで買っています。
「抗生物質不使用」と記載されていない場合は、間違いなく疑ってかかった方がいいと思います。
だって薬を使わない肉は生産に時間がかかり、価格が上がってしまいます。
その安全性をアピールしないわけがありません。
私が見つけた抗生剤不使用肉を扱っている販売元です。
(ここの販売方法は賛否両論ですが、お肉の品質はいいと思います)
・ラディッシュボーヤ
酪農家さんより直接情報が仕入れられるようになると、もっと多くの安全なお肉の情報がわかると思うのですが・・・
ただいま情報収集に励んでおりますので、またお勧めが見つかりましたらお知らせいたします。
人間の知恵と腸内細菌の闘いはこれからも続くと思います。
命を救うはずの薬が、人類を滅ぼすのか?
やっぱり「すべては腸から始まっていた・・・」
楽天スーパーセールあと5日下矢印


ナース キュア ビフィズス菌BB+オリゴ糖発売開始となりました!

私が理想とする腸内フローラサプリ、商材選びから苦節1年かけていよいよ完成いたしました!

成分内容は・・・

しかも、生菌!



です。
詳しくは・・・





いままでの記事をわかりやすくまとめてみました!どうぞご覧下さいね。↓↓↓
本日も最後までお読みいただきありがとうございました。


アンチエイジングサプリメントアドバイザー
胃腸良子

ナース 花は人を磨きます。


どうも、下ネタが過ぎて決してTOPICSにされないブログへようこそ。

今回のテーマは皆の憧れ、 ピンク病院 です。

どんな病院が ピンク病院 なのかと言うと・・ 外から見ても分かりません。

しかし若い ナース が来ないBBAだらけの場末の中小病院はピンク病院になり得ませんw

大学病院もピンク病院にはあまりならない。何故ならば、大学というところは 部活 が大きなウェイトを占めており、医学部生も看護学生も基本部活に属すので、 学校の延長 という面があるからです。つまり無茶は出来ない。「 後輩を傷つけた奴出て来い! 」ってなるからね。でも卒後10年しても 「サッカー部のあいつは学生の頃からいけ好かない奴だったから、あいつの依頼は絶対受けない」 とか、卒後20年しても 「ラグビー部のあいつは資料を回さないくせに俺の答案をカンニングしたから教授選では絶対票を入れない」 とかどんだけーって感じ。 とても子供っぽいオジサンでいっぱい。

話が逸れましたが、基本的に大学は真面目で意識高い系の ナース が多いと思います。 (点滴は入れてくれないけど)

ちなみに俺が今働いている病院はピンク病院ではありません。

確かに2人ほど関係を持ちましたがw 大人しい方だと思います。

俺が今まで働いていた病院で、ピンク病院と言えるのは2つほどあります。

一つは初期研修していた病院。

もう一つはがいた病院。

今回は初期研修していた病院について書きましょう。

様々なエピソードがありますが、一番アレなのは 某病棟の師長と院長が不倫 しているという点です。

もうトップがそんなんだから、下は推して知るべしです。

その中でも面白かったのが、 元AV男優が事務員として就職し、 ナース を食いまくり、エレベーターの中でヤってたのを見つかってクビになった 話です。 伝説 です。 決して撮影ではありません。 ナース の緩さが垣間見えますねw

 そして 伝説のヤリマン ナース がとある病棟にいました。先輩ローテートドクターの間で「 あいつは絶対やらせてくれる 」と申し送りされていました。研修医の中でも有名な話でしたが、俺は怖くて近寄りませんでした。ちなみに華麗なる遍歴を申し上げると・・  呼吸器内科若手ドクターA → 申し送りされたその後輩ドクターB →申し送られた研修医CDE →申し送られた循環器若手ドクターFと来て、最後はなんと消化器内科G部長 (申し送られていない) です。 部長先生!!お前もか!! と研修ローテートの時はとてもお世話になった先生でしたが、お見かけすると自然と笑みがこぼれますw 2年以内にこれだけの男を渡り歩く ナース ってどんな顔しているのかなと思って見に行きましたが、 意外と普通 でした。

