驚きの寒さです！
この寒さに驚いて衣替えしちゃいたくなる人もいることでしょう。
('◇')ゞ 気温差の季節
雨になると身体をじんわりと冷やしてくる湿度のある冷え。
晴れになると暖かさに体が緩んで眠くなる。
気温差が激しいと、体温の調整がうまくいかない時にだるくなる。
そんな時は、適度に運動して体調を整えていきましょう。
気温差があるので体温を筋肉を使って自分でコントロールしていくような気持で！
('◇')ゞ 運動をしたら、タンパク質補給
筋肉を使って、運動をしたら、明日の筋肉のためタンパク質補給を忘れないで！
運動と筋トレの後にはタンパク質を補給する事を習慣に。
夜は寝る。
理想的な活動が繰り返されたその先には。
運動をした後にタンパク質補給をする事による筋肉への良い影響を実感できる日も近いです。
密度の高いしなやかな筋肉群、目指してみませんか！！
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爽やかな夢見心地になっていただけましたでしょうか。
最後までお読みいただきありがとうございました。
ﾏﾀﾈｰ
グロースファクター
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