ランニングを趣味としている人は一度でも味わったことがあるはずの「ランナーズハイ」。 私のような「にわかランナー」でも簡単にランナーズハイを体験することが出来ました。 その手法を記載します。 ちょっとＭになって自分を苛める 簡単に言うと、ランナーズハイは自分苛めの「少し先」にあるものです。 前回のブログに記載したとおり、走る、歩くを続けていくと楽に走ることが出来ます。 楽に走れるようになると、「あの交差点まで」「もう少し先まで走ってみよう」とか、「もう少し速..

「ランニングなんて自分には無理」「不可能」と頭で決め込んで数十年、そんなこんなで「マラソンなんてもってのほか、マラソンは見るものであって自分で走るものではない」と信じ込んでいた私が、暇さえあれば走る女になったのは「楽に走る方法」を彼氏に教わって知ってからです。 以下、楽に走る方法を記載します。 マシンで走るのも、外で走るのも、基本的に方法は同じです。 方法 まずは身体を前のほうに倒れかかってみてください。（つんのめる感じ） 身体が正面に倒れる前に、身体が..