ここがピンク病院だと思うのは、男女の距離感がおかしいんですね。先輩ドクターと ナース を見ていると、ああ、 ナース がドクターの膝の上に座りやがった!! (普通に ナース ステーションでの光景) てのが日常茶飯事的に目撃できます。

そして飲み会が異様に多い。 ナース がドクターをロックオンすると 仲間の ナース が協力して、底無し沼に引き摺り込む のです。これは怖いですよー。「 ○○の部屋で皆で今日飲むからおいでよ 」と言われてホイホイ行くと、男は俺一人。 女は ナース 5人。 この時点で ハメられた!!! って思います。そしてロックオン ナース の隣に座らされて、イカサマ王様ゲームとかをして、くっ付けられる。 待て!俺はどちらかというとこっちの協力 ナース の方が好みだ!! とイヤイヤしても、そんな個人の意見は通りません。この飲み会は ロックオン ナース が俺を食うための儀式 だから。もう ピンク病院 というよりも未開の地で原住民に捕獲された哀れな旅行者みたいなもんですわw

そんなこんなで食いまくりの食われまくりでしたよ。若かったからね。

同期のよしみで新人 ナース

透析室のアラサー ナース

救急室の人妻 ナース

庶務課の女事務員(院長愛人の一人)。

派遣の派手な受付女。

病院に出入りしている葬儀屋営業の巨乳女。

院内で今思い出せるのはこれくらい。 院外はその倍。

当然セックスしているのは俺だけではないので、院内でどんだけ兄弟姉妹がいるのか分かったもんじゃない。

これが ピンク病院 です。

研修医時代は人生最大のモテ期であることは間違いない。

この研修医時代 ピンク病院 を選択したことに一片の悔いなし!!!

タグ: ナース
posted by umaiosetidayo at 09:47| 日記

クラスター ふえRockムービー参上!!


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クラスター大好きな買っちゃおうかなぁ♪


基本、玄樹くん以外には財布の紐が硬い私!

今朝もKing & Princeのぷっちょ新CMの話題があったけど…ぷっちょは初めから5人で玄樹くんいないから…1度も買ったことないのm(__)m


雑誌も基本、玄樹くんがお休み中は買ってないし…(メンバーから玄樹くんの名前が出たときだけ買う?)
来週発売のアルバムも…1枚しか予約してないm(__)m

玄樹くんが復帰したらいっぱいいっぱい買うからね〜


こんなケチな私は…ジュニアくんたちがこの夏やっている配信ライブ!観たいけど…有料かぁ〜。。。って感じで一度も観てないんですよね(^◇^;)!

それが今日は… 無料!


やった\(^o^)/無料なら観よう?って思ったけど…

なんと今日のこの時間…私、パート!

見れないじゃーん って思ったけど…この無料配信分に限り、アーカイブ配信してくれるみたいですね?




よかった?観れる


そう、 King & Prince のライブも!
配信でも…早く予定わかってないと…仕事やその他の用事と重なったりしたら…調整が必要だし…


ライブ配信は一回だけなのか?複数あるのか?
あればあるだけ全部観たいし… 配信だけなのかな?アーカイブは?
生だけの場合…時間帯は?
私的には、仕事はね、早めに予定が分かれば、シフトで調整してもらえるけど…
家族 は…平日18時〜とかだと…家のリビングで観るのは… ぜんぜん 集中 できないよ〜


本当、早く詳細知りたいね!
そうしたら…家族にも前々から協力お願いできるのに!(って…協力お願いってより…文句言われないように根回し、買収、裏取引(^^;;)


本当だったら配信ライブは…仲良しと集まって、わいわい言いながらペンライト振り回して観れたら楽しいけど…このコロナ禍!
そこで クラスター 発生とかしたら、何の為にコンサートが中止になったかわからないからね!我慢



雑誌は買わないから…流れている記事等を斜め読みしただけなんだけど…キンプリくんたちがコンサートの話をしているのをいくつか見ました!

