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2014年11月29日
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タグ： グルメ
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タグ： 健康
2014年11月28日
2014年11月26日
2014年11月25日
??力入浴法/HSP入浴法
?大家介?一?可以提高免疫力的入浴法…HSP入浴法。
ＨＳＰ是，
用Heat（?量）的Shock（?力）来?揄ﾁProtein（蛋白?）的意思。
具体做法是，
1.入浴前，?用500ml的水。
2.40-42度浸泡10-20分?。
3.入浴后，再?用500ml的水，并注意保温。
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タグ： 美容
2014年11月16日
2014年11月15日
冬季必吃六??K色食物
?K葡萄
富含?生素、?、?、?、?等物?。?K葡萄之所以呈?出?K色外表，是因?它含有?富的色素?物?，例如：原花青素、叶?素等，??物?具有很?的抗?化性。相比浅色葡萄来?，?K葡萄?含有更加?富的?生素C，可以?揄ﾁ人体的抵抗力。
?K米
?米中珍品，素有“?米”、“?寿米”等美誉，具有特殊的??价?。?K米的?色之所以与其他米不同，主要是因?它的外部皮?中含有抗衰老的花青素?色素。米的?色越深，表皮色素抗衰老的效果?越?。此外，?K米??血、止痛、治?内外?等也有一定作用。
?骨?
是?筋健骨、?血健体的上等佳品。???K色素有清除自由基和抗?化作用，可以抗衰老，提高免疫力。
?K巧克力
可以保?心?血管，??人体免疫力，降低血?，抗衰老，?里要注意的是?K巧克力的可可脂含量，可可脂含量越高，?健康越有好?。?量吃?K巧克力(没有添加牛?的巧克力)可以?揄ﾁ血液中的抗?化成分?黄?，防止?生心?病。
?K木耳
在?血的同?，又有凉血止血作用。?K木耳的?体吸附力??，能消化??一?物?、吸附?内残渣，起到清?胃?的作用。?K木耳含有核酸及其所含脂?成分中的卵?脂，?近代科学研究表明具有健美美容、延?衰老、延?青春的功效。
?K?
多用于?血和作??理?物，??血、血小板?少、肝炎、乏力、失眠有一定?效。?K?有加??血的效果。?K豆：富含多??生素，尤其是?生素E，是最主要的抗?化?之一，??着重要的抗?化保?机体?胞免受自由基毒害的作用，从而?助机体?抗衰老。
富含?生素、?、?、?、?等物?。?K葡萄之所以呈?出?K色外表，是因?它含有?富的色素?物?，例如：原花青素、叶?素等，??物?具有很?的抗?化性。相比浅色葡萄来?，?K葡萄?含有更加?富的?生素C，可以?揄ﾁ人体的抵抗力。
?K米
?米中珍品，素有“?米”、“?寿米”等美誉，具有特殊的??价?。?K米的?色之所以与其他米不同，主要是因?它的外部皮?中含有抗衰老的花青素?色素。米的?色越深，表皮色素抗衰老的效果?越?。此外，?K米??血、止痛、治?内外?等也有一定作用。
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是?筋健骨、?血健体的上等佳品。???K色素有清除自由基和抗?化作用，可以抗衰老，提高免疫力。
?K巧克力
可以保?心?血管，??人体免疫力，降低血?，抗衰老，?里要注意的是?K巧克力的可可脂含量，可可脂含量越高，?健康越有好?。?量吃?K巧克力(没有添加牛?的巧克力)可以?揄ﾁ血液中的抗?化成分?黄?，防止?生心?病。
?K木耳
在?血的同?，又有凉血止血作用。?K木耳的?体吸附力??，能消化??一?物?、吸附?内残渣，起到清?胃?的作用。?K木耳含有核酸及其所含脂?成分中的卵?脂，?近代科学研究表明具有健美美容、延?衰老、延?青春的功效。
?K?
多用于?血和作??理?物，??血、血小板?少、肝炎、乏力、失眠有一定?效。?K?有加??血的效果。?K豆：富含多??生素，尤其是?生素E，是最主要的抗?化?之一，??着重要的抗?化保?机体?胞免受自由基毒害的作用，从而?助机体?抗衰老。
タグ： 豆知識
2014年11月13日
2014年11月12日
5个小?作?来大健康
捏腋?
中医??，?常按捏腋?可舒筋活?，?和气血，延?衰老。
?眺
登高?眺，可??眼肌和晶状体，??眼睛的疲?，改善?力。
方法：?天早晨、傍?或大?疲??，在自家的?台上或登上山峰，有?律地??眼球和平???的山峰、楼?、塔尖等景物。
?嘴
在学?、做家?或看??的?隙，将嘴巴最大限度地一?一合，??面部全部肌肉，?行有?奏的??，可以加速血液循?，延?局部各??器官的老化，使??清醒、精神振?。
方法：嘴巴?松地、有?奏地一?一合，?次?合50次，?1分?左右，?持?天早?各做一次。
??
茶余?后的休???，?常做做????，既能收到提神的效果，又能防止?椎疾病的?生。
方法：坐在椅子上，先抬?，尽量后仰，再把下?俯至胸前，使?背肌肉拉?和放松，并向左右?旁??10〜15次，再将腰背?靠椅背，?手在?后抱?部片刻。
握拳
?天?行握拳??，能???体内?器功能，使人的体力倍?掾C并保持旺盛的精力。
方法：双手?握拳，同?全身稍稍用力，然后放?，重??行50〜80次，?天早?各做一次。平?感到注意力不集中及精力不足者，也可采用此法。
中医??，?常按捏腋?可舒筋活?，?和气血，延?衰老。
?眺
登高?眺，可??眼肌和晶状体，??眼睛的疲?，改善?力。
方法：?天早晨、傍?或大?疲??，在自家的?台上或登上山峰，有?律地??眼球和平???的山峰、楼?、塔尖等景物。
?嘴
在学?、做家?或看??的?隙，将嘴巴最大限度地一?一合，??面部全部肌肉，?行有?奏的??，可以加速血液循?，延?局部各??器官的老化，使??清醒、精神振?。
方法：嘴巴?松地、有?奏地一?一合，?次?合50次，?1分?左右，?持?天早?各做一次。
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茶余?后的休???，?常做做????，既能收到提神的效果，又能防止?椎疾病的?生。
方法：坐在椅子上，先抬?，尽量后仰，再把下?俯至胸前，使?背肌肉拉?和放松，并向左右?旁??10〜15次，再将腰背?靠椅背，?手在?后抱?部片刻。
握拳
?天?行握拳??，能???体内?器功能，使人的体力倍?掾C并保持旺盛的精力。
方法：双手?握拳，同?全身稍稍用力，然后放?，重??行50〜80次，?天早?各做一次。平?感到注意力不集中及精力不足者，也可采用此法。
タグ： ?生
