毎日の筋トレに変化をつけてみる。
(*'▽')7゛ ずっと同じだと飽きてくる
同じ筋トレメニューをただ繰り返すのは頭を使わなくてよいので楽です。
しかし、同じままだと脳が飽きてサボり始めます。
新しい筋トレメニューを知るためにアンテナを立てて、できそうな動きを試してみると脳が活性化します。
何度か動きを試して新しい筋トレメニューを追加してみると少しづつできる筋トレメニューが増えていきます。
(*'▽')7゛ 筋肉の成長に必要なコト
筋肉の成長に必要なコトは何だろう、と考えてみる。
あの人の筋肉素敵だな、普段何をしているのかな？
あの人の筋肉素敵だな、どんな筋トレしているのかな？
筋肉は緊張と弛緩の両方がバランスよくできていて素早く動かせることが理想です。
今日、昔ながらのアイテムを持って最高の笑顔をしている人を見ました。
(*'▽')7゛ 昔ながらのアイテム
昔ながらのアイテムの「けん玉」を持っていますか？
けん玉は身体をリラックスさせて膝で体全体を上下させて紐の張力と玉の重さを身体で感じて遊びます。
この玉遊び、最高にリラックスできるアイテムだと思います。
最初はうまく動かせないかもしれませんが、毎日触っているうちに感覚が研ぎ澄まされていきます。
玉遊び、楽しいです
けん玉を筋トレにも利用する
やる気スイッチ入りましたか？
爽やかな夢見心地になっていただけましたでしょうか。
最後までお読みいただきありがとうございました。
ﾏﾀﾈｰ
グロースファクター
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