本当、中止はいつ決まったんだろう?とか…雑誌の取材の時期とか…
彼らは本心を言えてるのかなぁ?とか…ちょっと悲しくなってしまいましたが…

その中で 神宮寺くんの言葉がね…

コンサートに関しては去年から考えてたかな…

と言い…

でもね、今の自分の気持ちや世の中の空気感に少し合わないと思って、去年から考えていたものは実は採用しなかった

と言う神宮寺くん!
もちろんこれは今のこのコロナ禍の状況のこともあるだろうけど…

私的には…去年、神宮寺くんが考えていたことには… 玄樹くんの復帰! もあったんじゃないかなって…

そして…

『L&』はつまり『LOVE&○○』ということなんだけど、その○○というのは、自分たちの場所、持っているもの、 待っているもの 、いろんな意味がある


この言葉に…ウルっと感動!… 待っているもの!



玄樹くんがいないから…
やっぱりどこかちょっと一歩引いて…LOVE&に入り込めずにいたんですけど…

この言葉… LOVE&待っているもの=玄樹くん

となる私は…一気にL&の中に自分の居場所を見つけたというか…L&の住人になれたというか…(語彙力なくてm(__)m←伝わって!)


今回のライブはいつにも増してキラキラで幸福な空間になるはず!『LOVE&○○』の○○の部分は、実際のライブで答え合わせができると思うからみんな楽しみにしててね!


自分なりの○○の答え…きっと見つけられるライブになると思うから…配信だけど… とっても楽しみ

だからお願い!早く予定発表して




玄樹くん?

玄樹くんもアルバム聞くのかな?
今は5人で歌っていても…King & Princeの歌は 6人 の歌だよ?










歌っている玄樹くん?大好きだよ 会いたいよ〜


玄樹くんが今日も元気に笑ってますように




宇宙で一番大好きです


クラスター 好きなひとが、できました。


ハイビスカス Aloha〜 ハイビスカス
ハワイ在住20数年、 フリーランスライター (時に ツアーコーディネーター兼ガイド )、名古屋出身でシングルマザーの yukarinn ラブラブ です。
とうとう発令されてしまいました。
自宅待機命令および自宅からの仕事命令
3月に発令された注意 不要不急外出禁止令再び! 注意です。
先日の緊急事態命令のまま、プラスで レストランでの飲食が再度禁止(テイクアウトのみOK)、スポーツジム閉鎖、エッセンシャル(必要不可欠の業種食料品店や銀行、病院、電気、ガス、水道、電話など)以外の閉鎖。
上矢印美容院やネイルサロンは営業不可になります。
ただでさえここのところ 治安悪化 が問題になっていたのにも関わらず、
刑務所内での クラスター で、重罪でない 囚人が釈放 されたのです。
前回のロックダウンの際に釈放された囚人たちの殆どが すぐに 再犯で逮捕 されたというのに
釈放とかやめて欲しいーNGNGNG!
今回のロックダウンは、 8月27日の0時01分 から実施され、2週間を予定しています。
でも、今の感染拡大が収まらない限り延長すると思うんですよね。
確実に犯罪が増えると思うし、もう恐怖でしかないから…
例の ブツ を買いに来ました。
やって来たのは、
SECURITY EQUIPMENT CORP
ピストルやライフルなどの銃器を扱うお店 です。

上矢印これが今回のロックダウンのオーダー内容。
買いに来たのは拳銃とか警棒じゃなくて、
18禁 ペパースプレー 18禁(催涙スプレー)です。
いくら私に腕力があるって言っても、所詮は女子ですもの。自己防衛の為に準備しておかなくっちゃ。
上矢印こんな風にいろんなタイプが売っています。
(これは南米副隊長の私物)
ところが!
私みたいに 急遽
「用意しなきゃ!」
と危機感を覚えた人が大勢いたようで、すでに売り切れ。アセアセアセアセ
それも 3週間前には売り切れ ていたんですって!
お店のアンクルが
「入荷次第連絡してあげるから、名前と住所をもらっておこうか?」
って言ってくれたので、
「あったぼーよ?」
ってなもんで、おいてきたよね。チョキ
今朝、っていうか4:30という早朝に、ワイキキのクヒオ通りで55歳の女性が、野球バットで頭を強打され、バッグを強奪されるという事件が起きたばかり。
もうほんとに怖すぎーーーー。叫び叫び叫び

ハイビスカス ハワイ妄想旅行へご案内 やしの木

日本からハワイへの飛行機が飛ばなくなった今、リアルなハワイはお預けですが… 妄想ハワイならいつでもOK!

