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2020年06月20日
25．ギブス1週間で
実は最初 接骨院
行ったんです。
それで ギブス をしたんです。
すると、なんと
じめじめした梅雨 だったので、 水虫 が出てきたんです。
何年も苦しんだことかったんですが
包帯を足のほうまで巻いていたので。
嫁が飲み薬でしっかり治るらしいよ。
でも病院嫌いなんで
まずは薬屋へ
いまって色々なのがあるんですね。
爪の水虫
かかとの水 虫
普通の水虫
さらになんと「 女性用の水虫の薬 」
マーケティングが進んでいると感心しました。
それで ギブス をしたんです。
すると、なんと
じめじめした梅雨 だったので、 水虫 が出てきたんです。
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嫁が飲み薬でしっかり治るらしいよ。
でも病院嫌いなんで
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感想(0件)
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感想(0件)
2020年06月19日
24.FDM（個人的な意見です）
肉離れを直してくれた先生のお礼の意味もあり、ここに明記します。
肉離れも種類によりますが
私のはひどくて最初の接骨院では6か月かかるといわれました。
1か月ギブス
そこからリハビリ
早くて6か月。
完治は1年。
これでは メタボ 人生まっしぐらなので、やばい と思っていました。
友達からのアドバイスで
この治療法を知ったのですが、素晴らしかったです。
ギブス ０か月 （＝しなくていい）←1か月
リハビリ 今日から ←1か月後
完治 2か月 ←1年
かんち！ （ 赤名リカ 東京ラブストーリー のつもりで叫んでください！、古い？）
私が詳細を書いてもうまく書けないので webで調べてください。
でも、問題は
痛い ！死ぬほど痛い！です。
内出血している処を押さえて筋肉と筋膜を整えるそうです。
初めての時は
涙を流すほど痛かったです。（2か月づっとです）
治療が始まると
痛いけど我慢してください。
で、ほんまに痛い。
息も苦しい、声も出るくらいです。
隣からも「いーたーい」
大の大人が痛いです。
やっているときは本当やめてと思うのですが
病院を出るときに、普通に歩いている自分に気が付きます。
当然最初は普通にあるくのも短いですが
だんだん、普通に歩ける距離が長くなります。
友達の言っていることが本当でよかった！
こんなん書いてたので
トレンディドラマ見たくなった
肉離れも種類によりますが
私のはひどくて最初の接骨院では6か月かかるといわれました。
1か月ギブス
そこからリハビリ
早くて6か月。
完治は1年。
これでは メタボ 人生まっしぐらなので、やばい と思っていました。
友達からのアドバイスで
この治療法を知ったのですが、素晴らしかったです。
ギブス ０か月 （＝しなくていい）←1か月
リハビリ 今日から ←1か月後
完治 2か月 ←1年
かんち！ （ 赤名リカ 東京ラブストーリー のつもりで叫んでください！、古い？）
私が詳細を書いてもうまく書けないので webで調べてください。
でも、問題は
痛い ！死ぬほど痛い！です。
内出血している処を押さえて筋肉と筋膜を整えるそうです。
初めての時は
涙を流すほど痛かったです。（2か月づっとです）
治療が始まると
痛いけど我慢してください。
で、ほんまに痛い。
息も苦しい、声も出るくらいです。
隣からも「いーたーい」
大の大人が痛いです。
やっているときは本当やめてと思うのですが
病院を出るときに、普通に歩いている自分に気が付きます。
当然最初は普通にあるくのも短いですが
だんだん、普通に歩ける距離が長くなります。
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2020年06月18日
23．怪我して
この肉離れのおかげで、原点立ち戻ることができました。
・まずしっかり下見をして（1か月をかけて）それから少しずつ走る。
４KM＠1時間を5回くらい歩いてコースを覚える。
・ICOKA（関西なので）をポケットに入れる
・出かける前に天気の確認。
・必要なものは購入する。
足に負担がかかるので、靴、インソールは購入。
靴下は薄めの滑らないもの
継続ができれば
・腕時計の購入。
・シャツ 涼しいもの
・パンツ
・コンプレッション
こうやってリストを作り、嫁も 納得 させて直るのを待ちました。
ひどい肉離れですと3-6か月かかるのです。
半年もまてないとあきらめかけた時、友達からいい病院があると聞き、訪問
なんと、休まないで動かしてくださいと
1か月で8割くらいにしますよと。
うれしいお言葉を聞いて
さらに再開を頑張る気持ちがわいてきました。
その治療法は FDM です。
