ジム通いのキッカケ?@減量から見た目へ: フィットネス・トレーニング徒然草

2015年08月07日

ジム通いのキッカケ?@減量から見た目へ

これから男女２人で執筆していきます。筆者は現在40代後半の男です。数年前地方で職住接近の環境で2、３年過ごした結果、運動不足がたたって4キロほど体重が増え、同時に四十肩になってしまいました。

そこで東京に戻ってから、意を決して仕事帰りにトレーニングできるようティップネスに入会しました。
ブランドや料金もありますが、やっぱり何度も通うことを考えて場所と雰囲気で選びました。

最初は軽い筋トレとバイクなど有酸素運動を組み合わせたメニューを自分でやりはじめました。ところが、開始して２週間もたたないうちに飽きてしまい、どうしたものかと思案したのです。

もともとマッチョ願望のようなものはあり、筋肉を鍛えて基礎代謝を上げ、その結果痩せればいいや、と作戦を変更しました。Tシャツ一枚でもカッコよく見えれば安上がりだし、と地味な皮算用付きです。

具体的には、上半身と大腿筋を鍛えるウェイトトレーニング中心に切り替えました。3週間後にはなんとなく自分でも体の変化が鏡でもわかるようになってきて、「これならモチベーションが続く！」と確信が持てました。

結果的に無事体重を落とすこともでき、5年後の今でもトレーニング継続中です。