ハワイ関連のガイドブックを見て、 行ってる気分、食べてる気分になるのも自由 だし、この自粛が解除された時に 行きたい場所、食べたいレストランの調査 もオススメ♪ ハワイアン雑貨でお部屋の模様替えはいかが??

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タグ: クラスター
posted by umaiosetidayo at 07:39| 日記

宿泊はやさしい


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宿泊を購入するなら今がチャンス、買って直ぐ利用できたらとても素敵だと思いませんか


8/20、ちょうど1週間前。
我が町福岡の憩いの場・ 大濠公園能楽堂 で行われた将棋の 王位戦
藤井棋聖が4連勝で 王位獲得
キラキラ
史上最年少で 二冠達成 八段昇格 の快挙 拍手


近所だったので藤井くん見に行こう〜 ランニング と思っていたのですが、
とにかく今日もだけど猛暑すぎて見に行く気力がなかった…
チーン
歴史的快挙が成されたのに残念すぎる 笑い泣き
あ、ちなみに将棋は全く分かりませんが藤井くんの飄々とした感じが好き。




藤井くんは見に行けなかったけれど勝負メシが食べられる
!!
ってことで今回食事を提供した西鉄グランドホテルへ行ってきました。
ちなみに記者会見も 宿泊 もこちらのホテルでした。
今年で創業51周年の超超老舗ホテルです
キラキラ
藤井くんが泊まったお部屋もスイートとか良い部屋なんだろうなー。




対局の度に注目される勝負メシですが、今回は1日目に

「玄海産車海老と九州産野菜の天丼、冷やし能古うどん」
2日目に 「福岡産高菜ピラフ」 というチョイス
ナイフとフォーク
本当は天丼が気になったけど、うどんまで完食する自信がなかったので
「高菜ピラフセット」1800円 を食べました。
どちらのお料理も 9/4(金)までの期間限定 です。




場所はホテル1F 「グランカフェ」
地元ニュースで大騒ぎだったのでお客さん多いかな
? と思い、

予約して出かけましたが普通な感じ。きっと二冠翌日が盛り上がったんだろうな。
検温して入店したら滝が見える特等席がリザーブしてありラッキー
グッ
座席もコロナ対策で8人位座れるテーブルに3人と、申し訳ない感じ アセアセ




まずはスープとサラダ
コーヒー
まだ、メインの高菜ピラフは出てきてないんですが(笑)
本日のスープの 「オニオンスープ」 がめちゃくちゃ美味しくて感激
笑い泣き
絶対時間かけて玉ねぎ炒めたよねーって思うくらい、玉ねぎの味が
しみ出てた。久々に本物の味〜
ハート



メインの 高菜ピラフ キラキラ
こんな上品な高菜ピラフ、見た事ある〜 ??
いや、ピラフもお皿と盛付次第でこんなに変わるのね。


もちろん見た目だけじゃなく、高菜のシャキシャキした食感と、
夏野菜キュウリの瑞々しさ、最高
グッグッ
ピラフにマヨネーズを合わせてあるのも初でしたが、これがめちゃ合う !
普段のピラフにも応用してみようって思いました。
最初は量が少なそうに見えたけど、意外とずっしりお腹いっぱい
ウインク


本当は西鉄グランドホテルの「グランカフェ」といえばビュッフェ ナイフとフォーク
この中央の台に食欲をそそるお料理がズラーーーッと並んで
何度も何度もお替りして、大好きなビュッフェレストランの1つです。


今はコロナでお休み中なのか、それとも永遠にビュッフェはないの

でも、この台があるって事はきっとビュッフェ復活しますよね お願い
老舗ならではのシェフの味に、藤井くんが勝利を決めた一品を食べ、
私の運気は上がったハズだ〜
筋肉
さ、宝くじ買いに行くか(爆)