個人的な感想ですが、 肉離れ にはかなりおすすめです。
・まずしっかり下見をして（1か月をかけて）それから少しずつ走る。
４KM＠1時間を5回くらい歩いてコースを覚える。
・ICOKA（関西なので）をポケットに入れる
・出かける前に天気の確認。
・必要なものは購入する。
足に負担がかかるので、靴、インソールは購入。
靴下は薄めの滑らないもの
継続ができれば
・腕時計の購入。
・シャツ 涼しいもの
・パンツ
・コンプレッション
こうやってリストを作り、嫁も 納得 させて直るのを待ちました。
ひどい肉離れですと3-6か月かかるのです。
半年もまてないとあきらめかけた時、友達からいい病院があると聞き、訪問
なんと、休まないで動かしてくださいと
1か月で8割くらいにしますよと。
うれしいお言葉を聞いて
さらに再開を頑張る気持ちがわいてきました。
その治療法は FDM です。
個人的な感想ですが、 肉離れ にはかなりおすすめです。
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感想(30件)
2020年06月16日
22．本当に,きっかけ
馬鹿な飲み会も話も気になりながらも10のうち１くらいしか 危機感
無し。
でも ついに 危機感 マックス になることが
危機感ではなく 本当に 危機 が
それは子供の 幼稚園 の運動会
久々に見た幼稚園、 かわいらしい先 生もいっぱいいて、天気も良くていい気持に。
「ご飯の後はお父さんによるかけっこです。
お父さんは入口に集合ください。」
まだまだ 若い気持ちだったので、
「行ってくるわ」
「まかしといて」
子供も「がんばって」
走る 順番 が来て 横を見るとえらい若い。10歳は若い。こいつには負けんぞと。
これがいかんかった。
ピストルと同時に飛び出して、若いやつも横にいて
第一コーナーに来た時。
左足から「 バチーン 」という大きな音
うん？ ボールをぶつけられた 。と思っていたら（噂では聞いていたが本当にそうおもいました）
左足の力がなくなり、そのまま、 まえのめり 、 転倒 。
結局 肉離れ で すぐに病院送りに
無理しちゃいかんと 大 反省 。
でも ついに 危機感 マックス になることが
危機感ではなく 本当に 危機 が
それは子供の 幼稚園 の運動会
久々に見た幼稚園、 かわいらしい先 生もいっぱいいて、天気も良くていい気持に。
「ご飯の後はお父さんによるかけっこです。
お父さんは入口に集合ください。」
まだまだ 若い気持ちだったので、
「行ってくるわ」
「まかしといて」
子供も「がんばって」
走る 順番 が来て 横を見るとえらい若い。10歳は若い。こいつには負けんぞと。
これがいかんかった。
ピストルと同時に飛び出して、若いやつも横にいて
第一コーナーに来た時。
左足から「 バチーン 」という大きな音
うん？ ボールをぶつけられた 。と思っていたら（噂では聞いていたが本当にそうおもいました）
左足の力がなくなり、そのまま、 まえのめり 、 転倒 。
結局 肉離れ で すぐに病院送りに
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2020年06月15日
21．変わるきっかけ
一回目のランが終わって、2回目までに かなり時間
がかかりました。
理由：
1．やっぱ走るんしんどい。
2．梅雨で雨が降っている。
3．時間がない。仕事終わって帰ってきたら、もう遅い。
飲んで帰ってきたら、眠たい。
言い訳 は書き出したら いくつでも出てきます。
そんな中 変わるきっかけ が飲み会で出てきました。
「最近 太った わ。」
「そうですか？、言われると顔大きくなりましたね。おなかもだいぶ豊かになっていますね」と飲み屋の女の子
「そう、あかんな。（自虐発言）。服がきついんよ。買い替えないいかんわ。」
「太ってきたら、
医学的見地 なんか何もないのに、 都市伝説 みたいな話で
え、やばいやん。
「それやったら、お相撲さんどうすんの！！！」
まったく意味のない会話から、ショックを受け
すこしスイッチが入った
お馬鹿 な自分でした。
理由：
1．やっぱ走るんしんどい。
2．梅雨で雨が降っている。
3．時間がない。仕事終わって帰ってきたら、もう遅い。
飲んで帰ってきたら、眠たい。
言い訳 は書き出したら いくつでも出てきます。
そんな中 変わるきっかけ が飲み会で出てきました。
「最近 太った わ。」
「そうですか？、言われると顔大きくなりましたね。おなかもだいぶ豊かになっていますね」と飲み屋の女の子
「そう、あかんな。（自虐発言）。服がきついんよ。買い替えないいかんわ。」
「太ってきたら、
あっち
も弱くなるようですよ。」医学的見地 なんか何もないのに、 都市伝説 みたいな話で
え、やばいやん。
「それやったら、お相撲さんどうすんの！！！」
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2020年06月14日
20. インソール比較
