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2015年01月04日
冬季熬夜会容易上火 各??型的下火方法/冬夜更かしで体調が悪い…様々な解消法
夏天易上火，?点?多人都深有体会。殊不知冬天也容易上火。?前?警?ﾀ因?熬夜、疲?、?食等引起的上火。
天气干燥是上火“元凶”
?然在?多人的意?中，“寒冷”和“上火”似乎?不到一?去，但??上冬天天气干燥，空气湿度低，?些都会?人的气管黏膜?化作用?差，直接?致鼻腔、咽喉?干等，?而影?人体新?代?的平衡和?定。
?外，冬季喜???御寒，比如?食牛羊肉等。余梅香表示，牛羊肉本身偏温，再加上葱、姜、蒜、辣椒等辛辣配料和桂皮、生姜、枸杞、当?等滋?品，可?“燥上加燥”，人食用后体内易??，不容易散?，?而?致“上火”。
上火需?“火”下?
“上火”一?大家耳熟能?。??上?个中医??意?人体??失衡，内火旺盛。一般情况下正常人体???是平衡的，但如果人体内“?”是正常的但??亢，??就?示??火；?一?情况??是正常的但?偏少，?得??亢，??就?示?虚火。
“上火”的部位不同需要?“火”下?：
(1)．肝火：一些情?容易激?的人，常被我?称?“肝火大”。其?，一般俗称“肝火大”的体??有下列症状：口干舌燥、口苦、口臭、?痛、??、眼干、睡眠不?定、身体??、舌苔?搆?等。?理可用?胆草、夏枯草等。
(2)．?火：主要表????目眩、耳?耳?、?脱??、睡眠不安、五心??、形体消?、腰腿酸痛等。?理可用生地、益母草等。
(3)．胃火：分虚???，虚火表???微咳嗽、?食量少、舌?、少苔、便秘、腹?；而?火?表??上腹不?、口干口苦、大便干硬、舌苔黄?等。多以生石膏、知母等?物?胃火。
(4)．心火：也分虚???，虚火表??低?、盗汗、心?、口干等；?火?表??反?口腔??、牙??痛、口干、小便短赤、心?易怒等。?理可用黄?、?子心等?物清心?火。
(5)．肺火：主要表??干咳少痰、痰中?血、咽疼音?、潮?盗汗等。中医多用枇杷叶、桑白皮、甘草等?物清肺火。
上火?少喝???茶
?食不当可能引起上火，但同?可通??食?行??，且“食?”有独特的效果：如?天喝点菊花茶或者?茶，吃点??通便的?西，尽量保持充足的睡眠。?食上不要吃辛辣刺激的食物，多喝水、多吃水果蔬菜等能有效?防上火。但有些食物要少吃，如柑橘?的水果，吃多了也会容易上火。
?外，已?出?上火的症状?，也有一些方法可以??。如咽喉?痛?可以?用淡?水，多吃生梨?能起?防的作用，并?口舌生?有不?的?解功效。而因上火引起?上?????多喝水，喝水是最好的排毒方法。余梅香提醒，上火?最好不要喝??，也不要喝?茶，?少糖分的?入，?酸?料也不要喝。
天气干燥是上火“元凶”
?然在?多人的意?中，“寒冷”和“上火”似乎?不到一?去，但??上冬天天气干燥，空气湿度低，?些都会?人的气管黏膜?化作用?差，直接?致鼻腔、咽喉?干等，?而影?人体新?代?的平衡和?定。
?外，冬季喜???御寒，比如?食牛羊肉等。余梅香表示，牛羊肉本身偏温，再加上葱、姜、蒜、辣椒等辛辣配料和桂皮、生姜、枸杞、当?等滋?品，可?“燥上加燥”，人食用后体内易??，不容易散?，?而?致“上火”。
上火需?“火”下?
“上火”一?大家耳熟能?。??上?个中医??意?人体??失衡，内火旺盛。一般情况下正常人体???是平衡的，但如果人体内“?”是正常的但??亢，??就?示??火；?一?情况??是正常的但?偏少，?得??亢，??就?示?虚火。
“上火”的部位不同需要?“火”下?：
(1)．肝火：一些情?容易激?的人，常被我?称?“肝火大”。其?，一般俗称“肝火大”的体??有下列症状：口干舌燥、口苦、口臭、?痛、??、眼干、睡眠不?定、身体??、舌苔?搆?等。?理可用?胆草、夏枯草等。
(2)．?火：主要表????目眩、耳?耳?、?脱??、睡眠不安、五心??、形体消?、腰腿酸痛等。?理可用生地、益母草等。
(3)．胃火：分虚???，虚火表???微咳嗽、?食量少、舌?、少苔、便秘、腹?；而?火?表??上腹不?、口干口苦、大便干硬、舌苔黄?等。多以生石膏、知母等?物?胃火。
(4)．心火：也分虚???，虚火表??低?、盗汗、心?、口干等；?火?表??反?口腔??、牙??痛、口干、小便短赤、心?易怒等。?理可用黄?、?子心等?物清心?火。
(5)．肺火：主要表??干咳少痰、痰中?血、咽疼音?、潮?盗汗等。中医多用枇杷叶、桑白皮、甘草等?物清肺火。
上火?少喝???茶
?食不当可能引起上火，但同?可通??食?行??，且“食?”有独特的效果：如?天喝点菊花茶或者?茶，吃点??通便的?西，尽量保持充足的睡眠。?食上不要吃辛辣刺激的食物，多喝水、多吃水果蔬菜等能有效?防上火。但有些食物要少吃，如柑橘?的水果，吃多了也会容易上火。
?外，已?出?上火的症状?，也有一些方法可以??。如咽喉?痛?可以?用淡?水，多吃生梨?能起?防的作用，并?口舌生?有不?的?解功效。而因上火引起?上?????多喝水，喝水是最好的排毒方法。余梅香提醒，上火?最好不要喝??，也不要喝?茶，?少糖分的?入，?酸?料也不要喝。
タグ： 健康