西グラは残念ながらなかったけど有名ホテルのオニオンスープ集めました


宿泊 なくした夢、あずかってます。


未来の赤ちゃんとあなたを繋ぐ

妊活マインドセラピスト

&いのちの本質案内人

venusMINAKOです。

プロフィール→

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ずっと人気ナンバーワンのブログ記事

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【 セドナ滞在2日目 】

2日目の朝、

7時頃のセドナ。

朝もやがかかってましたが、光が綺麗に入ります。

レッドロッククロッシングの近くの

今回の 宿泊 先は、

セドナの街中から結構離れていて、

「田舎」というイメージ。

でもその分、自然を身近に感じられる場所。

2日目はお昼からの

ゆっくりスタートにしていたので、

朝食をみんなで作って食べた後、

午前中はワークを皆さんにしてもらいました。

そのワークでご自分に向き合っていただき、

浄化された後、

タロットカードを引いていただきました。

カードリーディングの後、

タイミングよく

 ガイドのナナさんが迎えに来てくださって、

いざ、2日目のセドナツアーへ出発!!

まずは、お昼ご飯ということで。。。。

(朝ごはんの紹介したばかりではありますが、、、、笑)

※サボテンのジュース? 

 めっちゃ美味しかった

※ハンバーガーはみんなでシェア。

※サラダだけでもボリューミー。?

ポテトも沢山

※オニオンリング、すっごく美味しい。

このソースがまた絶品??

みんなでワイワイランチの後は、

レストランの一階が、

ショッピングモールのようになっているので、

お買い物タイム。

オイルとビネガー専門店 。試飲ができます。

可愛いボトルでお土産にもいい、オイル&ビネガー

可愛い雑貨屋さんはいつも、ついつい買いすぎる。。。

※壁にかかってる笛を吹く人型は、赤ちゃんを運んでくる神さま、ココペリちゃん。

オシャレ石鹸?  いつもお土産にします。

お土産を散々迷い、かなりの時間が経ちました。

さて、いよいよ、次の目的地へ。

と、思ったら、、、、

雲行きがあやしい、、、??

この続きは次回に?


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タグ: 宿泊
posted by umaiosetidayo at 06:52| 日記

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必読、女性に別人の話をしてはいけない理由




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暗証番号で呼ばれる











ようこそ


あーテステス、こちらセラパパ


当ブログは4年前まで169cm/90kgだった糖質を心から愛する

陸上経験ない、若くない、痩せてない

という ナイナイ尽くし

三重苦 ヘレン・ケランナー

マラソンを走る上で最も適さない最低スペックなおっさん(※サブスリーを狙うランナーでここまで悪条件が揃った輩が他にいるだろうか?尊敬するみやすのんきさんくらいしか知らない)が、一念発起で大減量して

90kg→58kgと32kg減。 一人でコミット に成功


やったことはざっくり 4つ


食生活の抜本的改善 (消費>摂取)
ランニング (有酸素運動で脂肪燃焼)
筋トレ (筋肉をつけて基礎代謝UP)
デブ脳矯正 (満腹にならないと気が済まなかったり、無性に甘いものが欲しくなったり、ドカ食いしたくなったりする衝動の矯正)
特にランにハマり、春夏はトレラン、秋冬はマラソン三昧(5時間44分34秒のワースト記録を持つ)それに感化された小学生の娘姉妹もランや登山の楽しさに目覚めてきたよ的なブログである


現在 体重62kg前後、サブ3.5ランナー、ART 121km 2年連続完走、UTMF 100マイラー挑戦中(UTMB参加資格保有)


目標は  市民ランナーのグランドスラム! (フルサブ3!ウルトラサブ10!富士登山競走完走!)UTMB & 橘湾岸320km完走!


三重苦おっさんと姉妹の奮闘記を是非ご覧あれ

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コロナ渦の影響でマラソン大会が軒並み中止され今シーズンの別大でのサブスリーへの挑戦は断念せざるを得ないかと諦めかけていたのだが


ふとあることに気がついてしまった


トレミでガチでフルマラソン走ったらサブスリー出来るんじゃね?