まだまだ、走る前の準備の話が続いていますが、ここで少し話を飛ばして、 インソールの実感
を書きます。
インソールの比較したものは
3種類
１．硬いソウル（BANE製）
２．一部ジェルなどの入っているもの
３．メーカー品（最初から入っているもの）
個人的な感想ですが
使う時をしっかり分けれればどれもいいかと思います。
通常使い（軽いウオーキング等）
対して大きな差を感じません。
運動時
ここは少し差が出てきます。
１．◎
2．△
３．〇
となります。
２．△を付けた理由は、ジェルは気持ちいいのですが、ジェルの部分とほかの部分で柔らかさが大きく違うので、石を踏んだりして、体重がづれた時に、靴の中で足が動く感じがします。
特に踵の部分で足が傾く感じがします。
ジェルの部分が高く、横の柔らかいところへ体重がづれる感じです。
１．のバネは、かかとをしっかり包んでくれるので、石とか踏んでも、体重が横にづれても、しっかりかかとを支えてくれる感じで、 軸ブレ無しなので動きのはげしい運動にはもってこいです。
３．マーカー品は、硬さも違和感もありませんが、薄い分使い続けると、 へたりが早いように思います。
インソールの比較したものは
3種類
１．硬いソウル（BANE製）
２．一部ジェルなどの入っているもの
３．メーカー品（最初から入っているもの）
個人的な感想ですが
使う時をしっかり分けれればどれもいいかと思います。
通常使い（軽いウオーキング等）
対して大きな差を感じません。
運動時
ここは少し差が出てきます。
１．◎
2．△
３．〇
となります。
２．△を付けた理由は、ジェルは気持ちいいのですが、ジェルの部分とほかの部分で柔らかさが大きく違うので、石を踏んだりして、体重がづれた時に、靴の中で足が動く感じがします。
特に踵の部分で足が傾く感じがします。
ジェルの部分が高く、横の柔らかいところへ体重がづれる感じです。
１．のバネは、かかとをしっかり包んでくれるので、石とか踏んでも、体重が横にづれても、しっかりかかとを支えてくれる感じで、 軸ブレ無しなので動きのはげしい運動にはもってこいです。
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2020年06月13日
19．反省４
前の時に少し触れましたが
走る前に 天気予報 をしっかり見ましょう。
Yahoo等のをしっかり見ましょう
雨の中は知るのは上級者
走って風邪ひいたら意味がない。
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2020年06月12日
18．反省３
お金も持たず、カードも持たず、走ったことがあります。
なんと、ちょうど一番遠いところで
大雨 が、
夜だったので、あまり 天気 を気にせず、家を出たんです。
そりゃ、家に着くときには びしゃびし ゃ。
雨宿りするところもなく
大変でした。
風邪ひかないように、しましょう。
2020年06月11日
17．反省２
距離と時間を管理出来たら
大事なのは、水分補給と帰りをどうするかです。
水分補給をするためにペットボトルを持って走る方がいますがそれは上級者。
結論から言うと
小銭 、 ICOKA 、 SUICA を持ちましょう。 ピタパ も
なぜかというと
喉が乾いたら、 コンビニで水を買うから です。
さらに、疲れて動けなくなったら、 帰りは電車かバスなどの公共機関を使いましょう。
コースが重要です。
電車の駅とかバス停から離れないようにしましょう。
家→公園→お店→バス停、駅→家
というコースをググりましょう。
初心者には絶対おすすめ。
安心感 は大事です。
家へ帰っておいしい水を飲める安心感。
大事なのは、水分補給と帰りをどうするかです。
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2020年06月10日
16.時間管理
一般的な 歩くスピード
は ４KM/Hr
と聞いています。
ですので、1時間で歩いて帰ってこれる距離を 体と頭で覚えておく と
実際走り始めた時に、自分が半分走れたとか逆算できます。
最初は５分は走って残り歩いて帰ってきて50分だったら
最初の5分は歩くスピードの倍で走っていることになります。
そんなややこしいことはいいですか！
大事 なのは
何年も走っていないので
まずは 1時間 体を動かす ことです。
投資金額０
こんなストップウオッチは夢のまた夢
ですので、1時間で歩いて帰ってこれる距離を 体と頭で覚えておく と
実際走り始めた時に、自分が半分走れたとか逆算できます。
最初は５分は走って残り歩いて帰ってきて50分だったら
最初の5分は歩くスピードの倍で走っていることになります。
そんなややこしいことはいいですか！
大事 なのは
何年も走っていないので
まずは 1時間 体を動かす ことです。
投資金額０
こんなストップウオッチは夢のまた夢
価格: 20,350円
(2020/6/10 08:49時点)
感想(0件)