前回記事と重複するのだが、猛暑でアップダウンもあるロードならば厳しいが、ここは室内で 無風、適温、超フラット、着地衝撃が軽い足に優しいゴム床、機械が一定のペースを刻んでくれる と好条件が整いまくっている (ジムトレミならではの不安要素もあるがそれは後述する)


景色が変わらないという精神修行に耐えれるメンタルさえ備わっていれば可能なのでは?と


そもそも当方は走り始め(減量し始め)がトレッドミルで、今もロードよりトレミの方が走る機会も多く距離も長いので、 必然的にタイムもロードよりトレミの方が圧倒的に良い (練習では調子いいが実戦では役に立たないブルペンエースみたいなものである)


実際に5kmや10kmの記録を見てもロードとトレミを比べると 別人 のようにタイムに開きが出る


ちなみにロードで5kmのタイムトライアルはしたことがないので、実際どのくらいのスピードで走れるのかは未知数なのだが、 今年2月の長与町ロードレース10km(こんな急登がある鬼レース)


での途中経過を見ると5km地点を 19分10秒 で通過してるのでそれがPBだ


これをジャックダニエル氏が提唱する最大酸素摂取量( VO 2  max)から算出した計算式でフルマラソンの予想タイムを弾き出してみると、、、


3時間3分39秒


惜しい!サブスリーまでもう一息というところだ(実際 5kmとフルは別物だし、フルにはスピード持久力が必要なので実際のタイムはこれに劣るのは承知している。あくまで目安だ)



一方トレミはというと 17分56秒 が PBだ


同じくこちらもダニエル氏によると


2時間51分43秒


かなり余裕を持ってサブスリーをクリア出来ている


今シーズンは残念ながらコロナ禍でマラソン大会でサブスリーに挑戦するのは無理そうだし、例えトレミでも フルマラソンの距離を3時間以内に走れたという実績 にはなるし、先日ハーフの90分切りもかなり余裕を持って達成出来ているので、チャレンジしてみる価値はありそうだ


というわけで盛大に開催


第1回トレッドミル杯  うん国際マラソン


招待選手 セラパパ


参加者 総勢1名


レース前の下準備として前日は疲労抜きのため筋トレと3kmちょい刺激入れランをして、晩ご飯は炭水化物を中心にカーボイン


当日は遅い朝食からスタートまで4時間以上空けてお腹の調子を整え


脇ずれ、股ずれ、乳首ずれに備えてワセリン塗布


勝負シューズのヴェイパーフライネクストに、


精密な距離を算出するためにフットポッドを装着


補給にはリオ五輪10,000m金メダリストのモハメドファラー選手などのトップアスリートも愛用するモルテンドリンクとジェルに


スポーツようかんを持ち込んで


まさに本番のレースさながらだ(トレミランなのに)


ちなみにトレイルレースではノボリアルク派で関門ファイターとして名を馳せる当方が 何故に分不相応にもサブスリー を目指し始めたのか‥‥


そのきっかけはというと


ART2019の記事に出てきた 大阪国際女子ランナーの美ジョガー 秘密ちゃん (フルマラソンPB 3時間1分) とのやりとりからだ


こちらは秘密ちゃんのトレランデビューからその後のトレイルレースでのエピソードを載せた記事を読んだ感想なのだが、





んん? なんか引っかかったな








ふ、ふーん そうですか‥‥






そしてこれは秘密ちゃんの過去のマラソン大会での全記録をFBに載せていた(フル3時間一桁が当たり前レベル)のを見た感想なのだが、






んんんん?











ほっほーう なるほど




こんだけ豪語しときながら、もし 当方が先に サブスリー達成 したら、 秘密ちゃん ぎゃふん だな



上等、上等



いっちょ見返したろうやないかい!


と、これが発奮材料となったわけだ


さて、一応サブスリーを達成できなかったときの保険というか言い訳に上記のジムトレミならではの不安要素も述べておこう (←ダセェ!)


まずは感染防止の為のマスク着用だ。 汗濡れしてくると言わずもがな苦しい


あとトレッドミルの機械が35分区切り(厳密には30分区切りの5分クールダウン)で一旦終了するので、すかさず再スタートしても繋ぎの部分でスピードが落ちるところだ(フルマラソン中に5回(10回)も繋ぎ作業がある)


つまりランナー心理としてはノッてるときに止まりたくないものだし、ペースのアップダウンがあると逆に疲れてしまうし、繋ぎの部分でスピードが落ちる分をリカバリーするために巡航速度を上げる必要があることだ


まあレースでも給水ポイントで若干スピードを落とすことを考えれば実戦形式なのかもしれない


それと最大の不安要素といえば Mr.ノグ◯ の異名をとる当方ならではのトイレトラブルだが、 う◯こ は事前に根こそぎ追い出してスッキリしてからすぐにスタートした(トイレ後に自分のタイミングでスタートできる所も うん国際マラソン ならではの利点かもしれない)


マシンの設定ペースは35分毎に止まる分のリカバリーを考えて少し早めの キロ4分08秒(14.5km/h) に設定


ターゲットタイムを 2時間59分 に定めて、スプリットタイムとにらめっこだ


走りだすと 流石は本番さながらに入念に準備した甲斐があった


キロ4分08秒(14.5km/h)ペースとは思えないほど 身体も足もすこぶる軽い


GARMINさんいわく、当方の調子も今が滅多にない ピーキング らしいので絶好調なのだろう(当然このピーキングに合わせてこのサブスリーチャレンジを決行したのだが)


序盤は呼吸も楽に足取りも軽く鼻唄混じりで順調に巡航できた


ここで前半のラップどーん!


9km地点で1回目のトレミの繋ぎ作業(一旦終了即再開)を行う


本当に調子が良かったので繋ぎ作業で巡航速度が落ちるのも考慮して キロ4〜キロ4分05秒(15.0〜14.7km/h) までペースを上げた


そして繋ぎ作業が終わったタイミングでスポーツようかんを頬張り、モルテンドリンクを一口飲む


フルマラソンの途中に35分毎、各4回の繋ぎ作業後(本来5回だが最後の作業後にすぐゴール予定なので5回目の補給は不必要と判断)にそれぞれスポーツようかん2本とモルテンジェル2本を1本ずつ補給すると決めていて それも上手くハマった


お陰で 2回目17km、3回目26km の繋ぎ作業も上手くいったのでロスタイムも最小限で収まっている(3回目の繋ぎ作業前の5分間のクールダウンのタイミングをうっかりしていてスピードダウンするハプニングはあったが)


30km (2時間03分52秒で通過) までは絶好調! 怖いくらい順調に来ていた当方だったが、 30kmの壁だろうか 流石にそれ以降は疲れの色が見え始めてきた


しかしそれまでに充分貯金を作れたので意図的にペースを下げて対応した


36kmで4回目の繋ぎ作業を終え 最後のモルテンジェルを補給して、あとはキロ4分半ペースで我慢の走りを続けた


そしてかなり疲労困憊気味の終盤40km地点では あと残り2.195kmをキロ5でもサブスリーが確定し ウィニングランかと思いきや、そうは問屋が卸さなかった


神の悪戯か、最後の試練か、 うん国際マラソン というネーミングが祟ったのか


こんな土壇場でスタート前に全て追い出したはずの 猛烈な便意 (OPP)が襲ってきた


まさにハワイ島ノースショアのパイプラインの如く ビッグウェーブ である


しかもトイレは階段を上がった先のロッカーにしか無く、今トイレに駆け込めば数分で戻ることは不可能 = サブスリーを諦めなければいけない


なんで最後の最後で!気分良くウィニングランさせてくれよ!


このままでは う◯こ臭いマラソン という大会名そのまんまな状況になってしまう


それだけは断固として避けたい


みんな!あと10分だけオラにケツ筋を分けてくれ! と、某孫悟空のような事を念じた


疲労困憊でヘロヘロにキテル足とビッグウェーブに晒されて決壊寸前の黄門様という波状攻撃を受けペースはガタ落ちになり、 一気にキロ5辺りまで沈んだ


まさに サブスリーを諦めて即トイレに走り人としての尊厳を守るか、黄門様が決壊して尊厳を失ってでもサブスリーを掴み取るか という、 究極の選択 をこんな最後の大詰めで強いられることになった


普通なら ZARDの負けないで が脳内再生されるはずの感動的シーンだが


当方の脳内では カレー味のう◯こかう◯こ味のカレーか というしょうもない究極の選択が頭の中でぐるぐるしていた


悩みに悩んだ結果、当方は色々捨ててでもサブスリーを掴み取る方を選んだ


フルマラソン42.195kmプラス、都市型マラソンでのレース本番の仮想スタート地点までの助走距離100mを合わせた42.3kmで時計を止めて、すかさずトイレに駆け込んだ


正〜直、黄門様ほんのすこ〜しだけ決壊したがピッタリフィットしたランスパッツが漏らさずしっかりガードしてくれたので誰にもバレずトイレに駆け込み人としての尊厳は保たれた。って、ここでバラしてる時点で失われてるんじゃないのか尊厳!?


結果どーん!


後半のラップどーん!


ペースと心拍数どーん!(途中35分毎に5回ペースが落ちているのはトレミの繋ぎ作業のためだが、心拍数は見ての通りレッドゾーンで上がったままなので、繋ぎ作業中も一時停止せずちゃんとGARMINを作動させ続けた証明になるのではないだろうか)


ピッチと心拍ゾーンどーん!


「やった…」


トイレの便座に腰掛けながら、初サブスリー達成の喜びを噛み締めた


フルマラソンだがハーフのPBも同時更新していた


コツコツと月間走行距離だけは踏んできたのは無駄じゃなかったようだ


そもそも秘密ちゃんの強気発言で当方の負けず嫌いに火がつかなければ現状維持で満足していたはずなので、サブスリーを目指すきっかけをくれた秘密ちゃんには勝手ながらとても感謝している


だが、今回もロードのマラソン大会で出した記録ではないので、


非常に勿体ないが


GARMINの自己ベストからは削除した


自己ベストには残らなかったが、例えトレッドミルであれ パンツにう◯こ挟みながらであれ フルマラソンの距離を3時間以内に走り切ったという実績には変わりはないので、今回は自分で自分を褒めたいと思う(某女子マラソンメダリスト風に)


ちなみに、明後日は公認されれば日本一過酷なマイコースフルマラソンの予定がまた入っているが 中1日で疲労が抜けるだろうか?不安しかない


まあとりあえずあれだ


秘密ちゃん‥‥


お先っ!


‍♂?‍♀?‍♂?‍♀?‍♂?‍♀?‍♂?‍♀?‍♂?‍♀?‍♂?‍♀?‍♂?‍♀?‍♂?

体脂肪率はなんとか一桁台を継続中



ぐでにい氏に認識されても貼り続ける所存である(ベルトの色を変える技術力はない!)


catch you later!



次回予告 ?日本一過酷なフルマラソン再び (9月10日 0:00 投稿予定)


今回も拙い超長文をご拝読頂き感謝する

別人の購入方法などの情報、なかなか手に入らないようなアイテムをご紹介しています


家に仏壇ある?

▼本日限定!ブログスタンプ




お仏壇って

名前の通り 仏様の壇で

仏様や仏具を 置いたお寺の縮小版が

本当の姿で

ご先祖さまだけのためにとは 少し認識が違うみたい

なんで 亡くなられた方のこと 仏様って言うんだろう

なんか 急に 別人 になる訳でもないのに

亡くなっても おじいちゃんはおじいちゃんで

おばあちゃんは おばあちゃんで

親は親で

だから

お仏壇の中にいる おじいちゃん

お仏壇の中にいる おばあちゃん

亡くなったら 欲がなくなるから?

それないと思う

心配することも 会いたい気持ちも欲だから

私は 死んでも 仏には ならない

欲出して  めっちゃ心配して

めっちゃ いつも そばにいる

と  お仏壇の日に

罰当たりな ことを書いてます笑

そういえば

車中泊の 夏の夜は 真っ黒の車に

窓全部全開にして

黒いタオルケット で 車全体おおって

蚊取り線香を

タイヤの周りに 数箇所置いて

寝てること 記事に書いたら

誰かに 仏壇カー って言われた笑





タグ: 別人
posted by umaiosetidayo at 05:17| 日記
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